Irish sea moss heeft een moment. Beroemdheden praten erover op sociale media, en consumenten massaal naar het als de nieuwste voedingswonder. De vraag is: vertaalt alle hype zich naar werkelijke voordelen voor de gezondheid?
Voldoen aan 4 bedrijven die milieuvriendelijke producten (en bieden geweldige aanbiedingen)
Aug., 20, 202003: 58
Wat is zeemos?
Irish sea moss is een soort rode algen die voorkomt op de kusten van de Noord-Atlantische Oceaan rond Ierland, Europa en Noord-Amerika. Al honderden jaren wordt het gebruikt voor medicinale doeleinden. In feite kreeg het zijn naam omdat het vaak werd gebruikt als een bron van voedingsstoffen en voedsel tijdens de Ierse aardappel hongersnood van de jaren 1800. net als veel algen, Ierse Zee mos bevat grote hoeveelheden van bepaalde voedingsstoffen, waaronder foliumzuur, vitamine K, ijzer, jodium, magnesium en calcium.,
u hebt waarschijnlijk Iers zeemos in producten geconsumeerd zonder het zelfs maar te weten, gezien het feit dat het extract, carrageen, wordt gebruikt in honderden voedingsmiddelen (en cosmetica) als stabilisator en geleermiddel. Het wordt ook vaak rauw verkocht en het verschijnt vaak als ingrediënt in wellness-gerichte supplementen, sea moss gels, Irish sea moss powder en huidverzorgingsproducten.
Wat zijn de voordelen van zeemos? Vaak aangeprezen als een superfood, voorstanders van de algen beweren dat het kan versterken immuniteit, verbetering van de spijsvertering en uw huid gloeien., Het kan zelfs een zere keel temmen, zeggen ze.
houden de gezondheidsclaims stand tegen de wetenschap?
vanwege hun hoge nutriëntendichtheid, eiwitgehalte en vezels worden zeegroenten vaak beschouwd als “functionele voedingsmiddelen”, wat betekent dat ze gezondheidsvoordelen bieden die verder gaan dan alleen het leveren van essentiële nutriënten zoals vitaminen en mineralen. Een studie gepubliceerd in het September 2015 nummer van Phycologia, bijvoorbeeld, gesuggereerd dat het toevoegen van kleine hoeveelheden zeewier aan voedsel zoals hotdogs en bevroren pizza kan helpen verminderen tarieven van hart-en vaatziekten.,
zeer weinig studies hebben uitgebreid gekeken naar het Ierse zeemos. Degenen die hebben voorgesteld er kan een potentieel voordeel verbonden aan een gezondere microbiota zijn. Een 2015 dierstudie gepubliceerd in BMC Complementary Medicine and Therapies gevonden dat de zee mos prebiotica — een soort vezel die fungeert als voedsel voor probiotica en helpt hen hun werk beter te doen — die helpen boost darmgezondheid.
de voedingscomponenten van algen lijken enigszins afhankelijk te zijn van de plaats waar de plant is geoogst., Wetenschappers leren nog steeds hoe goed we deze zeegroenten verteren en metaboliseren.
meer is niet noodzakelijk beter
Zeemos kan, wanneer het teveel wordt genomen, een negatief effect hebben op de gezondheid. Een van de redenen hiervoor is de hoge dichtheid van jodium. In kleine hoeveelheden kan jodium helpen bij de gezondheid van de schildklier, maar wanneer het overmatig wordt geconsumeerd, tonen studies aan dat het kan leiden tot schildklierdisfunctie, waaronder hypothyreoïdie en zelfs schildklierkanker. Overtollig jodium kan ook bijzonder schadelijk zijn voor kinderen. Jodiumtoxiciteit kan misselijkheid en diarree veroorzaken.,
voor iedereen die overweegt om Irish sea moss supplementen te proberen-in plaats van raw Irish sea moss — is het belangrijk om te onthouden dat de supplementenindustrie Niet gereguleerd is, wat het voor consumenten moeilijk kan maken om te ontcijferen welke Irish sea moss supplementen van goede kwaliteit zijn en welke niet. Een overvloed aan online video ‘ s die beweren te “helpen” consumenten te identificeren nep versus echte zee mos kan maken het kiezen van een goede kwaliteit product nog meer verwarrend.
Wat is de bottom line?
Iers zeemos heeft een hoog voedingsprofiel en kan enige voordelen voor uw gezondheid opleveren., Er is echter nog steeds weinig bewijs om de gezondheidsclaims in verband met de meeste producten te ondersteunen. Als u geïnteresseerd bent in het gebruik van Iers zeemos om uw gezondheid te stimuleren, is het het beste om eerst uw arts of een diëtist te raadplegen. Zij kunnen bepalen of de Ierse Zee mos geschikt is voor u. Zij kunnen ook in staat zijn om advies te geven over hoe het te gebruiken en hoe kwalitatief hoogwaardige producten te vinden.
