Fonofobie staat voor angst voor plotselinge harde geluiden. Voor normale mensen veroorzaken plotselinge harde geluiden slechts een lichte, tijdelijke paniek. Zoals wanneer het alarm van je klok plotseling afgaat of wanneer iemand zijn auto toetert. Anderen kunnen dat plotselinge geluid niet overwinnen. Ze kunnen gewoon niet goed handelen naar de situatie. Als reactie daarop anticiperen ze voortdurend op het lawaai dat zou kunnen komen., Is er een fonofobie behandeling?
Verlichting De angst
Het kan best moeilijk zijn om met deze fobie te leven, maar het goede nieuws is dat er behandelingen zijn om de angst (een beetje) te verlichten. Aangezien fonofobie een angst is en geen medische aandoening, moet je op zoek gaan naar de remedie in therapie. Cognitieve gedragstherapie, bijvoorbeeld, helpt je je angst onder ogen te zien. In CBT word je geconfronteerd met je angst in gecontroleerde omstandigheden om je te helpen om ermee om te gaan.
een andere optie is counseling sessies met een therapeut om u te helpen de oorsprong van uw angsten te begrijpen., Er zijn ook verschillende soorten zelfhulp technieken om je er doorheen te krijgen. Hypnotherapie, spierontspanning en steungroepen helpen je om de beste manieren te leren om je angsten onder ogen te zien.
een behandeling met fonofobie: raak niet gefascineerd
Het doel van deze behandelingen is om u te helpen uw angst onder controle te houden, zodat u niet gefascineerd raakt. Loop niet weg van je fobie of harde geluiden. Probeer ze onder ogen te komen in plaats van ze te vermijden. Praat erover met je vrienden en familie, zodat ze weten wat er aan de hand is en je de ondersteuning kunnen bieden die je nodig hebt. Steungroepen zijn ook geweldig., Mensen ontmoeten die precies begrijpen wat je doormaakt zal geruststellend zijn. Ze kunnen u ook verschillende strategieën aanbieden om met fonofobie om te gaan.
