in dit artikel bespreken we het krijgen van een platte maag en hoe lang het duurt om een platte maag te krijgen.
helaas is er geen snelle oplossing om gewicht te verliezen in enig deel van het lichaam, laat staan rond de maag in het bijzonder. Gelukkig is er een betrouwbare manier om lichaamsvet te werpen, met inbegrip van rond de buik, en voor eens en altijd te krijgen (of te herstellen) die platte buik je hunkeren.
Het vereist gewoon weloverwogen en consistente aandacht., Echter, dankzij de nieuwe technologie, zijn er andere opties dan de traditionele “eet minder en oefening meer “programma’ s-we zullen krijgen om dat in een minuut. Deze technologie kan een game-changer voor mensen op zoek naar een meer aantrekkelijke buik te ontwikkelen.
wat maakt buikvet uniek?
u denkt misschien dat al het vet vet is, maar de waarheid is niet zo eenvoudig. Er zijn eigenlijk ten minste twee verschillende soorten vet, en het type vet in je maag is anders dan het vet gevonden in vele andere delen van je lichaam.,
De meeste ongewenste, overtollige vetten die mensen op hun lichaam opmerken, zijn onderhuids vet dat direct onder de huid zit. Van al het vet in het menselijk lichaam is 90% onderhuids vet.
buikvet behoort echter tot de resterende 10% visceraal vet. In tegenstelling tot onderhuids vet zit visceraal vet niet direct onder de huid, maar diep in de buikholte waar het de organen omringt.
Waarom is overtollig buikvet schadelijk voor uw gezondheid?,
overtollig buikvet heeft niet alleen invloed op uw fysieke uiterlijk. Het beïnvloedt ook je fysieke gezondheid. Een bepaalde hoeveelheid visceraal vet rond de organen is noodzakelijk om hen een veilig kussen tegen impact van uw botten, spieren en andere organen.
te veel visceraal vet rond de organen kan echter uw risico op hartziekte, type 2 diabetes en bepaalde vormen van kanker, zoals colorectale en borstkanker, verhogen.,
de wetenschap van vetverlies
helaas blijft de wetenschap van vetverlies een relatief mysterie voor onderzoekers, die nog moeten bepalen hoe het werkt. Dat gezegd hebbende, hebben ze veel nuttige stappen in ons huidige begrip van vet verlies gemaakt.
we weten dat we voornamelijk eten voor voeding en energie. Voedingsstoffen zoals vitaminen en mineralen houden de botten, spieren, organen en andere delen van het lichaam gezond en sterk.
de calorieën in voedsel worden gebruikt om de energie te produceren die het lichaam elke dag nodig heeft om optimaal te functioneren., Specifiek, het lichaam “verbrandt” de calorieën in voedsel om ze om te zetten in energie.
we weten ook dat er naar schatting 3.500 calorieën per pond vet zijn. Op basis van dat cijfer alleen, moet het ogenschijnlijk nemen 3500 calorieën meer dan je lichaam nodig heeft om te verbranden voor energie om een extra pond lichaamsgewicht toe te voegen en, op dezelfde manier, 3500 calorieën minder dan je lichaam nodig heeft om te verbranden voor energie om een overtollige pond lichaamsgewicht te verliezen.
dat betekent dat u gewoon in staat moet zijn om elke week een vast calorietekort voor uw dieet te berekenen om uw gewenste vetverlies te produceren.,
helaas is het niet zo eenvoudig. Om te beginnen zijn er naast de calorie-inname ook tal van factoren die het vetverlies beïnvloeden, waaronder:
- hormonen
- genetica
- medische aandoeningen
- geneesmiddelen
een calorietekort is echter een belangrijk onderdeel bij het verliezen van vet in het algemeen en buikvet in het bijzonder. Meer over calorietekorten zal hieronder worden besproken, maar eerst, laten we onze focus van het verliezen van vet in het algemeen aan het verliezen van buikvet in het bijzonder aanscherpen.,
hoe verliest u buikvet
visceraal vet zoals dat in de maag wordt aangetroffen, reageert heerlijk op dieet en lichaamsbeweging. Dat is goed nieuws.
het slechte nieuws is dat je buikvet niet in het bijzonder kunt richten. Wat dat betekent is, hoe meer je dieet en lichaamsbeweging goed, hoe meer je zult zien dat je begint om gewicht te verliezen in andere delen van je lichaam. Hou dat lang genoeg vol, en uiteindelijk zul je merken dat je maag platter wordt.,
de reden hiervoor is eenvoudig: uw lichaam verliest gewoonlijk onderhuids vet voordat het visceraal vet verliest, en meer in het bijzonder buikvet. Dat komt omdat het menselijk lichaam meer waarde hecht aan visceraal vet, en in het bijzonder buikvet dan onderhuids vet, omdat het zich door de eeuwen heen heeft ontwikkeld om zichzelf te beschermen tegen hongersnood.
bovendien houden verschillende lichaamstypes meer vet vast in bepaalde gebieden dan in andere en verliezen ze eerst vet uit verschillende gebieden.,
mensen met een peervormig lichaamstype, bijvoorbeeld, hebben de neiging om vet vast te houden rond de heupen en dijen, terwijl mensen met een appelvormig lichaamstype de neiging hebben om meer vet vast te houden rond hun taille en buik. Dat betekent dat mensen met appelvormige lichamen langer kunnen duren om buikvet te verliezen en een platte buik te krijgen dan mensen met peervormige lichamen, al het andere is gelijk.
Hoe lang duurt het om buikvet te verliezen?,
gegeven deze feiten, net zoals het voor verschillende mensen in het algemeen verschillend duurt om vet te verliezen, is ook de tijd die nodig is om buikvet te verliezen en een platte maag te krijgen voor verschillende mensen verschillend.
naast deze factoren verandert de mate van vetverlies van elk lichaam naarmate het lichaam gewicht verliest, omdat het lichaam altijd opnieuw berekent hoeveel vet moet worden opgeslagen voor mogelijk toekomstig gebruik op basis van de huidige omstandigheden. Als zodanig, kan uw snelheid van gewichtsverlies te verhogen of te verminderen als je gewicht te verliezen, en het kan plateau.,
creëren van een calorietekort
Er zijn twee manieren om een calorietekort te creëren dat nodig is om vet te verliezen in het algemeen en rond de maag in het bijzonder:
- eet minder calorieën.
- oefen meer uit.
Als u 300 calorieën uit uw dagelijkse voeding snijdt en elke dag 300 calorieën verbrandt door lichaamsbeweging, creëert u een dagelijks calorietekort van 600 calorieën en een wekelijks calorietekort van 4,200 calorieën., Hoe groter uw dagelijkse en wekelijkse calorie tekort, hoe sneller je lichaamsvet te verliezen, met inbegrip van, uiteindelijk, het vet rond je maag.
Hoe lang dat “uiteindelijk” precies is, is een ander verhaal.
hoe sneller een platte maag te krijgen
zoals u nu weet, is het verhogen van uw calorietekort een manier om het tempo van het verliezen van lichaams—en buikvet te versnellen. De vraag wordt dan hoe je het grootst mogelijke calorietekort kunt produceren zonder jezelf ondervoeding of overbelasting.,
het antwoord is het kiezen van het voedsel met de hoogste calorie om uit te snijden en de soorten oefeningen uit te voeren die de meeste calorieën verbranden. Op deze manier kunt u de grootste resultaten oogsten met de kleinste inspanning.
It termen van voeding, de hoogste calorie-voedsel ook toevallig het laagste in voedingsstoffen, die hoog suiker en gefrituurde voedingsmiddelen., Wat meer is, voedingsmiddelen zoals deze en anderen laag in voedingsstoffen en hoog in conserveringsmiddelen en andere kunstmatige ingrediënten ook in de weg van het verliezen van gewicht door te eisen dat het lichaam om grotere porties en meer snacks en maaltijden te eten om de basis dagelijkse voedingsstoffen die het nodig heeft te krijgen.
Op dezelfde manier, hoe voedzamer het voedsel dat u kiest om te eten, hoe minder voedsel u nodig hebt om uw dagelijkse voeding te krijgen.
Emsculpt To voor Toning en vetverlies
Soine Dermatologie biedt emsculpt om zowel de buikspieren te versterken als te helpen bij vetverlies., Het is een nieuwe en extra manier om vet te richten langs de buik.
in een van onze vorige artikelen over de voordelen van de behandeling met emsculpt, bespraken we een studie met 33 patiënten die vier behandelingen van 30 minuten met emsculpt kregen.
na een maand bleek uit het onderzoek een gemiddelde vetreductie van 19%. En de hoogste vermindering van vet was ongeveer 26,6%. Het Vette Verlies, in combinatie met een verhoging van buiksterkte en spiertonus, leidde tot een klanttevredenheid van 91%.,
overweeg de resultaten van het combineren van emsculpt met de meer traditionele manieren om af te slanken—gezond eten en lichaamsbeweging. De resultaten kunnen voor velen een game-changer zijn.
Als u worstelt met uw buik en wilt slanken tijdens het toning van uw buikspieren, laten we chatten. We denken dat we u kunnen helpen om blijvende resultaten te bereiken waar u van houdt met de hulp van niet-invasieve emsculpt.
