leer hoe u uw vloeistofinname als diabeticus goed kunt beheren
wanneer bij u diabetes wordt vastgesteld, is een van de eerste dingen die uw gezondheidszorgteam zal bespreken hoe belangrijk het is om uw bloedsuikerspiegel te beheren. Dit vereist het maken van een aantal aanpassingen in uw dagelijks leven, vooral als het gaat om uw voedsel en vloeibare inname. Veel mensen realiseren zich niet dat wat ze drinken net zo veel invloed hebben op hun lichaam als de maaltijden die ze consumeren., Het doel voor diabetici is om dranken met een hoog percentage calorieën en koolhydraten te vermijden, maar als je nog nooit veel hebt nagedacht over wat je drinkt, kan het een uitdaging zijn om precies te weten welke opties het gezondst zijn en welke meer kans hebben om een negatieve impact te hebben.
Hier is een basisgids die u zal helpen bij het maken van goede keuzes als u uw opties afweegt:
u kunt koffie drinken, zorg ervoor dat het ongezoet is, en beperk het aantal kopjes dat u per dag hebt.,
goedgekeurde dranken voor diabetici
als u diabetes heeft, zijn dit de dranken die u als eerste moet gebruiken om uw dorst te lessen.
” Water: het is zonder twijfel belangrijk om uw waterverbruik aanzienlijk te verhogen. Omdat het geen koolhydraten, suikers of calorieën heeft, is het de ideale drank voor diabetici. Als de smaak te saai wordt, kunt u een vleugje smaak toevoegen door het te injecteren met sap van citrusvruchten.
” melk: calcium en vitamine D in melk zijn essentieel voor het dieet van diabetici., Hoewel, de sleutel is om uw portiegrootte te beperken en de overstap te maken van volle melk naar magere of magere melk.
” Thee: Groene en kruidenthee bieden iets meer smaak dan water en bieden tal van voordelen voor de gezondheid, met name voor het hart. Ongezoete ijsthee is ook een goede optie voor iets meer verfrissend.
” koffie: als u de dag niet doorkomt zonder uw kopje koffie, is er geen reden tot paniek. U kunt uw koffie gewoonte te handhaven, maar zorg ervoor dat het ongezoet te houden en het aantal kopjes die u per dag hebt te beperken.,
veel alcoholische dranken zitten vol calorieën en suiker, waardoor ze op de lijst van dranken staan die diabetici moeten vermijden.
dranken voor diabetici om uit de buurt van
te blijven dit zijn de dranken waar u uit de buurt van wilt blijven als u serieus bent over het onder controle krijgen van uw diabetes. vruchtensap: vruchtensap kan in beide categorieën worden ingedeeld. Zolang het 100% sap-en suikervrij is, kan het veilig zijn om met mate te drinken. Het betere alternatief is om daadwerkelijk fruit te eten als je nodig hebt om een verlangen te voldoen.,
” Soda: Soda is een van de ergste dingen die je kunt drinken als je diabetes hebt. Het zit vol met suiker en heeft veel calorieën. Het is het beste om de koolzuurhoudende vloeistof in al zijn variaties te weerstaan, inclusief de dieetvorm.
” Alcohol: veel soorten drank zitten vol calorieën en suiker, waardoor het over het algemeen op de slechte lijst van dranken voor diabetici staat. Als u nu en dan een alcoholische drank wilt hebben, praat dan met uw gezondheidszorgteam om ervoor te zorgen dat het niet interfereert met eventuele voorschriften die u neemt, drink alleen bij de maaltijd en vermijd gemengde dranken.,
” energiedranken: in het algemeen kunnen energiedranken schadelijk zijn voor de gezondheid van een persoon, maar de effecten ervan worden versterkt voor iemand met diabetes. Het is bekend dat ze de bloedsuikerspiegel spike, insulineresistentie veroorzaken en de bloeddruk verhogen.
hoe beter u geïnformeerd bent over uw keuzes, hoe gemakkelijker het zal zijn om de juiste beslissingen te nemen bij het selecteren van uw dranken.
vragen over Diabetes? Neem contact met ons op
het is belangrijk om een sterke relatie te hebben met uw arts en hun team van zorgverleners om uw gezondheid te beheren., Als u zich zorgen maakt over uw diabetes, Paradise Medical Group is hier om u te helpen. Als u een afspraak nodig heeft, neem dan contact met ons op of bel 530/872-6650.
neem contact met ons op
