Share
Het is niet leuk om je kleding (of lakens) te moeten veranderen in het midden van de nacht, maar het kan vaak voorkomen als nachtelijk zweten je slaap verstoort.
nachtelijk zweten is doorweekt zweet dat uw kleding en beddengoed kan weken, ongeacht de temperatuur in uw slaapkamer., Verschillende factoren kunnen ze veroorzaken, maar de meeste van de meest voorkomende oorzaken zijn behandelbaar, zegt huisarts Donald Ford, MD.
veel voorkomende oorzaken van nachtelijk zweten
“Er is geen gemakkelijke manier om verschillende soorten zweten te onderscheiden, dus om tot de wortel van de oorzaak te komen, kan u helpen stappen te ondernemen om te voorkomen of te beheren of en hoe u ze ervaart,” zegt Dr.Ford. Nachtelijk zweten kan worden herleid tot een van deze oorzaken:
- menopauze.
- infecties.
- medicatie voor de behandeling van diabetes of depressie.
- hormonale onbalans.,
- neurologische problemen, angststoornissen en stress.
- drugsmisbruik en verslaving.
- sommige soorten kanker.
nachtelijk zweten tijdens de menopauze
nachtelijk zweten kan vaak voorkomen bij vrouwen die door de menopauze gaan — in tegenstelling tot opvliegers die overdag optraden. Over het algemeen, nachtelijk zweten symptomen zal u wakker nadat ze al zijn opgetreden.,
echter, veel vrouwen vinden dat ze nachtelijk zweten en andere symptomen van de menopauze met relatief gemak onder controle kunnen houden door veranderingen in levensstijl zoals:
- goed eten.
- regelmatig oefenen.
- beschermt de huid tegen beschadiging door de zon.
- het nemen van de juiste vitaminen en supplementen (met name vitamine D3 als u in een noordelijk klimaat leeft).
- actief betrokken blijven bij het leven.
Als u door de menopauze gaat, kunt u verlichting van uw symptomen vinden door triggers zoals cafeïne, alcohol, kruidig voedsel en sigaretten te vermijden, Dr., Ford zegt.
“het nemen van goede gezondheidsbeslissingen zal er in het algemeen toe leiden dat de voorvallen na verloop van tijd afnemen — de meerderheid van de vrouwen die nachtelijk zweten, merkt op dat ze binnen een paar jaar verdwijnen”, zegt hij. “Slechts een klein percentage van de vrouwen vindt dat ze verder gaan dan dat.”
geneesmiddelen die nachtelijk zweten kunnen veroorzaken
vaak gebruikte geneesmiddelen kunnen ook nachtelijk zweten veroorzaken. Deze omvatten sommige diabetesmedicijnen, waarbij u nachtelijk zweten kunt ervaren als uw bloedsuikerspiegel te laag wordt.,
hormoontherapie en hormoonblokkerende geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van bepaalde vormen van kanker, evenals sommige antidepressiva, kunnen ook nachtzweetverschijnselen veroorzaken.
ziekten en aandoeningen die kunnen leiden tot nachtelijk zweten
sommige mensen hebben andere ziekten of aandoeningen die overmatig zweten (bekend als hyperhidrose) veroorzaken op elk moment van de dag of nacht. Maar nachtelijk zweten is anders — en ze kunnen tijdelijk of terugkerend zijn.,
enkele andere medische of gezondheidsaandoeningen waarbij nachtelijk zweten optreedt, zijn:
- angst of auto-immuunziekten
- virale ziekten zoals verkoudheid en de griep veroorzaken nachtelijk zweten, maar verdwijnen vanzelf — en de bijbehorende koorts en zweten reageren meestal op antikoortsmedicijnen, zoals paracetamol (TYLENOL®) of ibuprofen (Advil®).
- misbruik of ontwenning van stoffen zoals opioïden, cannabis, cocaïne, benzodiazepines of alcohol.
- slaapstoornissen zoals nachtangst of obstructieve slaapapneu.,
nachtelijk zweten en nachtangst
sommige mensen verwarren nachtelijk zweten en nachtangst. Nachtangst (ook bekend als slaapangst) is een slaapstoornis waarbij een persoon snel wakker wordt uit de slaap in een angstige toestand.”Zweten kan een symptoom zijn van nachtangst, maar nachtangst wordt bepaald door de emotionele verstoring die optreedt, met of zonder zweten,” zegt Dr. Ford. “Nachtelijk zweten in andere omstandigheden gaat meestal niet gepaard met angst, hoewel het hebben van nachtelijk zweten kan een persoon zich angstig voelen.,”
Wat kunt u doen om nachtelijk zweten te verlichten
veranderingen in levensstijl verlichten in sommige gevallen nachtelijk zweten. Hoewel de oorzaken kunnen worden gevarieerd, verlichting kan komen door te kijken naar de oorzaak op een geval per geval basis.
als bijvoorbeeld gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) uw nachtelijk zweten veroorzaakt, is het advies van Dr.Ford om niet te eten vlak voordat u naar bed gaat en om het hoofd van het bed op te heffen.,
als u perimenopauze, menopauze of andere hormoononbalans-gebaseerde medische aandoeningen ervaart, kan het behoud van uw algehele gezondheid in termen van cardiovasculaire functie, dieet en gewicht helpen uw symptomen te beïnvloeden. Praat met uw arts voor hun specifieke aanbevelingen.
hoe uw dieet symptomen van nachtelijk zweten kan beïnvloeden
“een evenwichtig dieet volgen en extreme voedingsgewoonten vermijden is belangrijk voor uw algehele gezondheid. Het kan helpen voorkomen dat het begin van sommige ziekten en helpen de behandeling van bepaalde medische aandoeningen die leiden tot nachtelijk zweten als symptomen, ” Dr., Ford zegt.
Er zijn enkele voedingsmiddelen die in het algemeen moeten worden vermeden, omdat ze slechts enkele medische aandoeningen kunnen verergeren. Sommige van deze omvatten verwerkt voedsel, kruidig voedsel, alcoholische dranken en cafeïnehoudende dranken. Bezuinigen op al deze in uw dieet kan alleen helpen uw algehele gezondheid, ” Dr. Ford benadrukt.
wanneer een arts bezoeken
De meeste oorzaken van nachtelijk zweten zijn niet ernstig, zegt Dr.Ford. “Maar er zijn genoeg andere oorzaken die patiënten moeten worden geëvalueerd als hun symptomen duren meer dan een week en ze zijn niet duidelijk gerelateerd aan een virale ziekte of aandoening,” voegt hij toe.,
medische behandelingen voor nachtelijk zweten variëren afhankelijk van de oorzaak. Het behandelen van de onderliggende oorzaak is de manier om de symptomen te verlichten. “Bijna alle oorzaken van nachtelijk zweten zijn behandelbaar,” zegt Dr. Ford. Dus als je aanhoudend nachtelijk zweet hebt, ga dan naar je huisarts.”
aandeel
- diabetes overmatig zweten menopauze nachtelijk zweten perimenopauze type 1 diabetes type 2 diabetes
