- GOMAD Liter Melk per Dag schrijft u dat ook te doen om te winnen spier massa
- Het is een dieet verkocht als een eenvoudige manier voor bodybuilders toevoegen van 2600 calorieën per dag
- Fans pronken ‘winsten’ online lof GOMAD, maar voedingsdeskundigen waarschuwen tegen het
- Hoge inname van calcium is gekoppeld aan constipatie en kanker, zeggen de deskundigen
Een bodybuilding dieet waarbij het drinken van bijna vier liter melk per dag groeit in populariteit, maar experts hebben gewaarschuwd dat het schadelijk is ., GOMAD-Gallon melk per dag-wordt door fans geprezen als een goedkope en gemakkelijke manier voor mensen die hun lichaamsmassa willen verhogen om hun calorie-inname te verhogen.
toegewijden delen hun ‘voor en na’ foto ‘ s op sociale media, maar voedingsdeskundige waarschuwt dat de extreem hoge inname van calcium een risico op kanker vormt en het spijsverteringskanaal onder druk zet.,
Het dieet is geweest rond voor vele jaren en heeft zijn opduiken over de online training en bodybuilding forums voor enige tijd, maar een recent artikel van Mel Magazine gewezen op de gezondheidsrisico ‘ s voor de fans., onderzoekers hebben een verband gevonden tussen melkproducten en calciuminname bij prostaatkanker, vertelde Summer Yule, een voedingsdeskundige in Connecticut, de publicatie.
‘als je zoveel melk drinkt, heb je meer dan twee keer zoveel calcium ingenomen als bij volwassenen.
Hoge calciuminname gaat gepaard met constipatie en andere gezondheidsrisico ‘ s.,”
Voormalige Gomad toegewijden geïnterviewd door het tijdschrift klaagden over winderigheid en opgeblazen gevoel, en anderen zeiden dat ze terughoudend waren om het opnieuw te proberen omdat ze ook veel vet kregen naast de spiermassa.,3″>
GOMAD doet wat het zegt op de verpakking., Bovenop alle maaltijden die worden geconsumeerd, moet de GOMAD Dieter een gallon melk per dag drinken.
de calorietelling voor volle melk bedraagt ongeveer 68 per 100 ml. Eén Amerikaanse gallon volle melk – of 3,8 liter-zou dus maar liefst 2.584 calorieën per dag toevoegen. veel bodybuilders en powerlifters vullen hun dieet aan met eiwitshakes met wei-het vloeibare bijproduct van het maken van kaas – en fans van GOMAD zeggen dat dit een goedkoper alternatief of zelfs toevoeging is.
volle melk met een vetgehalte van 3,7%, levert ook 3 op.,5grams eiwit per 100ml, wat betekent dat een Amerikaanse gallon melk 133grams van het eiwit zou toevoegen veel bodybuilders wanhopig proberen toe te voegen aan hun dieet bij elke gelegenheid.
een glas halfvolle melk van 200 ml levert 35% van de dagelijkse calciumbehoefte van een volwassene en 13% van de dagelijkse eiwitbehoefte van een volwassen man.
