als je uitkijkt naar je eerste stevige drankje na een droge januari, wees gewaarschuwd: het kan Bitterzoet aanvoelen. U kunt het gevoel dat je verdient een alcoholische drank na toughing het uit de hele maand – maar ben je vergeten hoe het voelt om wakker achtervolgd door zorgen over wat je zei of deed de avond ervoor? Deze post-drinken gevoelens van schuld en stress zijn bekend geworden in de volksmond als “hangxiety”. Maar wat veroorzaakt ze?,David Nutt, hoogleraar neuropsychopharmacologie aan het Imperial College in Londen, is de wetenschapper die in 2009 werd ontslagen als hoofd drugsadviseur van de regering omdat hij zei dat alcohol gevaarlijker is dan ecstasy en LSD. Ik zeg hem dat ik altijd heb aangenomen dat mijn morning-after stemming was een gevolg van mijn hersenen zijn verschrompeld als een rozijn door alcohol-geïnduceerde uitdroging. Wanneer Nutt uitlegt hoe alcohol verlammende angst veroorzaakt, schetst hij een nog meer off-putting beeld.,
Alcohol, zegt hij, richt zich op de Gaba (gamma-aminoboterzuur) receptor, die chemische berichten door de hersenen en het centrale zenuwstelsel stuurt om de activiteit van zenuwcellen te remmen. Simpel gezegd, kalmeert het de hersenen, vermindert opwinding door minder neuronen te laten vuren. “Alcohol stimuleert Gaba, daarom word je ontspannen en vrolijk als je drinkt”, legt Nutt uit.
De eerste twee drankjes sussen u in een zalige, door Gaba geïnduceerde chilltoestand., Wanneer je bij de derde of vierde drank komt, begint een ander hersenverslakkend effect: je begint glutamaat te blokkeren, de belangrijkste prikkelende zender in de hersenen. “Meer glutamaat betekent meer angst”, zegt Nutt. “Minder glutamaat betekent minder angst.”Daarom, zegt hij,” wanneer mensen erg dronken worden, zijn ze nog minder angstig dan wanneer ze een beetje dronken zijn ” – alcohol vermindert niet alleen het gebabbel in je hersenen door Gaba te stimuleren, maar het vermindert ook je angst door glutamaat te blokkeren. In uw blissed-out staat, zult u waarschijnlijk het gevoel dat dit allemaal goed is-maar je zult het mis hebben.,
het lichaam registreert deze nieuwe onbalans in hersenchemicaliën en probeert dingen recht te zetten. Het is een beetje zoals wanneer je veel snoepjes eet en je lichaam in insuline producerende overdrive gaat om de bloedsuikerspiegel weer normaal te krijgen; zodra de snoepjes zijn verteerd, zorgt al die insuline ervoor dat je bloedsuiker crasht. Als je dronken bent, gaat je lichaam op een missie om Gaba-niveaus naar normaal te brengen en glutamaat weer omhoog te zetten., Als je stopt met drinken, krijg je dus een onnatuurlijk lage Gaba – functie en een piek in glutamaat-een situatie die leidt tot angst, zegt Nutt. “Het leidt ook tot epileptische aanvallen, dat is de reden waarom mensen toevallen in de ontwenning.”
Het kan een dag of twee duren om terug te keren naar de status quo, dat is waarom een haar van de hond zo verleidelijk is. “Als je heel lang heel veel hebt gedronken”, zegt Nutt, ” duurt het misschien weken voordat de hersenen zich weer aanpassen. Bij alcoholisten vinden we al jaren veranderingen in Gaba.,”
om de ellende toe te voegen, treedt de angst meestal in terwijl je probeert uit te slapen van de drank. “Als je de slaap meet als mensen dronken zijn, gaan ze snel slapen. Ze gaan in een diepere slaap dan normaal, dat is waarom ze soms in bed plassen of nachtmerries hebben. Dan, na ongeveer vier uur, de terugtrekking begint – dat is wanneer je wakker helemaal trillend en zenuwachtig.”
onevenwichtigheden in Gaba en glutamaat zijn niet het enige probleem. Alcohol veroorzaakt ook een kleine stijging van noradrenaline-bekend als het vecht-of-vluchthormoon., “Noradrenaline onderdrukt stress wanneer u het voor het eerst inneemt en verhoogt het in de ontwenning”, zegt Nutt. “Ernstige angst kan worden beschouwd als een golf van noradrenaline in de hersenen.”
een andere belangrijke oorzaak van hangxiety is het niet kunnen onthouden van de vernederende dingen waarvan je zeker weet dat je hebt gezegd of gedaan terwijl je dronken was – een ander resultaat van je gecompromitteerde glutamaatspiegels. “Je hebt glutamaat nodig om herinneringen vast te leggen”, zegt Nutt, ” en als je eenmaal op de zesde of zevende drank zit, is het glutamaatsysteem geblokkeerd, waardoor je je dingen niet meer kunt herinneren.,”
als dit geen belletje doet rinkelen, kan het zijn omdat hangxiety ons niet allemaal even beïnvloedt, zoals blijkt uit een studie gepubliceerd in het tijdschrift Personality and Individual Differences. Onderzoekers ondervroegen gezonde jongeren over hun angstniveaus voor, tijdens en de ochtend na het drinken van alcohol. Volgens een van de auteurs, Celia Morgan, hoogleraar psychofarmacologie aan de Universiteit van Exeter: “de mensen die meer verlegen waren hadden veel hogere niveaus van angst dan de mensen die niet verlegen waren.,”Het team vond ook een correlatie tussen het hebben van slechte hangxiety en de kans op het hebben van een alcoholgebruik stoornis. “Misschien speelt het een rol in het houden van problematisch drinken,” zegt Morgan.
een theorie waarom zeer verlegen mensen meer risico lopen op hangxixie en alcoholisme is de mogelijkheid dat het wipeffect van alcohol op Gaba-spiegels bij hen meer uitgesproken is. Hun baseline Gaba niveaus kunnen lager zijn om te beginnen, zegt Morgan., “Het kan ook een psychologisch effect zijn – mensen die meer angstig zijn, zijn meer vatbaar voor herkauwen, gedachten over de avond ervoor doornemen, dus dat is een ander potentieel mechanisme.”
de bevindingen van de studie hebben echter bredere implicaties – immers, de meeste drinkers leunen op alcohol als sociale smering tot op zekere hoogte.
het slechte nieuws is dat u weinig anders kunt doen om hangxixie te voorkomen dan minder te drinken en misschien pijnstillers te nemen – ze zullen op zijn minst uw hoofdpijn verlichten., “Theoretisch zou ibuprofen beter zijn dan paracetamol,” zegt Nutt, “omdat het meer ontstekingsremmend is-maar we weten niet hoeveel van de kater wordt veroorzaakt door ontstekingen. Het is iets waar we aan werken, proberen dat te meten.”
Morgan suggereert te proberen de cyclus te doorbreken. “Voordat je drinkt in een sociale situatie waarin je je angstig voelt, probeer dan snel door te sturen naar de volgende dag wanneer je veel hogere angstniveaus zult hebben., Als je niet kunt rijden dat uit zonder te drinken, de zorg is dat je zal vast komen te zitten in deze cyclus van problematisch drinken waar je hangxicy is het opbouwen en bouwen na verloop van tijd. Drinken kan sociale angst op korte termijn oplossen, maar op lange termijn kan het behoorlijk schadelijke gevolgen hebben.”Blootstelling therapie is een veel voorkomende behandeling voor fobieën, waar je zit met je angst om u te helpen overwinnen. “Door alcohol te drinken geven mensen zichzelf geen kans om dat te doen”, zegt Morgan.
maar er is misschien hoop voor de toekomst., Nutt is betrokken bij een project om een drank te ontwikkelen die de goede stukjes alcohol neemt en de schadelijke of schadelijke effecten weggooit. “Alcosynth”, zoals het nu wordt genoemd, verdrinkt je verdriet op dezelfde manier als alcohol, maar zonder de Gaba en glutamaat uit balans te brengen. “We zijn in de tweede fase van fondsenwerving om het door te voeren naar een product,” zegt hij. “De industrie weet dat het een giftige stof is. Als het vandaag ontdekt zou worden, zou het illegaal zijn als voedsel.”
totdat Alcosynth de markt bereikt, zegt Nutt dat zijn “sterke” boodschap is: “behandel hangxiety nooit met een haar van de hond., Als mensen ‘ s morgens beginnen te drinken om over hun hangxiety heen te komen, dan zitten ze in de cyclus van afhankelijkheid. Het is een zeer hellend vlak.”
- Delen op Facebook
- Delen op Twitter
- delen via e-mail
- Delen op LinkedIn
- Delen op Pinterest
- Delen op WhatsApp
- Delen op Messenger
