Je eindelijk gelukt: Je verpakt de U-Haul trailer, gesleept door het hele land, en het veilig te Denver—dat was vermoeiend genoeg. Maar nu, als je je spullen naar je appartement op de tweede verdieping draagt, pauzeer je om de paar trappen om op adem te komen. Misschien dat langs de weg dieet (te veel tankstation hot dogs?,) weegt je naar beneden, maar wat waarschijnlijker is dat je lichaam reageert op een abrupte verandering in hoogte.Denver is een van de hoogste steden in Noord-Amerika (We staan op de derde plaats voor hoofdsteden, achter Santa Fe (New Mexico) Op 7.200 voet en Cheyenne (Wyoming) op 6.000 voet. Terwijl sommige nieuwkomers misschien niet worden beïnvloed door de ijle lucht, anderen zullen worstelen voor dagen en, soms, weken. Het kan invloed hebben op uw slaap, uw lichaamsbeweging, uw huid, en meer., Om te begrijpen wat er met het lichaam gebeurt—en wat je eraan kunt doen—op hoogte, hebben we gepraat met Eric Lung, associate medical director bij Sky Ridge Medical Center.
(De)hydratatie
” ons lichaam compenseert door iets zwaarder te ademen. Dat doet een paar dingen. We verliezen vocht, en we worden meer uitgedroogd, ” Lung zegt.”We verliezen water op verschillende manieren. Gewoon door meer te ademen.”
Compounding het verlies van vocht, de lucht is extreem droog, en zweet verdampt snel—wat betekent dat mensen misschien niet beseffen dat ze verliezen zoveel water., Long legt uit dat wanneer deze dingen gebeuren en het lichaam begint te compenseren, het kan gaan in wat wordt genoemd “respiratoire alkalose” die kan leiden tot vermoeidheid, hoofdpijn, of slapeloosheid. De meest voorkomende remedie is hydratatie. Zelfs voordat je op de hoogte komt, moet je veel water drinken. Op die manier, tegen de tijd dat je naar Denver gaat met je zinnen op een stijve IPA, zal je niet meer werken met zo ‘ n tekort aan hydratatie. over die stijve IPA gesproken, we weten dat Denver een reputatie heeft voor craft beer en legal bud., En, natuurlijk, mensen komen hier met specifieke bedoelingen om zich over te geven aan die geneugten. “Niemand zal zeggen:’ Kom naar Colorado, drink geen ambachtelijk bier voor twee dagen.’Dat gaat niet gebeuren,’ zegt Lung. Maar hij benadrukt voorzichtigheid: geniet niet te veel te snel, vooral omdat de invloed van alcohol op de hoogte ernstiger zal zijn( opnieuw, hydrateren is de sleutel), en sommige van de legale wiet kan harder raken dan wat je gewend bent.
opschalen
indien mogelijk, Doe het rustig aan de eerste dagen na aankomst., Lung zegt dat de meeste mensen in staat zullen zijn om te acclimatiseren in Denver na een paar dagen, maar hij ziet problemen wanneer mensen proberen om te veel te doen uit de poorten—zoals rijden in de bergen en recreëren op nog hogere hoogtes. Mensen kunnen beginnen te ervaren ernstige hoogteziekte op ongeveer 8.000 voet, en veel van Colorado berg steden zitten op of boven die hoogte (Breckenridge, bijvoorbeeld, is op 9.600 voet, en zelfs nabijgelegen bestemmingen zoals Conifer zijn meer dan 8.000.,) Wees voorzichtig als het optellen van een veerteener het eerste ding op uw bucket list was: op hoogtes, zou u zwelling in uw longen of hersenen kunnen ontwikkelen, en de enige remedie is om af te dalen naar een lagere hoogte.
