borstvoeding is een geweldig hulpmiddel om kinderen ‘ s nachts rustig te laten wennen. Als moeder van vier kinderen heb ik ontdekt dat veruit de makkelijkste manier om mijn kinderen ‘ s nachts te laten slapen was door ze borstvoeding te geven (tot ver in de peuterjaren). Ook toen mijn kinderen ‘ s nachts wakker werden was borstvoeding veruit de snelste en gemakkelijkste manier om ze weer in slaap te krijgen en resulteerde in meer slaap voor ons allemaal.,
wetenschap heeft een verband gevonden tussen een verhoogd aantal nachtwakers en borstvoeding. Er zijn echter ook aanwijzingen dat de totale lengte van de wakings minder is voor zuigelingen die borstvoeding krijgen, wat er daadwerkelijk toe kan leiden dat moeders die borstvoeding geven *meer* slapen dan hun tegenhangers die borstvoeding geven. Voor elke ouder die zowel fles en borstvoeding heeft het gemak van het kunnen direct borstvoeding in vergelijking met de tijd die nodig is om make-up en koel een fles melk is duidelijk., Om deze reden een nacht wakker borstvoeding zuigeling heeft de neiging om minder algemene ouderlijke input ‘ s nachts dan een kind dat is voeding gevoed.
ondanks de wijdverbreide overtuiging dat baby ’s die borstvoeding krijgen langer slapen dan baby’ s die borstvoeding krijgen, heeft onderzoek aangetoond dat elk beginverschil verdwijnt door peutertijd.
veel slaapdeskundigen beweren dat baby ‘ s na de leeftijd van zes maanden geen nachtvoeding meer nodig hebben. Dit is een ongelooflijk naïef geloof. Niemand weet wanneer een kind in staat is om lange tijd te slapen zonder melk, afgezien van het kind zelf., Bovendien gaat dit geloof ervan uit dat het nachtvoer niets meer dan voeding geeft. De realiteit is echter dat nachtvoeding een complexe mix van emotionele en fysieke behoeften mogelijk maakt. De werkelijke realiteit van het ‘ s nachts spenen paraatheid, naar mijn mening, vindt plaats op een bepaald punt van twaalf maanden.
hoewel er geen garantie is dat nachtspenen zal resulteren in een betere slaap, is dit voor veel gezinnen het geval. Hoewel nachtspenen geen magische kogel is, moet u eerst de slaap van uw kind optimaliseren., Nachtspenen moet het laatste stukje van de puzzel zijn als het gaat om het verbeteren van de slaap van uw kind – niet het eerste! Als u zich haast en ‘ s nachts spenen zonder te werken aan de rest van de slaap van uw kind, is het zeer waarschijnlijk dat het stressvol en ineffectief zal zijn.
Ik raad u ook aan om echt na te denken over nachtspenen en de mogelijke impact op uw gezin voordat u ermee begint. Stel jezelf de volgende vragen:
1. Waarom overweeg ik nachtspenen?,
het enige juiste antwoord hier is “omdat het goed voelt voor mij” (en je hebt eerst alles wat te maken heeft met de slaap van je kind geoptimaliseerd). Als er een zaadje twijfel is geplant door een arts, gezondheidsbezoeker, vriend, familielid of babyslaapdeskundige, ga dan niet verder. Je kind is normaal. Het is normaal om ‘ s nachts tot ver in de peuterjaren te voeden. Je kind hoeft niet eeuwig ‘ s nachts te eten. Negeer de slecht geïnformeerde opmerkingen en ga door met doen wat werkt voor je familie.
2. Denk ik aan nachtspenen omdat ik uitgeput ben?,
Dit is geen goede reden om ‘ s nachts te spenen in mijn ervaring. Het kost veel werk voordat een kind klaar is voor het ’s nachts spenen en zonder deze input van u eerst, kan het’ s nachts spenen een kind meer wakker maken. Soms blijf je achter met een kind dat je ‘ s nachts niet meer kunt regelen zonder het gemak van borstvoeding. Nachtspenen kost veel werk – emotioneel en fysiek. U kunt beter ergens anders zoeken om te helpen met uw uitputting. Is er iets dat je kunt inkrimpen in je leven? Zijn er manieren om meer ‘mijn tijd’ te nemen en jezelf te voeden?, Zijn er vrijwilligersorganisaties in uw buurt die u kunnen helpen?
3. Overweeg ik om ‘ s nachts te spenen omdat ik binnenkort weer aan het werk ga?
Dit is veruit de meest voorkomende reden dat mensen mij benaderen voor hulp bij nachtspenen. Ik verwijs u naar punt 2 hierboven. Bovendien, als u weer aan het werk gaat, met name fulltime, zijn nachtelijke tijden een belangrijk moment voor uw kind om opnieuw contact met u op te nemen. Het toestaan van hen om dicht bij je te blijven en te voeden ‘ s nachts kan helpen om elke onderbreking ze kunnen hebben gevoeld door weg te zijn van u tijdens de dag te kalmeren., Het kan ook helpen borstvoeding te blijven terwijl u op het werk.
4. Overweeg ik nachtspenen omdat ik zwanger ben of nog een baby wil?
vruchtbaarheid / terugkeer van menstruaties het is perfect mogelijk om ‘ s nachts een oudere baby of peuter te blijven voeden tijdens de zwangerschap of met een pasgeborene. Net als bij punt 3 kan dit het oudere kind helpen om zich nog steeds verbonden te voelen, waardoor eventuele emotionele effecten (en resulterend moeilijk gedrag – waaronder vaak slaapregressie) worden verminderd zodra een nieuw familielid arriveert. Zie ook punt 2.
Wanneer moet u ‘ s nachts spenen?,
Als u nog steeds klaar bent om verder te gaan met nachtspenen, moet u een plan opstellen. Vergeet niet, het is de laatste stap naar het verbeteren van de slaap-niet de eerste!
mijn persoonlijke mening is dat nachtspenen nooit mag worden overwogen voor de leeftijd van twaalf maanden. Daarvoor hebben ze echt nachtvoer nodig.
dingen om over na te denken zijn:
1. Langzaam conditioneren van uw kind om comfort te nemen van objecten die niet uw borsten. Meer hierover in een minuut.
2., Het vinden van tijd in je dagboek wanneer er niets anders gebeurt (geen vakantie/start kinderopvang, verhuizen, nieuwe baby arriveren etc.). Als uw kind tijdens het proces ziek is, stop dan en wacht tot ze volledig beter zijn voordat ze opnieuw beginnen.
3. Oudere kinderen helpen begrijpen wat er gaat gebeuren. Ik hou van dit boek.
4., Zorg ervoor dat al het andere optimaal is in het leven van uw kind slaap verstandig – hier bedoel ik de hoeveelheid en timing van dutjes, een goede solide bedtijd routine, een goede voeding (specifiek niet ontbreken in een voedingsstof die van invloed kan zijn op de slaap) en een goede darmgezondheid, plus een slaapvriendelijke slaapkamer/slaapomgeving. Als je niet de tijd neemt om alles te optimaliseren voor het ‘ s nachts spenen, zal het niet succesvol zijn. Zoals ik al eerder heb gezegd-nachtspenen is geen magische kogel, het zal de nacht wakker worden niet ‘oplossen’ als het probleem dat het veroorzaakt niet eerst wordt geëlimineerd.,
elementen om Nachtspenen te helpen
zodra u alles wat met slaap te maken heeft geoptimaliseerd, is uw volgende stap om te werken met het conditioneren van enkele ‘comfort replacements’ voordat u iets anders doet. Laat vier weken van het toevoegen in slaap cues (zie hieronder) om uw kind te worden geconditioneerd om hen. Het doel van deze’ comfort replacements ‘is dat uw kind’ s nachts comfort en veiligheid van hen haalt – zowel in het begin van de slaap als wanneer ze wakker worden.,
eenmaal geconditioneerd, moeten deze slaapmeldingen aanwezig zijn bij het begin van de slaap en idealiter de hele nacht (dat wil zeggen dat wanneer het kind ‘ s nachts wakker wordt, hun dekbedden aanwezig zijn zodat het weer in slaap kan vallen zonder hulp van de ouders).
1. Muziek – speel ontspannende ‘alpha’ muziek voor kinderen als je voedt en knuffelt, zowel overdag als ‘ s nachts. Als je je kind elke dag een massage geeft, gebruik dit dan als achtergrondmuziek. Deze muziek moet elke keer spelen als het kind gaat slapen..
2., Geur-kies een kalmerende geur als een lavendel en kamille mix en draag het als een parfum op uw pulspunten. Hierdoor kan uw kind de geur met u associëren. Als u uw kind masseert, gebruik dan een paar druppels in een olie. U kunt ook overwegen om de geur in de slaapkamer van uw/uw kind in een diffuser elke nacht te gebruiken (let op: gebruik niets met hitte of open vuur om duidelijke veiligheidsredenen!). Nogmaals, de geur moet aanwezig zijn elke keer dat je voeden om te slapen in eerste instantie.
3., Dekbedden-kies een muslin,klein deken / stuk zachte stof of een favoriete knuffel en zet het tussen u en uw kind elke keer dat u knuffelen of voeden. Het dekbed moet bijna worden gezien als een verlengstuk van jou en laat je kind voelen dat ze ‘ s nachts een klein stukje van jou bij zich hebben.
Op dit moment veranderen *niets * anders.
zodra u al het bovenstaande gedurende ten minste vier weken hebt gedaan (consistentie is de sleutel, probeer de werkzaamheid van iets niet te beoordelen totdat vier weken voorbij zijn!,)- en de slaap van uw kind hebben geoptimaliseerd, alleen dan zou ik overwegen om verder te gaan met nachtspenen.
Sarah
p.,Facebook, Instagram en Twitter
of bekijk mijn video ‘ s op YouTube
je kunt je ook aanmelden voor mijn gratis ouderschap nieuwsbrief hier.
