De meeste sleep trackers worden geleverd met een slim alarm dat je wakker kan maken wanneer je in een lichte fase van de slaap, in plaats van tijdens de diepe slaap. Dit maakt het wakker worden makkelijker en laat je minder groggy en energieker voelen. Alarmfuncties komen ook in rustgevende wake-up geluiden om u te leiden in een nieuwe dag.
slaaptracking Apps werken
de beste reden om een slaaptracking app te gebruiken is dat ze werken., Volgens de Johns Hopkins University, slaap tracking apps zijn nuttig bij het herkennen van slaappatronen en slaapgewoonten, en een studie van de Sleep Research Society bleek dat slaap trackers nauwkeurig bijhouden slaapstadia.
de 5 beste slaaptracking-Apps
slaaptracking-apps hebben miljoenen mensen geholpen beter te slapen, en daarom lijkt het alsof er miljoenen apps beschikbaar zijn om te downloaden. Van Nokia-slaap tot Beddit-slaap tot de Health Mate-app, sleep trackers zijn een rage geworden. Welke app is het beste voor u?, Verberg je nog niet onder de covers-we hebben de bugs en de bots verwijderd om je de 5 beste slaaptracking-apps te bieden.
Sleep Cycle Alarm Clock
Sleep Cycle Alarm Clock houdt de dingen eenvoudig voor de gemiddelde app gebruiker en biedt complexe analyses voor de gegevens nut alles in één pakket. Dit kan de reden zijn waarom het een van de hoogst gewaardeerde slaap tracking apps.
Compatibiliteit: iOS, Android
kosten: gratis; $1.99 / maand of $9.,99 / jaar abonnement voor premium
Pros:
- Wake gently to soothing sounds
- intelligente snooze
- fatsoenlijke gratis analytics
- Grote premium features
Cons:
- duur
Het primaire gebruik van de Sleep Cycle Alarm Clock app is de wekkerfunctie. U stelt het alarm in voor de laatste tijd dat u gemakkelijk kunt opstaan, en de app zal u wakker maken op de meest voordelige tijd volgens uw slaapcyclus (binnen de 30 minuten voor uw ingestelde tijd).,
bij het ontwaken biedt de app een assortiment van gegevens over uw nachtelijke activiteit, zodat u in één oogopslag kunt zien of u een goede nachtrust hebt gehad. De wekker van de slaapcyclus volgt ook uw lifestyle keuzes en kan zelfs met uw slimme huis integreren om uw lichten automatisch aan te doen, de koffie te starten en de thermostaat aan te passen.
de premium-versie ontgrendelt een groot aantal omgevingskenmerken en-metingen, zoals hartslag, dagelijkse stappen, fitness, weer en maanstanden.
Fitbit
Fitbit is een draagbaar apparaat dat om uw pols gaat., Het was oorspronkelijk ontworpen als een activity tracker om uw stappen te tellen en u te helpen fit te worden. Nieuwe en verbeterde modellen, zoals de Fitbit Flex, Fitbit Charge en Fitbit Ionic worden geleverd met geavanceerde functies zoals de Fitbit Sleep Tracker.
Compatibiliteit: iOS, Android, Windows
kosten: vanaf $59.,95
Voordelen:
- Tracks hartslag en beweging
- de Gegevens en analyses in de Fitbit app
- Gemakkelijk te dragen en grote levensduur van de batterij
- Nauwkeurige bewaking
Nadelen:
- Sommige data-synchronisatie problemen
- Fitbit Ionische soms niet bijhouden slaapstand
- U bent verplicht om de aankoop van een Fitbit apparaat
Studies tonen aan dat de Fitbit is een van de meest accurate slaap trackers als het gaat om het identificeren van slaapfasen. Het maakt gebruik van een hartslagsensor en bewegingssensoren om de slaap te bewaken en stuurt die gegevens naar de bijbehorende app op uw telefoon., Het is niet nodig om je telefoon bij je bed te houden om deze app te gebruiken — draag je Fitbit gewoon om je pols terwijl je slaapt.
Fitbit wordt geleverd met een aantal cool sleep functies, en ze zijn allemaal gratis als je een Fitbit apparaat koopt. Hiermee kunt u uw slaapschema personaliseren, slaapdoelen creëren en een ideale bedtijd-en wektijd instellen. Fitbit zal u helpen om deze doelen geleidelijk te bereiken door het sturen van u meldingen.
Sleep Genius
Sleep Genius is mogelijk de meest geavanceerde sleep tracker die beschikbaar is. In feite wordt de app gebruikt door NASA om astronauten beter te laten slapen in de ruimte.,
Compatibiliteit: iOS, Android
kosten: gratis; $4,99 voor premium
voors:
- NASA ‘ s sleep tracker
- klinisch getest
- traint uw hersenen om vernieuwd wakker te worden
- Power Nap — functie
Cons:
- gratis versie is basic
- Android-versie is glitchy
deze app houdt niet alleen uw slaap bij met geavanceerde statistieken en grafieken-het helpt u ook sneller in slaap te vallen. De” genius “ontspanningsprogramma’ s gebruiken klinisch geteste geluiden om u sneller in een diepe slaap te sussen., Wanneer het tijd is om wakker te worden, gebruikt het een super geavanceerd alarm dat neurosensorische algoritmen, binaurale beats en meer combineert om je hersenen letterlijk om te scholen om verfrist wakker te worden.
Sleep Genius is een van de enige apps die u kunnen helpen om proactief te zijn over het krijgen van betere slaap. Als het goed genoeg is voor astronauten, is het goed genoeg voor ons, toch?
Pillow
Pillow is een slaaptracking-app gemaakt voor de Apple Watch en iPhone (maar we raden het gebruik ervan met Apple Watch aan)., Als u een Apple Watch gebruikt in plaats van uw smartphone, krijgt u nauwkeurigere gegevens, omdat het horloge uw hartslag, audio en zeer nauwkeurige bewegingen kan meten dankzij de gyroscoop van de Apple Watch. De nieuwe Apple Watch heeft een geweldige levensduur van de batterij, zodat u hem kunt dragen naar bed en opladen tijdens het ontbijt.
Compatibiliteit: iOS, Apple Watch
kosten: gratis; $4.,99 voor premium
Pros:
- veel functies
- zeer eenvoudig
- Monitors hartslag, beweging en audio
- gedetailleerde en gemakkelijk te lezen grafieken
Cons:
- aanbevolen alleen voor Apple Watch
We houden van het gemak van toegang tot gegevens van Pillow. Alles is kleurgecodeerd en zeer intuã tief, waardoor dit een ideale keuze is als getallen en gegevens genoeg zijn om je in slaap te brengen.
kussen heeft enkele unieke leefstijlfactoren om u te helpen uw slaap te begrijpen, zoals stemmingsmeting., Het vraagt u om uw stemming te beoordelen wanneer u wakker wordt, zodat het kan leren het type slaap dat geschikt is voor u in plaats van het baseren van uw analytics op one-size-fits-all onderzoek.
de premium-versie ontgrendelt enkele leuke functies, waaronder gepersonaliseerde slaapaanbevelingen, een power nap-modus en gedetailleerde analyse van de slaapgeschiedenis. Als u een Apple Watch hebt, is dit de slaaptracking-app voor u.,
slapen als Android
slapen als Android is misschien niet de meest uitgebreide slaaptracking app die er is, maar de veelzijdigheid met Android wearables en indrukwekkende functies verdienen het een plaats op deze lijst.,
geschikt voor: Android
Kosten: Gratis 2 weken op proef, daarna om de andere dag; $6 voor premium
Voordelen:
- Stuurt slaap tekort meldingen
- Werkt prima met vele Android-communicatie
- Anti-snurk-functie
- Aangepaste alarmen
Nadelen:
- U handmatig moet inschakelen als u gaat slapen
- Alleen gratis elke andere dag
Verschillende draagbare apparaten te gebruiken Android Dragen OS, maar niet veel fatsoenlijk slapen trackers compatibel zijn met de software., Slaap als Android synchroniseert met Android draagbare apparaten zoals Pebble, Garmin, Wear OS en Tizen. Dit zorgt voor een nauwkeuriger hartslag, ruis en beweging monitoring. U kunt het ook gebruiken met uw smartphone alleen, hoewel de app iets minder nauwkeurig zal zijn wanneer het wordt gebruikt met een apparaat dat niet aan uw pols is bevestigd.
uw slaapgegevens worden naar uw telefoon verzonden en u kunt alle standaardanalyses verwachten voor het volgen van de slaap.
Er zijn hier ook enkele geweldige functies te ontgrendelen., Een anti-snurken functie triggers een trillende functie als je begint te snurken, gepersonaliseerde slaap aanbevelingen worden verzonden naar uw telefoon, en meldingen worden verzonden om u te helpen make-up van uw slaaptekort. Best cool spul.
het enige nadeel van deze app is dat de gratis versie is alleen beschikbaar om de andere dag. Het is een beetje vreemd, maar je hoeft niet per se nodig om uw slaap te volgen elke dag om goede gegevens te krijgen.
de beste slaaptracking-App voor u
nu we de 5 beste slaaptracking-apps hebben verkleind, bent u helemaal klaar om uw onderbewustzijn af te luisteren., Om de beste app te vinden, kies gewoon een uit de lijst die compatibel is met uw telefoon of draagbare apparaat. De meeste apps hebben gratis versies, dus het kan geen kwaad om ze allemaal uit te proberen. Als je op het hek over een bepaalde app, raden we slapen op het (zie wat we daar deden?).
onthoud dat smartphone-apps vereisen dat u de telefoon bij u in bed houdt en dat wearables u nauwkeurigere metingen geven. Als u ontdekt dat u chronische problemen heeft met uw slaapcyclus, REM-slaap of ademhalingsproblemen, moet u zo snel mogelijk een arts raadplegen., Slaaptracking-apps zijn geen vervanging voor medische zorg als u slaapstoornissen heeft.
het bijhouden van uw slaap kan u helpen een diepere slaap te bereiken ‘ s nachts en een betere algehele gezondheid wanneer u wakker bent. Dus, in plaats van wakker te liggen scrollen door sociale media, download een van de beste slaap tracking apps en beginnen met het krijgen van een geweldige nachtrust.
