voorbereid ongeacht hoe perfect het lijkt, er bestaat geen relatie zonder conflict. Elk paar is gebonden aan de occasionele moeilijke patch ervaren: meningsverschillen, misverstanden, en algemene slechte stemmingen zijn onvermijdelijke levensuitdagingen. Maar soms zijn deze ruwe plekken niet zo af en toe. Terwijl gezonde paren oplossen wrijving door compassionate communicatie, andere paren vinden zichzelf worstelen in hun partnerschap., Dit kan leiden tot vijandigheid, depressie, en een algemeen verlies van eigenwaarde.
Hier zijn vijf rode vlaggen dat een relatie niet gezond is:
oneerlijkheid
vertrouwen is de wortel van een bloeiende relatie. Liegen en ander misleidend gedrag breken dit vertrouwen, tainting de emotionele eerlijkheid een gezonde relatie vereist. Natuurlijk, iedereen vertelt leugentjes om bestwil; maar zeggen “Ik hou van je koken” is enorm verschillend van consistente oneerlijkheid., Als één of beide partners regelmatig liegt over dingen zoals waar ze zijn geweest, hoeveel geld ze hebben uitgegeven, of met wie ze hun tijd doorbrengen, is de relatie niet gezond. Leugens als deze voorkomen echte intimiteit, bevorderen schuldgevoelens en zetten de dynamiek van het paar onder druk.
Controlegedrag
- meer over gezondheid & WELLNESS
- ongevaarlijke hoest of iets ernstigers?
- gezondheidszorg 101: In-network vs., out-of-network
- Hier is waarom u moet stoppen met het drinken van energiedranken
Het beheersen van gedrag kan bijzonder toxisch zijn, en escaleert vaak naarmate de tijd vordert. Dit teken van een ongezonde relatie neemt vele vormen aan en is meestal gericht op het minimaliseren van de autonomie en onafhankelijkheid van een persoon. Dingen zoals het isoleren van een persoon van vrienden en familie, het besturen van de persoonlijke stijl keuzes van een partner, en het beperken van waar ze gaan of hoe laat ze wegblijven zijn allemaal symptomen van controle en manipulatie., Een controlerende persoon zal proberen zijn partner ervan te overtuigen dat de regels en voorschriften die om hem heen worden gebouwd voor zijn eigen bestwil zijn, wat leidt tot gevoelens van schaamte en vertrouwen. Dit soort gedrag is destructief, vaak lopen (en oversteken) de dunne lijn tussen een ongezonde relatie en een misbruik relatie.
vermijden
het frontaal aanpakken van conflicten is altijd zenuwslopend, en de meeste mensen worstelen met moeilijke gesprekken. Hoewel het verleidelijk is om excuses te gebruiken als, “Ik wil er niet over praten,” deze uitwisselingen zijn vaak de enige manier om een geschil op te lossen., Dit is vooral belangrijk bij het voeden van een gezonde relatie. Als een paar vermijdt communiceren hun zorgen alleen maar om” te krijgen door “of niet” rock the boat, ” wrok zal opbouwen en stress zal vermenigvuldigen. De waarheid onder ogen zien is een harde maar noodzakelijke stap in het cultiveren van een sterke relatie.
onzekerheid
Iedereen heeft onzekerheden, maar deze mogen nooit worden verergerd door een partner. Relaties moeten zowel fysiek als emotioneel vervullen. In een ongezonde relatie, echter, partners kunnen afsnijden op het zelfvertrouwen van de ander., Subtiele kritiek, zoals het noemen van een partner “te emotioneel” of het maken van een negatieve opmerking over hun gewicht kan brandstof minachting en uitputting van eigenwaarde. In feite vonden relatiebegeleiders dat frequente kritiek de grootste voorspeller van echtscheiding is.
Co-afhankelijkheid
Co-afhankelijkheid is meer dan alleen maar aanhankelijk zijn of extra aandacht nodig hebben. In een co-afhankelijke relatie is de ene partner de nemer, terwijl de andere de gever is., De gever zal hun eigen behoeften om te voldoen aan die van hun partner ondermijnen, terwijl de nemer zal vertrouwen op die partner voor extreme ondersteuning en validatie. Deze onbalans creëert een hoog niveau van emotionele nood-codeafhankelijkheid leidt vaak tot angst, ongezonde grenzen en een laag gevoel van eigenwaarde.
het in de gaten houden van deze vijf lastige gedragspatronen kan u helpen tekenen van een ongezonde relatie te identificeren en te handelen om ervoor te zorgen dat u uw eigen welzijn een prioriteit maakt.
