wilt u weten hoe u een verbroken relatie kunt herstellen?
het is misschien niet eenvoudig, maar het kan wel. Als u wilt weten hoe u uw verbroken relatie op te lossen, zal dit artikel de beste tips om u te helpen herstellen en uw relatie te genezen schetsen.
Het maakt niet uit wat er gebeurd is, zo ongeveer elk probleem in een relatie kan worden opgelost.,>
de Meeste uitdagingen die koppels kunnen verdragen kan worden vastgesteld., Sommige kwesties vergen echter meer werk en vereisen meer inspanning. Maar als beide mensen bereid zijn om er tijd en moeite in te steken, is het mogelijk om de wonden te herstellen.
het repareren van een verbroken relatie is al uw moeite waard, want totdat u de problemen oplost, zult u niet in staat zijn om rustig te rusten.
zoals u waarschijnlijk al weet, kan een verbroken relatie het moeilijker maken om te slapen, uw stemmingen te beheersen, gelukkig te blijven, productief te zijn op het werk, en uw angstniveaus verhogen.,
en de wetenschap is vrij duidelijk-ongelukkig, en gebroken relaties hebben veel negatieve effecten op iemands fysieke en mentale gezondheid en kijk op het leven.,>Onderkennen dat Er Een Probleem is
Luister Naar Ons Interview met Larry Bilotta – Hoe Te Repareren van Je Huwelijk
de eerste Stap Voor het Oplossen van Een Gebroken Relatie:
het repareren van een gebroken relatie begint op dezelfde manier als een recovery programma.,
in het begin besteedde u tijd aan het ontkennen van de problemen en veegde ze onder het tapijt. Je laat de problemen voortleven, in de hoop dat ze zouden verdwijnen of dat het niet erger zou worden als je ze gewoon negeerde. Maar de dingen werden niet beter, ze werden waarschijnlijk erger.
nu ben je hier, en dingen zijn kapot.
misschien ziet de toekomst er somber uit, maar u wilt dat uw relatie werkt.
de enige manier om vooruit te gaan is om te stoppen met negeren dat er een probleem is.
het is tijd om toe te geven dat er een probleem is. Het duurt al te lang., En het is tijd om de problemen op te lossen, om antwoorden te vinden, en om de wonden te helen.
wanneer beide mensen kunnen toegeven dat dingen niet perfect zijn, kun je samen genezen. Sterker nog, wanneer beide mensen mondeling kunnen erkennen dat er iets gebroken is, kunnen beide mensen wonden herstellen, genezing vinden en het samen doen als een team.
bereid zijn om te herstellen als een team is een gigantische stap. Het is de meest essentiële stap in je helende reis.
elke relatie die breekt, doet dat altijd omdat het koppel niet meer samen is. Om de een of andere reden voelen de partners zich niet Verenigd.,
misschien voelen ze zich niet begrepen, misschien voelen ze zich vreemden, misschien voelen ze zich te anders, of hebben ze verschillende prioriteiten… de redenen waarom partners zich niet Verenigd voelen zijn eindeloos, en toch is de oorzaak van een verbroken relatie hetzelfde.
niet samen voelen, verenigd en begrepen is de oorzaak van elke breuk in uw relatie.
toegeven dat dingen samen zijn gebroken, brengt je terug als een koppel.
Deze één-stap, samen genomen, begint het proces van het fixeren van dingen.,
de relatie brak omdat u het gevoel van saamhorigheid verloor. Maar nu, samen te komen op dit ene ding zal leiden u naar de volgende stap om uw gebroken relatie te herstellen.
geeft aan dat mijn man zich niet tot me aangetrokken voelt en mijn vrouw houdt van me, maar niet van me verlangt
stap twee voor hoe een verbroken relatie te herstellen:
soms belt iemand me voor online huwelijkstherapie met de vraag:
“Kan ik sessies alleen doen en mijn relatie herstellen?”
mijn antwoord is altijd hetzelfde.
” Als u een verbroken relatie wilt herstellen, moet u dit samen doen.,”
als er maar één persoon aan dingen werkt, kun je maar zoveel veranderen.
na tien jaar counseling van echtparen, heb ik een patroon gezien:
wanneer slechts één persoon aan de relatie werkt, creëert dit een onbalans. Problemen in relaties worden samen gecreëerd, en ze kunnen alleen worden genezen als een paar.
erkennen dat dingen gebroken zijn brengt je samen, en nu door het maken van een pact om samen aan dingen te werken, creëer je die balans van saamhorigheid die je miste.
een team zijn, een koppel zijn, dat is hoe je een verbroken relatie repareert.,
in dit stadium hebt u misschien niet de antwoorden. Je weet misschien niet hoe je de problemen moet oplossen, maar door een pact te sluiten om een team te zijn om de problemen op te lossen, begin je een alchemisch proces dat leidt tot genezing.
De overeenkomst om samen aan dingen te werken is als het afdekken van gaten op een zinkend schip. Zonder deze overeenkomst, kun je het zinkende schip dat je relatie is niet repareren.
samenkomen over het feit dat dingen gebroken zijn, een pact sluiten om aan dingen te werken, zijn deze stappen de meest monumentale stappen die een koppel kan nemen., Het krijgen Verenigd op de meest elementaire dingen brengt u samen en creëert een lijm die u en uw partner samen te brengen op een manier die niets anders kan.
neem de volledige verantwoordelijkheid voor het creëren van de problemen
wanneer koppels ervoor kiezen om verantwoordelijkheid te nemen voor hun problemen, opent het de gebieden van transformatie.,
terwijl een gebroken relatie een traan ervaart omdat beide mensen met de vinger wijzen, ervaart een getransformeerd en gezond partnerschap genezing wanneer elke persoon verantwoordelijkheid kan nemen.
vingers wijzen, wensen dat uw partner zou veranderen, en proberen om onze partner te laten zien ons perspectief leidt meestal alleen maar tot meer gevechten.
na duizenden uren zitten met koppels, is het mij duidelijk dat de snelste weg naar genezing is door het nemen van persoonlijke verantwoordelijkheid.,beide partners voelen zich niet gehoord
deze problemen vaak manifesteren zich in gevechten over intimiteit, geld, de kinderen, seks, het thuisleven, verbindingsproblemen, machtsstrijd en vertrouwensproblemen., Er zijn verschillende manieren waarop relaties hun weg vinden om gebroken te worden, maar de weg terug naar liefde is altijd hetzelfde.
Op die weg terug naar de liefde beginnen de stappen altijd met samenkomen. Beslissen dat jullie allebei je relatie willen, wil je het meer dan je het vechten wilt.
zodra de afspraak is gemaakt dat jullie beiden liefde willen, zullen jullie beiden persoonlijke verantwoordelijkheid moeten nemen.,
om in dit stadium van genezing te komen, moeten beide mensen deze cruciale vraag beantwoorden:
“op welke manier draag ik bij aan de problemen die mijn relatie ervaart?”
beide personen moeten deze vraag beantwoorden:
“Hoe draag ik bij aan de problemen in mijn relatie?”
niet meer met de vinger wijzen, niet meer de schuld geven, alleen persoonlijke verantwoordelijkheid.
als het waar is dat er twee nodig zijn om te tango, is het waar dat elk relatieprobleem dat u en uw partner samen moeten oplossen.,
zien hoe we bijdragen aan relatieproblemen is niet altijd gemakkelijk, en het is meestal een uitdaging om onze verantwoordelijkheid te vinden in het bestendigen van de problemen.
en hier is een waarheid die moeilijk te slikken is, elk probleem dat we hebben in onze relatie, we zijn op de een of andere manier verantwoordelijk.
stel je eens voor hoe graag je wilt dat je partner zegt:
“Ik weet dat omdat ik dat ene ding doe, ik je van streek maak. Ik weet dat door dit te doen, ik de dingen erger maak. En ik weet dat ik je pijn heb gedaan als ik dat of dat andere doe.,”
zou het niet geweldig voelen als je partner erkent hoeveel pijn hun acties je doen?
zou het niet geweldig zijn als uw partner de verantwoordelijkheid nam?
als je partner gewoon kon zien hoe ze het probleem aan het maken zijn, vind je het geweldig. Maar het zal niet gebeuren totdat beide mensen hun verantwoordelijkheid nemen.
het maakt niet uit hoeveel schuld er is om rond te gaan, beide mensen nemen deel aan de problemen die je hebt.
naar elkaar toe draaien en toegeven hoe je hebt bijgedragen aan het probleem is de oplossing., Wanneer beide mensen bezitten hun deel in het breken van de relatie, genezing en herstel kan beginnen.
soms kunnen koppels dit alleen doen, en heel vaak helpt het om een begeleider in te huren. Niet alleen heeft een relatie counselor helpen het paar open te stellen, maar een counselor kan ook helpen beide mensen vinden hun helft in het creëren van het probleem.
*idealiter werk je met een relatietherapeut, omdat dit soort counselor koppels kent, en het hun specialiteit is om koppels te helpen., Ik heb ooit gehoord dat hij op het hoogtepunt van de carrière van Tiger Woods eenentwintig coaches had.
Op dezelfde manier heeft elke professionele atleet die op het hoogste niveau speelt een coach.
ieder van ons die ergens goed in willen zijn, heeft coaches, mentoren en trainers.
hoewel je misschien denkt dat je alleen een gebroken relatie kunt genezen, zou je er goed aan doen om te overwegen dat veel blinde vlekken je in deze puinhoop hebben gebracht. Je partner vergeven kan onmogelijk lijken.,
Het is nooit een vereiste voor een paar om een begeleider te krijgen, maar, net als atleten en professionals in elk veld voordeel door het hebben van een coach of mentor, paren kunnen versnellen de genezing en leren met een goede relatie counselor.
enkele voordelen van het inhuren van een relatieadviseur zijn:
- Met een derde niet-bevooroordeelde partij aanwezig.
- krijg training die je helpt je negatieve patronen te omzeilen.
- wordt ondersteund door uw proces van transformatie, zodat u niet vast komt te zitten in dezelfde oude problemen.,
- Het kan u helpen uw gevoelens te verduidelijken en de gevoelens van uw partner duidelijker te horen.
- het hebben van een relatie expert spot u en uw partner blinde vlekken.
- het hebben van een expert begeleiden u door middel van bewezen methoden om gezonde communicatie te garanderen.
- in een nieuwe ruimte zijn met een professional die gevechten stopt voordat ze gebeuren.
- heb een rolmodel en steun je door het proces van het praten met je partner op nieuwe, meer liefdevolle manieren.,
- krijg de inzichten die u mist, die het mogelijk maken om te transformeren hoe u uw partnerschap beheert en behandelt.
- laat iemand je onbewuste patronen opmerken en helpen aanpassen (studie van Duke University onthult dat 40% van onze gewoonten onbewust zijn, een begeleider kan helpen deze patronen te herkennen en bewuste transformatie aan te moedigen).,
als een online huwelijk counselor, is het onmogelijk om een lijst van alle voordelen, maar de belangrijkste voor koppels is dit:
een counselor kan u helpen bewust de liefde die u wilt creëren, zodat u gelukkig bent in uw relatie.
als je in staat bent om, doe jezelf een plezier en huur een relatie counselor die gespecialiseerd is in koppels en maak het genezingsproces eenvoudiger.
boek een gratis Relatiebegeleiding Consult
Stap vijf voor het oplossen van een verbroken relatie:
een veel voorkomend symptoom van ongezonde relaties is gebrek aan saamhorigheid.,
een relatie verbreken gebeurt in stukjes. Ten eerste, er is een reeks onopgeloste argumenten, geschillen, en het gevoel dat je partner niet schelen of je begrijpt.
beetje bij beetje voelt het koppel zich afstandelijk en worstelt het om van elkaars gezelschap te genieten. Wat goed was, is nu besmet met de angst voor een dreigende strijd.
om meer problemen te voorkomen, begint het echtpaar langzaam minder tijd samen door te brengen. En dat, op zijn beurt, maakt ze groeien uit elkaar meer en meer, tot op een dag de beste beslissing om te stoppen.,
scheiding gebeurt niet omdat een koppel zich verenigd voelt en veel plezier heeft. Relaties eindigen omdat mensen zich te anders voelen, te veel ruzie maken, of dingen zijn niet zo goed als ze ooit waren.
voordat u te veel uit elkaar groeit, kom dan weer bij elkaar. Neem wat tijd om plezier te plannen.
de beste manier om terug te gaan naar liefde is door samen quality time te plannen.
in onze overwerkte samenleving is het gemakkelijk om van onze relatie het laatste op onze ‘to-do’ lijst te maken. En het is dat soort waardeloze prioritering dat lange termijn relaties schaadt., Zet uw relatie op de bodem van belangrijke dingen, en binnenkort, het zal de gevolgen lijden.
werken met drukke CEO ‘ s, leidinggevenden, ondernemers en werknemers met hoogbetaalde banen, en ik weet dit maar al te goed – wanneer mensen werk, kinderen en andere dingen boven hun relatie zetten, en al snel het inhaalt.
wanneer dingen slecht zijn in onze relatie, is het geen natuurlijke dwang om in te leunen, tijd samen te plannen, en manieren te vinden om ons partnerschap weer groot te maken. Toch, de weg terug naar oprechte verbinding kan alleen worden gehad paren plannen kwaliteitstijd samen.,
de beste manier om samen te groeien is door samen tijd door te brengen.
hoewel het slecht gaat en het eng kan zijn om tijd samen te plannen, garandeert de tijd uit elkaar dat je uit elkaar zult groeien.,
alleen door het verhogen van de kwaliteitstijd samen kunt u:
- vertrouwen herbouwen
- samen groeien en je weer als een team voelen
- Verbeter uw liefdeskaarten en liefdesquotiënt (meer hierover, in dit artikel)
- Start het genezingsproces en herstel die wonden
- maak die knopen ongedaan en voel die verbinding opnieuw
- deel liefde, tijd en ruimte samen
tijd samen is een van de beste manieren om die gebroken dingen te herstellen. Zelfs als het niet zo goed gaat, kan tijd samen het proces van het maken van dingen weer beginnen.,
hoe tijd samen te plannen om uw verbroken relatie te herstellen
Als u er nu van overtuigd bent dat tijd samen zal helpen de wonden te herstellen, is het tijd om te bespreken hoe u het beste tijd samen met uw partner kunt doorbrengen.
De meeste mensen doen dit deel verkeerd.
omdat het slecht is gegaan, horen de meeste mensen Het advies om tijd samen door te brengen en ofwel terug te keren en zich vrij te voelen, of ze nemen deze actie tot het uiterste en plannen samen een lange week of weekend.,
beide strategieën hebben de neiging om tegen de beoogde wens in te werken, dus hier is de beste manier om tijd samen door te brengen, dus het werkt echt.
breng tijd samen door in kleine stappen. In plaats van een gepland lang weekend, probeer het plannen van een korte hoeveelheid tijd waar u zich zult richten op het genieten van elkaars gezelschap.,
enkele suggesties voor korte geplande ‘mini-dates’ zijn:
- samen tien minuten lopen
- samen een sitcomshow kijken
- samen een ontspannen maaltijd koken
- vraag uw partner naar hun dag, Stel een timer van 5 minuten in en geef elkaar om de beurt korte 5-10 minuten massages en speel rustgevende muziek
- samen naar de sportschool gaan en doe een deel van uw training samen (stretch, of lifting, of loopband side-by-side)
- maak het huis schoon als een koppel gedurende 10 minuten
- probeer het spel van mijn koppel, date night vragen voor elk koppel.,
het idee hier is niet zozeer ‘wat je doet’ maar eerder – hoe je het doet.
als een relatie doorzeefd is met negativiteit, zal het plannen van korte uitbarstingen van positieve tijd samen werken om de relatie om te bouwen tot iets dat jullie beiden voedt.
korte uitbarstingen van tijd samen zijn comfortabel, vereisen niet veel, maar na verloop van tijd zal deze strategie wonderen verrichten op uw relatie.
stap zes Voor het oplossen van een verbroken relatie:
in een lange termijn relatie bezaaid met problemen, werkt eerlijkheid als een helende zalf.,
eerlijk zijn met vriendelijkheid en liefde in gedachten-zal wonderen doen voor elke relatie die lijdt aan vertrouwensproblemen, verbondenheid, communicatieproblemen en negatieve patronen.
eerlijk leren op een vriendelijke manier is cruciaal.
een uitstekende manier om vriendelijke en eerlijke communicatie te oefenen om een formule te gebruiken. Hoewel het ongemakkelijk voelt om een script te gebruiken met hoe je je emoties communiceert, heeft tientallen jaren onderzoek aangetoond dat het werkt.,
net als elke formule, probeer dit uit, tweak het op een manier die voor u werkt, maar blijf zo dicht mogelijk bij deze formule – en dan als je meer bedreven in de methode, kunt u de zijwieltjes verwijderen.
begin met de formule zodat je kunt ervaren hoe het is om jezelf uit te drukken met vriendelijkheid, liefde en empathie.
als u boos, verdrietig, boos of boos bent, gebruik dan deze formule:
Deze formule zorgt ervoor dat u een probleem op een manier naar voren brengt die de alarmen van uw partner niet instelt, maar hen in plaats daarvan helpt u te horen.,
Ik weet dat deze methode, uitgevoerd zonder een relatietherapeut, ongemakkelijk kan voelen, maar herhaald onderzoek van experts van het Gottman Instituut, heeft aangetoond dat het werkt om koppels te helpen onenigheden te hebben zonder te vechten.
een andere suggestie om u te helpen het proces van communiceren met meer eerlijkheid en vriendelijkheid te leren, bekijk het fantastische boek Conscious Loving.
naast een boek, of het proberen van deze formule, relatie counseling is de meest wenselijke en verzekerde manier om u te helpen transformeren giftige communicatiepatronen. U kunt meer informatie over online relatie counseling hier te leren.,
stap zeven voor het oplossen van een verbroken relatie:
Ik heb ooit gehoord:
” liefde is geen gevoel, het is een mogelijkheid.”
en als het een mogelijkheid is, is het iets waar we beter in kunnen worden. Het is iets wat we kunnen oefenen en verbeteren.
het oplossen van uw verbroken relatie is gewoon een kwestie van het nemen van de juiste acties om de problemen op te lossen.
een van de chronische symptomen van relaties die uit elkaar vallen is dat beide partners zich niet gewaardeerd of begrepen voelen., het injecteren van waardering, dankbaarheid en verbale lof in uw relatie kan helpen veel van de belangrijke problemen op te lossen.
om dankbaarheid en waardering in uw relatie te oefenen, probeer dan deze suggesties:
- laat uw partner weten hoeveel u waardeert wat ze hebben gedaan, hoe klein het ook is.
- (misschien hebben ze het eten gemaakt, het vuilnis buiten gezet, je iets zoets ge-sms ‘ t?)
- heeft uw partner u onlangs omhelsd of gekust op een manier die u leuk vond? Laat het hem weten.,
- laat een post-it notitie of kleine kaart met een zoete noot in het ergens uw partner zal het vinden. geef je partner een lange knuffel en fluister iets in zijn / haar oor.
- stuur uw partner een sweet SMS-bericht.
- bied aan om iets kleins en aardigs te doen voor je partner.
- bel je partner om te zeggen: “Ik wilde je laten weten dat ik zoete gedachten aan je had.”
- maak je partner iets waarvan je weet dat hij het lekker vindt om te eten en verpak het in zijn/haar lunch.
- vertel uw partner een kwaliteit die u bewondert over hem / haar.,
- deel iets met uw partner, iets dat u zich goed herinnert.
- Sluit uw ogen en stuur uw partner gedachten over wellness en genezing
- ten slotte, bieden aan uw partner een korte massage en vertel hen dat het is omdat u wilt zeggen, “dank u” voor alles wat hij/zij doet
begin met iets kleins. Je hoeft geen grote gebaren te doen om waardering te tonen. Wat je nodig hebt is consistentie, kleine acties die regelmatig worden ondernomen zullen werken om uw partner opnieuw te bedraden om goedheid van u te verwachten en om uit te kijken naar de goedheid in uw relatie.,
samengevat, wanneer beide mensen acties ondernemen om de relatie te herstellen en de hier beschreven stappen gebruiken om uw verbroken relatie te herstellen, kunt u wonden en pijn in het verleden genezen.
