appel is echt een voedende vrucht die over de hele wereld bekend is. Het bevat hogere hoeveelheden voeding, voedingsstoffen en fenolische verbindingen die helpen bij het verbeteren van de gezondheid en het voorkomen van verschillende soorten ziekten. Er wordt meestal gezegd dat het consumeren van een appel dagelijks kan helpen bij het vermijden van de noodzaak van een arts. Daarom betekent het dat de vrucht uitstekend is voor de gezondheid. Artsen raden individuen aan om appels te consumeren om gezond te blijven., Naast het eten van het fruit, is het ook het beste om het sap te drinken. Veel mensen geven de voorkeur aan appelsap te consumeren. Het sap is zowel extreem lekker als heerlijk. Het kan het lichaam gezond en sterk maken. We bespreken de voordelen van het drinken van het sap.
appelsap is eigenlijk een vruchtensap dat zowel door maceratie als door persing van appels wordt gemaakt., Het resulterende uitgestoten sap kan verder worden behandeld door enzymatische en centrifugale verduidelijking om het zetmeel en pectine, dat fijne deeltjes in suspensie houdt, te elimineren en daarna gepasteuriseerd voor verpakking in glazen, metalen of zelfs aseptische verwerkingssysteem containers, of zelfs verder behandeld door dehydratieprocessen tot een concentraat. Vanwege de complexe en dure apparatuur die nodig is om sap uit appels in grote hoeveelheden te extraheren en te verduidelijken, wordt appelsap over het algemeen commercieel geproduceerd., In de Verenigde Staten wordt ongefilterd vers appelsap geproduceerd door kleinere bedrijven in gebieden met een hogere appelproductie, in de vorm van ongefilterde appelcider. Appelsap is een van de meest voorkomende vruchtensappen in de wereld, samen met de wereldproductie onder leiding van China, Polen, de Verenigde Staten en Duitsland.
appelsap is een uitstekende optie om frisdrank samen met andere frisdranken te drinken, vooral omdat het bestaat uit vitamine C en gezonde polyfenol antioxidanten die nodig zijn voor de hele gezondheid., Studies suggereren dat het consumeren van een redelijke hoeveelheid appelsap als onderdeel van uw dagelijkse voeding een paar gezondheidsverbeteringen kan bieden.
Bekijk enkele van de gezondheidsvoordelen van appelsap:
1. Bevordert de gezondheid van het hart
appelsap zit boordevol antioxidanten. Het bevat essentiële biochemische stoffen zoals polyfenolen en flavonoïden. Deze soorten verbindingen zijn geweldig in het bevorderen van de gezondheid van het hart. Kalium wordt bovendien gezien met deze producten en ook zeer geschikt voor het hart. Kalium controleert de elektrische activiteit van het hart en beheert de zuur-base verhouding., Een kopje appelsap biedt meer kalium dan de dagelijkse behoefte van het lichaam. Het consumeren van appelsap wordt bovendien geassocieerd met een verminderde kans op een beroerte. Frequente consumptie van appelsap helpt de verharding van slagaders te voorkomen als gevolg van een rijke hoeveelheid vitamine C. appelsap vermindert de niveaus van cholesterol in het lichaam waardoor u bespaart van tal van hartproblemen. Elke dag appelsap consumeren stelt u in staat weerstand te ontwikkelen tegen tal van ziekten.
2., Appelsap voor gewichtsverlies
appelsap heeft een lage calorische waarde. Appelsap heeft een lage hoeveelheid natrium die kan helpen om overmatig water vrij te geven door het lichaam. Het bestaan van extra water in het lichaam geeft ook de indruk van zwaarte en obesitas. Appelsap is gevuld met vezels die uw maag vol maakt en ontmoedigt u van te veel eten.
3., De ziekte van Alzheimer
appelsap kan helpen voorkomen dat de ziekte van Alzheimer begint, een hersenziekte die gekenmerkt wordt door geheugenverlies en verwarring, volgens onderzoekers van de Universiteit van Massachusetts. Wetenschappers leerden dat muizen gevoed het equivalent van twee glazen appelsap elke dag gedurende een maand ervaren dalingen binnen de productie van beta-amyloid, een eiwit dat plaques in de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de creatie van de ziekte van Alzheimer, in overeenstemming met Website Science Daily vormen., Echter, verder onderzoek moet worden uitgevoerd op mensen.
4. Artritis
patiënten met artritis en reumatische pijn kunnen baat hebben bij het gebruik van appelsap. Het sap bestaat uit kalium, dat helpt bij het voorkomen en beheren van de tekenen van artritis.
5. Appelsap voor stralende huid
appelsap is zeer goed voor huidgerelateerde problemen en voor haar. Appelsap kan worden gebruikt als home cure om te gaan met huidproblemen zoals ontsteking, jeuk, gebarsten huid, puistjes, acne en rimpels. Appelsap is geweldig tegen roos., Gebruik van appelsap binnen de hoofdhuid gevolgd door het wassen na enkele minuten is groot in roos preventie. Rauw appelsap bestaat uit voldoende hoeveelheid vitamine C, die uw ligamenten, pezen en huid gezond houdt door collageen
6 aan te maken. Gezonde zwangerschap
zwangere vrouwen kunnen hun gezondheid verbeteren door appelsap te consumeren. Het helpt bij het voorkomen van obesitas tijdens de zwangerschap. Het sap helpt bloedarmoede te voorkomen. Het bevat voedingsstoffen die geweldig zijn voor de ontwikkeling van de hersenen van de foetus.
7., Reinigt de lever
De alkaliniteit in de appelen helpt bij het reinigen van de destructieve toxines/afvalbijproducten uit de lever en houdt de pH-waarde van het lichaam op peil. Pectine, in de huid van de appel, stimuleert het spijsverteringsstelsel.
8. Appelsap ter preventie van diabetes
het consumeren van appelsap houdt verband met het verminderen van het risico op diabetes type 2. Het bestaan van fyto-chemicaliën in appel is groot in de regulering van de bloedsuikerspiegel., Deze soorten fenolverbindingen moedigen de bètacellen in de alvleesklier aan om meer insuline af te scheiden en helpt bij de absorptie van glucose uit het spijsverteringskanaal. Appel, met name de groene is geweldig voor diabetes vanwege zijn rijke vezelgehalte.
9. Voorkomt astma
appelsap zit boordevol flavonoïden, dat efficiënt is bij het voorkomen van astma-aanvallen. Deze bijzondere anti-oxidant maakt uw longen functioneren glad. In een recent onderzoek, heeft het ontdekt dat de positieve associatie tussen longfunctie en super antioxidant flavonoïden., Het consumeren van appelsap vermindert vaak de kans om astma te ontwikkelen met 30-40 procent. Astmapatiënten die vaak appelsap drinken, ervaren minder piepende ademhaling en astma-aanval vanwege grote hoeveelheden vitamine C en overvloedige antioxidanten.
10. Voorkomt kanker
appelsap helpt u bij de bestrijding van kanker, in het bijzonder longkanker en darmkanker. De super anti-oxidanten net als flavonoïden en fenolzuren in appel zijn nuttig in de bescherming tegen kanker., Apple is gerelateerd aan antimutagene activiteit, anti-oxidant activiteit, anti-inflammatoire mechanismen en antiproliferatieve. Bovendien voorkomt het kanker, net als de huid en de borst. Appelsap samen met de schil biedt meer voordelen voor kanker simpelweg omdat het quercetinegehalte meer wordt geladen in de schil, in overeenstemming met het American Institute for Cancer Research.
11. Appelsap verbetert de immuniteit
appelsap heeft de voldoende hoeveelheid vitamine C, die uw immuniteit versterkt en helpt u daarom te voorkomen dat u veel ziekten veroorzaakt door virussen en bacteriën., De aanwezigheid van vitamine C en ijzer is bovendien efficiënt in het maken van uw botten sterker.
12. Constipatie
appelsap moet worden ingenomen door personen die last hebben van constipatie. Appelsap bestaat uit sorbitol, die zal helpen om water uit de dikke darm in de dikke darm te halen, waardoor gemakkelijke passes van de ontlasting worden vergemakkelijkt. Om de betere voordelen ervan te hebben, neem een glas appelsap elke dag. Apple bevat een natuurlijk laxeermiddel., Wanneer het sap worden genomen, zorgt voor de stoelgang en verhoogt ook de darmkracht om water door het maagdarmkanaal te duwen. Stoelgang vermindert ook de kans op darmkanker.
13. Uitstekende bron van energie
appelsap wordt compleet geleverd met verschillende vitaminen – A, C, E, K, B1, B2, B6 en folaat, daarom is het geladen met energie. Als gevolg hiervan is het gewoon een geweldig drankje om je energie te herstellen na een fysieke oefening.
14. Lager risico op dementie
sommige onderzoeken wijzen uit dat appelsap de kans op dementie bij ouderen vermindert., Appelsap vertraagt de veroudering van de hersenen en helpt om het langer scherp te houden.
15. Gezondheid van het oog
het vitamine A-gehalte in appelsap is ideaal voor de gezondheid van het oog. Het houdt het gezichtsvermogen scherp en beschermt het oog tegen ooggerelateerde ziekten zoals glucoom, maculadegeneratie, cataract en andere oogdegeneratieve ziekten
16. Haar
hoofdhuid problemen net als roos en jeuk kunnen worden gecontroleerd samen met het lokale gebruik van appelsap en de consumptie ervan dagelijks., De mineralen in appelsap resulteren in de haarzakjes sterker en bovendien ward van alle infecties van de hoofdhuid.
17. Colon Cleanser
appelsap is een uitstekend reinigingsmiddel voor de dikke darm, houdt de darmen schoon en helpt het voorkomen van darmkanker. Eet dagelijks een glas appelsap waarin wat citroensap is toegevoegd voor betere resultaten.
18. Lever
appelsap wordt erkend om alle toxines uit de lever te reinigen en bovendien de pH van het lichaam te handhaven., De vezels en pectine in appels zijn ideaal voor het spijsverteringsstelsel die helpen bij een betere spijsvertering.
19. Nierreiniger
appelsapinname werkt goed voor een betere werking van de nieren, omdat het watergehalte in het sap helpt bij het verwijderen van schadelijke toxines door het orgaan en het effectief reinigt.
20. Vermindert cholesterol
appelsap zit vol pectinevezels die de mogelijkheid hebben om samen met cholesterol in het bloed te mengen en te elimineren., De levensstijlen van vandaag zijn zodanig dat we onbewust of bewust eindigen met het eten van fastfood en gebakken voedsel. Zelfs jongeren in hun late jaren ‘ 20 worden geconfronteerd met hyper-cholesterolemie (verhoogde slechte cholesterol en triglyceriden). Als het consumeren van een glas appelsap elke dag kan helpen u te redden van ernstige hartaandoeningen dan waarom niet!
21. Verbetert de functies en gezondheid van de longen
Brits onderzoek heeft aangetoond dat zowel flavonoïden als quercetine samen met vitamine C in appels de gezondheid en functies van de longen ondersteunen., De voordelen van appelsap eindigt niet alleen hier, het is echt verlengd tot het redden van de longen van kanker ook.
hoe appelsap te maken
appelen kunnen in elke soort sapcentrifuge worden geperst om helder sap te produceren. Je moet de appels snijden en de zaden verwijderen, hoewel niet de schil net voordat je ze in de sapcentrifuge plaatst. Als je een blender gebruikt voor het sap van de appels, moet je wat water toevoegen aan de mix of je krijgt een dikke pulp.
hoewel appelsap op zichzelf uitstekend is, kunt u ook andere ingrediënten toevoegen aan uw sap om veel meer gezondheidsvoordelen te oogsten., Appels gaan goed samen met wortelen, selderij, sinaasappels, spinazie, bieten en veel andere groenten en fruit.
1. Appelsap
ingrediënten
- 1/2 rode appel
- 1 inch (ongeveer) stuk komkommer, geschild
- 1 zeer sappige en zoete sinaasappel
- 4 inch stuk wortel (een middelgrote wortel is fijn)
- 1/2 C water (of gebruik sinaasappelsap indien gewenst)
richtingen
- met behulp van uw blender (ik heb een Vitamix dat is een high powered blender die letterlijk puree alles – FYI).,
- in de ingrediënten gooien, het zachtst tot het hardst.
- voeg water toe en meng dan op hoog tot een gladde massa. Verdun samen met water indien gewenst.
- giet en serveer.
gebruik zeer koud water als u meer van een slushy type drankje wilt. Of u kunt eenvoudige ijslolly ‘ s maken door mengsel in ijsblokjesbakken te gieten, samen met plastic te verpakken en vervolgens een tandenpluk in elk kubusgedeelte in te voegen. Bevries ‘ s nachts. Geniet ervan!
2., Venkel, blueberry & appelsap
Ingrediënten
- 1 kleine venkel bol
- 1 appel
- , klokhuis en in stukjes gesneden
- 85g bevroren bosbessen
- 1 theelepel citroensap
Routebeschrijving
- knip de boven-en onderkant van de bol venkel en snijd in stukken.doe de venkel, de appel en de bevroren bosbessen door de sapcentrifuge volgens de aanwijzingen van de fabrikant, roer het citroensap erdoor en serveer direct.
3., Cranberry-Appel Cowboys
Ingrediënten
- 2 kopjes gekoelde droge witte wijn, alcoholvrije wijn of appelsap
- 1 kopje gekoeld cranberry-appelsap
- 1 kopje gekoelde sprankelende water
- plakjes Appel, indien gewenst
- Vers takje mint, indien gewenst
Routebeschrijving
- Mix wijn, sap en mineraalwater.
- serveer over ijs. Garneer samen met appel en munt indien gewenst.
4., Hot Carmel appelsap
Ingrediënten
- 2 glazen appelsap
- 3 eetlepels karamel siroop (zoals Hershey ‘ s®)
- 1 theelepel gemalen kaneel
- 1/2 theelepel gemalen nootmuskaat
- 1/4 theelepel vanille-extract
- 1/4 kop slagroom, of naar smaak (optioneel)
Routebeschrijving
- Klop appelsap, karamel siroop, kaneel en nootmuskaat samen in een steelpan op medium-hoog vuur.
- kook en klop stevig tot het mengsel heet is, hoewel het niet kookt, ongeveer 3 minuten.,
- voeg vanille toe; kook en roer nog 1 minuut.
- giet in mokken en top samen met slagroom.
