gedurende uw zwangerschap kunt u een desoriënterend gevoel van wankelheid of duizeligheid ervaren, waardoor u het gevoel kunt krijgen dat u op het punt staat te vallen of flauw te vallen. Maar maak je geen zorgen, het is een normaal en vrij algemeen symptoom van zwangerschap dat je voor het grootste deel kunt vermijden door een paar slimme stappen te nemen.
wanneer begint duizeligheid in het algemeen tijdens de zwangerschap?
veel vrouwen ervaren duizeligheid vanaf week 12 tot de eerste paar weken van het tweede trimester van de zwangerschap.,
is duizeligheid een vaak voorkomend vroeg teken van zwangerschap?
duizeligheid is gewoonlijk niet een van de eerste tekenen van zwangerschap, maar het kan een symptoom zijn in het begin van de zwangerschap als u een lage bloedsuikerspiegel heeft als gevolg van een geval van ochtendmisselijkheid. U kunt zich duizelig voelen als een teken van zwangerschap, zelfs voor een gemiste periode als u niet veel eet omdat u zich misselijk voelt, wat soms (maar zeker niet altijd) kan optreden binnen enkele dagen na de conceptie.
Wat veroorzaakt duizeligheid tijdens de zwangerschap?
vroeg in de zwangerschap maakt uw lichaam zich klaar om te voldoen aan de behoeften van twee lichamen in plaats van één., Duizeligheid is waarschijnlijk te wijten aan verschillende factoren:
- uw lichaam produceert nog niet genoeg bloed om een snel uitbreidende bloedsomloop te vullen.
- hoge progesteronspiegels kunnen er ook toe leiden dat uw bloedvaten ontspannen en verwijden, waardoor de bloedtoevoer naar uw baby toeneemt, maar deze naar u wordt vertraagd — wat uw bloeddruk kan verlagen. Dit, op zijn beurt, vermindert de bloedtoevoer naar je hersenen, waardoor je hoofd soms draait. uw groeiende baarmoeder kan druk uitoefenen op uw bloedvaten, vooral als u op uw rug ligt.,
- Het wordt niet voor niets een broodje in de oven genoemd: je lichaam genereert nu veel warmte, wat betekent dat te veel tijd doorbrengen in een warme of benauwde kamer kan bijdragen aan gevoelens van licht in het hoofd.
- als uw bloedsuikerspiegel daalt of als u uitgedroogd raakt, heeft u een grotere kans om een duizeligheid te ervaren.
wat kan ik doen tegen duizeligheid als ik zwanger ben?
houd in gedachten dat het niet uitmaakt hoe “normale” duizeligheid is, je moet het niet negeren. Dus gebruik gezond verstand: Geen rijden, trainen of omgaan met iets dat mogelijk schade kan veroorzaken., Als je hulp nodig hebt, wees dan niet verlegen om het te vragen.,div>
om Te stoppen met een duizelig spreuk, liggen zodra je het begint te voelen licht in het hoofd, zodat je niet valt, of flauwvalt, dan verhef je voeten te verhogen van de bloedtoevoer naar uw hersenen.,
als dat niet mogelijk is, ga dan zitten en buig zo ver naar voren als je kunt, leg je hoofd tussen je knieën als je kunt, en adem langzaam en diep. Als er geen plek is om te gaan liggen of zitten, kniel dan op één knie en buig voorover alsof je je schoen vastbindt tot de spreuk voorbij is.
kan ik duizeligheid tijdens de zwangerschap voorkomen?
om te voorkomen dat duizeligheid in de eerste plaats begint:
- ga langzaam. Sta niet te snel op als je zit of ligt, omdat het kan leiden tot een daling van je bloeddruk, wat duizeligheid kan veroorzaken.
- Profiteer van de munchies., Zorg ervoor dat u tijdens de zwangerschap een gezond, goed afgerond dieet eet, met een mix van eiwitten en complexe koolhydraten (zoals volkoren brood of pasta) bij elke maaltijd om een stabiele bloedsuikerspiegel te handhaven.
- vaak feesten. Chow down op verschillende kleine maaltijden gedurende de dag om dips in uw bloedsuikerspiegel te voorkomen, en draag gezonde zwangerschap snacks met u voor een snelle bloedsuikerspiegel boost. Goede opties: een mini-doos rozijnen, een stuk fruit of wat volkoren crackers.
- vullen met vloeistoffen. Zorg dat je genoeg water drinkt, want duizeligheid kan ook een teken zijn van uitdroging., Richt op ongeveer 12 tot 13 glazen vloeistoffen per dag, en meer als het warm is of je aan het trainen bent.
- Dress smart. Draag gemakkelijk af te werpen lagen in het geval je begint te voelen oververhit, en vermijd het dragen van nauwsluitende kleding, sjaals of hoeden.
- ga niet op uw rug liggen. In het tweede en derde trimester is het het beste om niet op je rug te slapen, omdat je groeiende baarmoeder op de vena cava kan drukken (de hoofdader die bloed terug naar het hart voert vanuit je onderlichaamstreek). Dat kan de optimale bloedsomloop verstoren en een gevoel van duizeligheid veroorzaken.
- haal wat frisse lucht., Te veel tijd doorbrengen in een benauwde, oververhitte binnenruimte (zoals een volgepropte bus, kantoor of winkel) kan duizeligheid veroorzaken, dus zolang je je niet te flauw voelt, probeer dan elk uur of zo een vijf minuten durende wandeling buiten te nemen-wat ook andere zwangerschapssymptomen zoals constipatie en zwelling kan helpen verlichten.
Wanneer eindigt duizeligheid tijdens de zwangerschap meestal?
als ze eenmaal beginnen, kunnen duizeligheid vaak de rest van uw zwangerschap aanhouden. Maar ze moeten verdwijnen nadat je baby is geboren.
Wanneer moet ik de arts bellen in verband met duizeligheid tijdens de zwangerschap?,
soms kan ijzertekort (bloedarmoede) leiden tot flauwvallen als zuurstofdragende bloedcellen uitgeput zijn. Dus als je echt flauwvalt, bel dan zo snel mogelijk je dokter.
sommige vrouwen vragen zich misschien af of duizeligheid een symptoom is van een miskraam. Geen zorgen: duizeligheid is geen veel voorkomend teken van een miskraam.
anderen kunnen vragen hebben over de vraag of duizeligheid een symptoom kan zijn van pre-eclampsie. Maar er is ook geen reden om je zorgen te maken., Zich zwak voelen is geen veel voorkomend teken van pre-eclampsie, die wordt gekenmerkt door het plotselinge begin van hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap, terwijl duizeligheid vaak wordt veroorzaakt door het tegenovergestelde probleem: lage bloeddruk.
De bottom line is dat als duizeligheid of licht gevoel in het hoofd aanhoudt, zelfs nadat u maatregelen hebt genomen om ze te behandelen en te voorkomen, vertel uw beoefenaar hoe u zich voelt bij uw volgende bezoek.
