Het is misschien een goed advies, niet alleen schoen verkoop propaganda
ik hou van mijn Merrell trail lopers., Ze passen goed en mijn voeten lijken nooit pijn te doen. Ze hebben een vibramzool, die lang mee moet gaan. Maar ik voel ze slijten. Hoe ver heb ik deze schoenen gebracht? Ik deed de wiskunde beneden, en ik was verbaasd precies hoeveel mijl een newbie runner en trail wandelaar zet op deze schoenen in slechts een jaar!
als je hoort dat schoenen slechts 200 tot 500 mijl meegaan, klinkt het in het begin Dom. Is het waar? Verliezen ze hun demping en moeten ze zo snel vervangen worden? En kun je nog steeds omgaan met de geur? Het is aan elke loper om te bellen.,
ik heb dudes zien lopen in schoenen die eruit zien alsof ze door de Derde Wereldoorlog gingen, met gaten in de zijkanten en geen loopvlak meer. Dat is pas extreem.
als je net als Ik bent, krijg je je favorieten en wil je niets anders dragen. Ik heb de neiging om mijn shirts te dragen totdat ze gaten hebben, en Ik wil hetzelfde doen met schoenen. Ik moet aandacht besteden aan de werkelijke staat van mijn schoenen, niet alleen mijn gevoelens erover.
voelt u pijn?,
als tijdens of na het hardlopen pijn begint in uw voeten, schenen, knieën of heupen, kan dit een teken zijn dat uw schoenen u verdriet bezorgen. De experts zeggen dat dit een van de eerste dingen om naar te kijken om letsel te voorkomen. Ik ben geneigd om het eens met de experts, maar niet omdat ze zo “expert.”Het komt door mijn lange relatie met leren werklaarzen.
Ik weet dat boots niets te maken hebben met draaien. Of doen ze dat?
Ik heb de hele dag jaren op mijn voeten doorgebracht op bouwplaatsen., Toen ik blut en jong en dom was, kocht ik de goedkoopste stalen laarzen die ik kon vinden en droeg ze tot ze van mijn voeten vielen. Tot $ 200 per paar, die dingen waren duur! Tegelijkertijd waren mijn heupen en knieën altijd pijnlijk. Ik heb het nooit verbonden met mijn schoenen.
uiteindelijk kreeg ik meer geld en activeerde ik meer hersencellen. Ik heb betere laarzen gekocht. Verrassing! De pijn ging weg. Het voelde geweldig!zes maanden later begonnen mijn heupen weer pijn te doen, daarna mijn knieën. Zelfde baan, zelfde uren. Laten we het uitrekenen: 60 uur per week, en 26 weken, is 1560 uur op mijn voeten., Als de loopsnelheid minstens 2 mijl per uur zou zijn, zette ik het equivalent van 3000 mijl op die laarzen. En ze zijn veel sterker gebouwd dan een sponsachtige, zachte hardloopschoen. Geen wonder dat ze uitgeput raken!
Hardloopterrein maakt een groot verschil voor de levensduur van de schoen
doet u al uw hardlopen op een loopband of op de stoep? Dan krijg je waarschijnlijk een heel andere levensduur van je schoenen dan ik.
Ik loop (en wandel) bijna al mijn mijlen op los grind, zand en vuil., Ik kan geen hardlopers met zachte zolen dragen omdat kleine stenen in het rubber worden ingebed, wat echt vervelend is en de zool sneller ruïneert. Niets is zo leuk als regelmatig stoppen om een schoen te repareren door een kiezelsteen uit de bodem te trekken. Sinds ik overgestapt naar trail runners, heb ik gemerkt een stuk minder problemen, en ze lijken niet te slijten bijna zo snel.
uw lichaamsgewicht en uw lichaamsmechanica
geen schande hier, maar iedereen is anders. Ik ben kort en licht, dus elke stap zet een beetje minder kracht op mijn schoenen dan als ik 25 pond meer woog. Mijn gewicht is een functie van mijn lengte., Als ik 1 meter 80 was, zou ik mijn schoenen sneller slijten. Hetzelfde geldt voor de mechanica van je lichaam. De ene persoon zal meer of minder efficiënt zijn dan de andere, en anders stappen.
Dit is een ander gebied waar deskundig advies kan helpen. Ik ben van plan om mijn gang te laten onderzoeken door een loop-ologist deze zomer, als we niet allemaal opgesloten zijn. Ondertussen let ik zoveel mogelijk op mijn vorm.
hoeveel draait u?
een man zoals ik, die slechts een parttimer is, zal ongetwijfeld minder schoenen moeten dragen dan een ultra-marathonloper., Maar als ik mijn wekelijkse kilometerstand verhoog, moet ik aandacht besteden aan mijn lichaam en klaar zijn om aanpassingen te maken.
Mijn favoriete Merrells zijn al iets meer dan een jaar bij me, en ik gebruikte ze zowel voor wat wandelen als hardlopen. De gemiddelde kilometerstand is 20 mijl per week, gedurende 54 weken. Dat is ongeveer 1080 mijl. Het is ongeveer driekwart lopen, dus de loop kilometers op deze schoenen is ongeveer 300 mijl.
Ik ga met mijn gevoel op deze. Ze voelen zich Versleten. Ik merkte in de laatste paar runs dat mijn linkerknie een beetje pijn doet, en ze voelen gewoon niet comfortabel., Tijd om afscheid te nemen van mijn oude vrienden en een nieuw paar te nemen.
