Het valt niet te ontkennen dat diabetes pijnlijk en ronduit moeilijk te behandelen kan zijn, ongeacht welk type u hebt. Diabetes is een chronische ziekte die het vermogen van het lichaam beïnvloedt om bloedglucose te reguleren, waardoor voedingsmiddelen die verwerkte granen hebben, die hoog in natrium zijn, en geladen met verwerkte suiker en kunstmatige zoetstoffen extreem moeilijk voor het lichaam om te verwerken. Het goede nieuws is dat er voedsel beschikbaar is dat daadwerkelijk kan helpen bij de controle van diabetes., Een van hen is iets wat je waarschijnlijk al opgeslagen in uw kasten – appelcider azijn.
dus, wat maakt appelazijn ideaal? Laten we ons verdiepen in de manieren waarop apple cider azijn invloed op insuline en biedt voordelen voor de gezondheid voor mensen met diabetes.
hoe beïnvloedt Apple Cider Vinegar insuline? het gebruik van appelazijn voor diabetes lijkt misschien een vreemd concept, maar studies tonen nu aan dat zelfs kleine, regelmatige doses appelazijn een positieve invloed kunnen hebben op het lipidenprofiel van het lichaam, nuchtere bloedglucose en geglyceerd hemoglobine., Het komt ook het cholesterolgehalte van het lichaam ten goede.
aangezien personen met diabetes Type 2 een lichaam hebben dat geen insuline voldoende kan produceren en personen met diabetes type 1 helemaal niet, kunnen hun lichamen hun bloedsuikerspiegel niet reguleren. Voor een lange tijd, zijn degenen met type 2 diabetes geïnstrueerd om maaltijden die hoog in de juiste koolhydraten zijn te eten, omdat dit kan helpen om spike bloedsuikerspiegel., Een studie toonde echter aan dat het gebruik van slechts 20 gram appelazijn (gemengd met 1 theelepel sacharine en 40 gram water) de insulinegevoeligheid verbeterde bij mensen met insulineresistentie. Er zijn ook aanwijzingen dat het consumeren van appelazijn voor het slapen gaan helpt om de nuchtere bloedglucosespiegels te reguleren.
een van de redenen dat het gebruik van appelciderazijn voor diabetesmanagement effectief is, lijkt te zijn dat er azijnzuur in de azijn zit. Azijnzuur is een zwak en eenvoudig lid van de carboxylzuurgroep., Het is eigenlijk het primaire bestanddeel gevonden in azijn en is wat azijn smaak en geur de manier waarop het doet. Het is in wezen de reden waarom azijn is gebruikt in de volksgeneeskunde voor zo ‘ n lange tijd, hoewel de wetenschap nog niet volledig begrijpt hoe het werkt.
azijnzuur lijkt de maaglediging uit te stellen bij personen met Type 1 diabetes of die helemaal geen diabetes hebben., Bij mensen met diabetes Type 2 lijkt azijnzuur de werking van disaccharidase (enzymen die complexe suikers in de dunne darm afbreken) te belemmeren en de opname van koolhydraten die je krijgt van het eten van je voedsel te onderdrukken. Hierdoor lijkt het erop dat azijnzuur de kerncomponent is van appelciderazijn die verantwoordelijk is voor het verbeteren van de insulinegevoeligheid bij mensen met diabetes.
voordelen van appelciderazijn
Wat zijn precies de voordelen van het gebruik van appelciderazijn voor diabetesmanagement?, Het is duidelijk dat de toename van de insulinegevoeligheid het grootste voordeel is. De biologische, donkerder gekleurde merken van appelazijn bevatten iets genaamd “moeder”, dat is een krachtige combinatie van bacteriën, enzymen en eiwitstrengen die extra voedingsvoordelen bieden.
Dit gezegd zijnde, is het cruciaal om meer inzicht te krijgen in de voordelen van het gebruik van appelazijn voor diabetes en andere chronische gezondheidsproblemen.
- het kan slechte bacteriën doden en de gezondheid van de darmen bevorderen.
appelazijn is geladen met azijnzuur, dat rijk is aan goede bacteriën., Vanwege de inhoud, appelazijn is in staat om af te weren tal van vervelende pathogenen, waaronder meerdere soorten schadelijke bacteriën. Wanneer gebruikt om voedsel te bewaren, werkt azijn om de groei van slechte bacteriën zoals E. Coli te remmen.
De oude Griekse arts Hippocrates stelde ooit dat alle ziekten in de darm beginnen, en er lijkt enige waarheid te zijn in deze hypothese. De menselijke darm speelt gastheer voor zowel nuttige als schadelijke soorten bacteriën. Hoe meer goede darmbacteriën je in je spijsverteringskanaal hebt, hoe beter je in staat zult zijn om het voedsel dat je eet te verteren., Het tegenovergestelde is ook waar: hoe meer slechte bacteriën je hebt die in je darmen leven, hoe meer je waarschijnlijk te maken hebt met spijsverteringsproblemen zoals prikkelbare darm syndroom (IBS).
aangezien appelazijn gefermenteerde appelen bevat, is het rijk aan een stof die pectine wordt genoemd. Pectine helpt gezonde bacteriën groeien in de darm. Het werkt ook om ontstekingsreacties in de darmen te verlagen en te helpen bij het verstevigen van losse ontlasting.,
omdat mensen met diabetes bijzonder gevoelig zijn voor diabetische gastroparese (een vertraging in het legen van voedsel uit de maag), kan het dagelijks consumeren van appelazijn bijdragen tot een betere werking van de darmen. Natuurlijk, omdat het zuur is en tandglazuur kan slijten, wilt u uw appelazijn verdunnen in een drank van uw keuze. Het heeft de neiging om goed te mengen met appelsap, appelcider en licht gezoete ijsthee.
- appelazijn helpt bij gewichtsverlies en controle.
gewichtstoename is een belangrijke zorg voor mensen met beide soorten diabetes., Natuurlijk kan obesitas bij diabetes Type 2 een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van de ziekte. Daarom, zelfs als u geen diabetes hebt, maar worstelt met het beheersen van uw gewicht, kan appelazijn nuttig zijn voor u.
azijn werkt, zoals meerdere studies hebben aangetoond, bij het verhogen van het gevoel van verzadiging. Met andere woorden, je zou jezelf voelen Voller sneller dan normaal. Wanneer geconsumeerd met een maaltijd die hoog in koolhydraten, zou je jezelf Eten enkele honderden calorieën minder per dag, omdat je gevoel van verzadiging is meer aanhoudend.,
bovendien bleek uit een studie dat, wanneer azijn werd ingenomen met een maaltijd bestaande uit wit brood, het eigenlijk verlaagde postprandiale responsen (de responsen die optreden tijdens en na een maaltijd) van zowel insuline als bloedglucose. Deze belangrijke vondst zeker suggereert dat het gebruik van appelazijn voor diabetes heeft onmiddellijke en blijvende effecten.
- het kan helpen kanker te voorkomen.
Diabetes is op zichzelf al een nachtmerrie van een ziekte om dagelijks mee om te gaan., Helaas, mensen met diabetes (vooral Type 2) zijn op Verder risico voor het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker, met inbegrip van borst-en alvleesklierkanker. Hyperglycemie, hyperinsulinemie en ontsteking lijken allemaal een gemeenschappelijk verband tussen diabetes en de ontwikkeling van kanker te bieden. Appelazijn zit boordevol antioxidanten, die werken bij het verminderen van oxidatieve schade in cellen die worden veroorzaakt door vrije radicalen (ongeladen moleculen die kanker kunnen veroorzaken en zeker ontstekingen kunnen veroorzaken).,
gelukkig lijkt het erop dat appelazijn in staat is om tumorcellen te krimpen en zelfs gevaarlijke kankercellen met maximaal 62% te doden. Hoewel deze tests alleen zijn gedaan op ratten of in reageerbuisjes, kunnen verdere studies aantonen dat appelazijn helpt om kanker bij de mens af te weren. appelazijn kan de gezondheid van het hart verbeteren en LDL-cholesterol verlagen.
Als u diabetes hebt, loopt u een hoger risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten., Dit maakt u meer kans op een beroerte of een hartaanval dan degenen die geen diabetes hebben. Helaas, hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd en is iets dat kan worden voorkomen.
Studies hebben aangetoond dat azijnzuur de triglyceride-en LDL-cholesterolspiegels kan verlagen. In studies gedaan op ratten, appelazijn is aangetoond dat de bloeddruk te verlagen, die daardoor de kans op het ontwikkelen van nierproblemen en hart-en vaatziekten kan verminderen., Aangezien is aangetoond dat appelazijn de insulinegevoeligheid verbetert en de bloedsuikerspiegel bij menselijke proefpersonen vermindert, zou de kans op het ontwikkelen van hartziekten en diabetes lager moeten zijn.
- appelazijn kan ontstekingen helpen verlichten.
veel mensen vechten tegen ontstekingen, en het is een van de meest aanhoudende onderliggende symptomen die worden gevonden bij mensen met beide soorten diabetes. Mensen met type 2 diabetes zijn vooral gevoelig voor het ervaren van ontsteking, omdat hun lichaam niet genoeg insuline te maken of goed te gebruiken., Insuline heeft een effect op lichaamsweefsels en de vetcellen die leiden tot een overtollige opslag van vet, wat resulteert in obesitas.
ontstekingschemicaliën bekend als cytokines worden vaak in hogere concentraties aangetroffen in het vetweefsel van mensen met diabetes dan bij mensen die de ziekte niet hebben. Hoe meer vet het lichaam opslaat, hoe minder gevoelig het wordt voor insuline, en dat insulineresistentie leidt uiteindelijk tot wijdverspreide lichamelijke ontsteking. appelazijn bestrijdt de ontsteking die in het lichaam optreedt, vooral in de darmen., Al zijn vitaminen en antioxidanten zijn in staat om af te weren van de vrije radicalen die kunnen toevoegen aan de ontsteking die u ervaart. Aangezien appelazijn in staat is om je lichaam te helpen beter ijzer te absorberen, kan het je verder helpen bij het wegwerken van ontstekingen. Voor degenen die te maken hebben met type 1 of type 2 diabetes of die het risico lopen om het te ontwikkelen, is het belangrijk om te weten dat er een verband is tussen ijzerstapeling en de ontwikkeling van diabetes. Daarom is het onder controle houden van uw ijzergehalte van cruciaal belang om de symptomen van diabetes te bestrijden.
