hoewel gewichtheffen belangrijk is voor het versterken van uw lichaam, is het uw cardiotraining die uw gewichtsverlies echt zal versterken.de National Institutes of Health beveelt 35 tot 40 minuten matige tot hoge intensiteit 3 tot 5 keer per week aan om gezond te blijven. U zult willen proberen om te voldoen aan ten minste dat als je wilt om gewicht te verliezen en in vorm te krijgen.,
maar als het stoepen het laatste is wat je wilt doen, moet je andere manieren vinden om je cardiotraining in te voeren. Home gym apparatuur is een geweldige manier om dit te doen.
Als u op zoek bent naar de beste oefenmachine voor gewichtsverlies om toe te voegen aan uw huis sportschool, blijf lezen voor een paar geweldige opties.
loopbanden
als het uw doel is om uw cardio-doelen te bereiken en te rennen of te lopen zonder uw huis te verlaten, is een loopband de juiste keuze.,
gemakkelijk te gebruiken en aan te passen aan uw eigen persoonlijke fitnessniveau, een loopband kunt u alles doen van interval workouts tot all-out runs. Bovendien kunt u uw loopband gemakkelijk voor uw TV parkeren of een boek lezen terwijl u aan het trainen bent om uzelf bezig te houden.
Als u net aan uw reis naar fitness begint, is een loopband ook een geweldig hulpmiddel om u op de been te krijgen. Zelfs slechts een 30 minuten lopen in een stevig tempo 5 keer per week kan u helpen verminderen buikvet.,
klimmers en Ellipsentrainers
Als u op zoek bent naar een ernstige brandwond in uw dijen, kont en hamstrings, dan zijn trapklimmers de perfecte machine voor u.
Stair climbers doen precies wat de naam doet vermoeden; ze bootsen de actie van het beklimmen van een eindeloze reeks trappen na. Je kunt de moeilijkheidsgraad, helling en snelheid waarmee je klimt aanpassen.
Stair climbers zijn niet alleen een goede cardio, maar zijn ook zeer geschikt voor het versterken van uw spieren, met name in uw onderlichaam.,
maar omdat een trapklimmer al het gewicht en de energie van uw lichaam op één been per keer legt, zoals een longe, zult u gebruik maken van de grootste spieren in uw benen. Dit zijn de spieren die zullen blijven om calorieën te verbranden, zelfs nadat uw training voorbij is, waardoor dit een grote kanshebber voor de beste sportschool apparatuur voor gewichtsverlies en toning.
een andere goede optie voor het verbranden van vet tijdens het opbouwen van spieren is elliptische cardio. Net als trapklimmers zijn elliptische machines misschien wel de beste cardio-machines voor gewichtsverlies, omdat ze u toelaten om dubbele plicht te doen.,
Roeitrainer
vraagt u zich af welke sporttrainer het meeste buikvet verbrandt? Het antwoord is een totale lichaamstraining. En als je die resultaten wilt bereiken zonder van machine naar machine te springen, heb je een roeitrainer nodig voor cardio.
na slechts een paar trekken aan een roeitoestel, zal uw hartslag versnellen en uw benen, armen en kern zullen beginnen te voelen de brand!
