ongeacht het seizoen, thee kan een lekker drankje zijn omdat het kan worden geserveerd met ijs of warm.
maar de voordelen ervan gaan veel verder dan verfrissing. Er is veel onderzoek waaruit blijkt dat het drinken van thee daadwerkelijk kan verbeteren van uw gezondheid.,in de nieuwste studie, die donderdag werd gepubliceerd in het European Journal of Preventive Cardiology, waren meer dan 100.000 volwassenen in China betrokken en werd vastgesteld dat degenen die regelmatig thee dronken minder kans hadden om atherosclerotische hart — en vaatziekten te ontwikkelen of voortijdig te sterven aan welke oorzaak dan ook — in het bijzonder beroerte-dan anderen gedurende een follow-up van zeven jaar.
de link was vooral sterk onder gewone theedrinkers-degenen die minstens drie keer per week van de drank genoten. Groene thee leek een sterker effect te hebben dan zwarte thee.,op basis van de bevindingen zou een 50-jarige frequente theedrinker bijna anderhalf jaar later hartziekte kunnen ontwikkelen of ongeveer een jaar langer leven dan iemand die nooit of zelden thee dronk, schreven de auteurs van de studie.de resultaten suggereren dat de gebruikelijke theeconsumptie kan worden beschouwd als” als een algemeen gezondheidsbevorderend leefstijlgedrag”, schreef Vanessa Bianconi, een onderzoeker aan de Universiteit van Perugia in Italië en hoofdauteur van een redactioneel onderdeel van het nieuwe onderzoek.,
het vermogen van thee om de bloeddruk te verlagen kan de reden zijn waarom het het risico van een persoon om te sterven aan een beroerte zou kunnen verminderen, merkte het redactioneel op.
thee, vooral groene thee, is een rijke bron van flavonoïden, bioactieve stoffen die oxidatieve stress kunnen verminderen, ontstekingen kunnen verlichten en andere gezondheidsvoordelen kunnen bieden, merkten de auteurs van de studie op. Ze waarschuwden dat er meer onderzoek nodig was om te zien of de resultaten bij Chinese volwassenen ook van toepassing zouden zijn op mensen buiten Oost-Azië.
andere studies hebben aangetoond dat thee uw tanden en uw hart kan helpen beschermen en mogelijk zelfs kanker kan helpen voorkomen., Op zijn minst is het drinken van thee een smaakvolle manier om elke dag genoeg vocht in je lichaam te krijgen.
welk type u drinkt kan een verschil maken. Alle niet-kruidenthee is gemaakt van de bladeren van de Camellia sinensis plant. De hoeveelheid tijd die de bladeren worden verwerkt, bepaalt of je uiteindelijk een groene, zwarte of oolong thee krijgt.
De Groene thee is het minst verwerkt en heeft meestal de hoogste hoeveelheden polyfenolen, en het enige type dat de polyfenol bevat, catechine, daarom zijn veel studies gedaan met alleen groene thee., Bepaalde kruidenthee staat bekend om hun geneeskrachtige waarden, waaronder het kalmeren van het spijsverteringsstelsel.
Hier zijn de top 10 gezondheidsvoordelen van thee en enkele opties voor heerlijke thee om te proberen:
thee bevat antioxidanten.
antioxidanten werken om de versie van roest in het lichaam te voorkomen en helpen ons zo jong te houden en ons te beschermen tegen schade door vervuiling. Laad op antioxidanten met een witte thee, die minder verwerkt is dan zwarte of groene thee, zodat het meer heilzame antioxidanten behoudt.Vahdam Himalaya Imperial White Tea
thee heeft minder cafeïne dan koffie.,
kruidenmixen bevatten geen cafeïne, terwijl traditionele theesoorten minder dan 50% bevatten van wat gewoonlijk in koffie wordt aangetroffen. Dat betekent dat je het kunt consumeren zonder die vervelende effecten op je zenuwstelsel, zegt Leslie Bonci, voedingsdeskundige en eigenaar van actief eetadvies. Als je probeert over te schakelen van koffie naar thee, probeer dan een cichoreiwortelthee zoals Teeccino, die een mondgevoel en smaak heeft die vergelijkbaar is met koffie. Cichoreiwortel is ook bekend om te helpen verminderen stress en is een prebiotische dus kan nuttig zijn voor uw darmen.
Bonus: deze thee geeft je een kick van energie zonder de cafeïne.,
Teeccino Herbal Coffee tee-Bags
thee kan uw risico op een hartaanval en beroerte verminderen
” Er is veel literatuur over thee en gezondheid van het hart, ” zei Anna Ardine, clinical nutrition manager bij Magee-Womens Hospital van het University Of Pittsburgh Medical Center. “Dit is een gezondheidseffect waarvoor het sterkste bewijs is.”
in feite, een studie gepubliceerd in 2016 die gecombineerde gegevens van een groot aantal eerdere rapporten vond een bijna 20% vermindering van het risico op een hartaanval en een 35% verminderd risico op een beroerte bij degenen die een tot drie kopjes groene thee per dag dronken., Degenen die dagelijks vier of meer kopjes groene thee dronken, hadden een vermindering van 32% van het risico op een hartaanval en lagere niveaus van LDL-cholesterol. Vier kopjes groene thee kunnen je naar de badkamer houden, maar je kunt hetzelfde voordeel krijgen van het drinken van een kopje matcha-thee, die is gemaakt van gemalen groene theebladeren en waarvan wordt gezegd dat het het voedingsequivalent is van 10 kopjes gewone groene thee.,
Starter Matcha 100% Biologische Matcha
thee kan helpen bij gewichtsverlies
onderzoek naar dit is niet zo sterk, Ardine zei, toe te voegen dat studies die een effect hebben aangetoond afhankelijk zijn van de consumptie van grote hoeveelheden thee, vaak in pilvorm.
thee kan uw botten helpen beschermen
gegevens uit recente dierstudies hebben aangetoond dat groene thee botverlies kan voorkomen. Moringa, een plant die inheems is in Zuid-Azië, staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen en is nu snel een mainstream superfood aan het worden., Met meer calcium dan melk, evenals ijzer, vitamine A en K, is moringa thee een geweldige toevoeging om die botten sterk te houden.
The Republic Of Tea Organic Moringa Superherb kruidenthee
thee kan uw glimlach helder houden
“Japanse onderzoekers hebben ontdekt dat thee tandverlies kan verminderen,” zei Ardine. “Het verandert de pH in je mond wanneer je het drinkt en dat kan zijn wat holtes voorkomt.”Buiten dat, thee, in tegenstelling tot veel andere dranken lijkt niet te eroderen tandglazuur, Bonci zei.,
thee kan het immuunsysteem versterken
Studies hebben aangetoond dat thee immuuncellen kan afstemmen zodat ze hun doel sneller bereiken. Heilige basilicum of tulsi thee wordt al eeuwenlang gebruikt door Ayurvedische beoefenaars om het immuunsysteem sterk te houden na verwondingen of ziekten dankzij zijn antibacteriële, anti-schimmel en anti-inflammatoire eigenschappen.
biologische Indiase Tulsi thee
thee kan helpen kanker te bestrijden
Studies hierover zijn momenteel gemengd, wat betekent dat er meer onderzoek nodig is, zegt Bonci., Maar, in de tussentijd,” als je hebt een sterke familiegeschiedenis van kanker en je wilt alles wat je kunt doen, kunt u uw theeconsumptie te verhogen, ” voegde ze eraan toe.
kruidenthee kan het spijsverteringsstelsel kalmeren
“kruidenthee, in het bijzonder kamille, kan goed zijn voor mensen met het prikkelbare darmsyndroom omdat het krampstillend is,” zei Bonci. “En gemberthee kan misselijkheid kalmeren.”Krijg een dosis van beide met een gember kamille thee.
traditionele medicinale biologische gember met kamille kruidenthee
10., Thee-onvervalst, dat wil zeggen — is calorievrij
” Het is een geweldig caloriearm alternatief voor water, ” zei Bonci. “Het biedt zoveel opties voor smaak en veelzijdigheid. Je kunt het warm of koud hebben. En je hoeft er niets in te doen, hoewel je misschien een kaneelstokje of wat gember wilt toevoegen. Dat betekent dat je in staat bent om te hydrateren met iets anders dan alleen water.”
koop een cannister met teabloom ‘ s fruit en green tea variety packs en je zult je nooit vervelen – of de suiker missen., Met all-natuurlijke smaken zoals ananas, acai bessen, aardbei en litchi, kunt u gemakkelijk uw gehemelte tevreden te houden.
Teabloom Flowering Fruit Teas
voor meer manieren om gezond te worden in 2020, Bekijk onze lijst met favoriete gezonde kookboeken, onze go-to veggie spiralizer met meer dan 4.000 positieve recensies, of onze lijst met de 17 beste keto snacks.
A. Pawlowski van vandaag heeft aan dit verslag bijgedragen.
