Het advies: “Maak je geen zorgen! Stress is slecht voor je” is waar, maar zoals met veel gezondheid begeleiding, de vaagheid maakt het minder effectief.
het is net als wanneer mensen zeggen dat veel slapen belangrijk is, of dat je meer vezels moet eten—het is het soort dingen dat mensen misschien willen doen, maar waarschijnlijk zullen blijven vergeten te doen, omdat het niet meteen duidelijk is hoe het hen gezonder zal maken.,
deze video van TED Ed, geschreven door de Emory University professor in de geneeskunde Sharon Bergquist, verduidelijkt hoe zorgwekkend het lichaam eigenlijk beïnvloedt, en schetst wat wetenschappers tot nu toe weten over het verband tussen stress en ziekte.
zoals in de video wordt uitgelegd, verhogen de bijnieren bij stress de afgifte van de hormonen cortisol, adrenaline en noradrenaline. Adrenaline versnelt je hartslag en kan de bloeddruk verhogen. Cortisol veroorzaakt veranderingen in de bloedvaten die na verloop van tijd het risico op een hartaanval of beroerte kunnen verhogen., Ondertussen, de hersenen Relais de stress signalen naar de darm, die verandert zijn routine om uw lichaam om zich te concentreren op de stressor. Dit is wat er achter dat “vlinders in de maag” gevoel, maar het kan ook leiden tot spijsverteringsproblemen en invloed hebben op de samenstelling van uw darmbacteriën.
Cortisol kan ondertussen ook de eetlust verhogen en het lichaam aanzetten tot diepbuikvet. Dat vet vrijmaakt verbindingen genaamd cytokines, die op hun beurt verhogen het risico op het ontwikkelen van chronische ziekten., Wanneer stress chronisch is, in plaats van Tijdelijk, kan het ook de werking van het immuunsysteem dempen, de genezingstijden vertragen en u kwetsbaarder maken voor infecties.
meer verhalen
Stress is het meest schadelijk voor mensen die het de hele tijd ervaren. Het werken van lange uren in een witte boorden baan om een deadline te halen kan ongezond stressvol zijn. Maar mensen die constant gestrest zijn over dingen als het betalen van de huur of het krijgen van adequate kinderopvang hebben het ergste.,
om sommige van deze gevolgen voor de gezondheid te beperken, raadt Bergquist aan uw stressoren te bekijken als uitdagingen die u kunt beheersen en beheersen.”Makkelijker gezegd dan gedaan, maar gezien de inzet, het is waarschijnlijk de moeite waard om te proberen.
gerelateerde Video
in deze korte video tonen Atlantische redacteuren hun uiterste best om werkgerelateerde stress te bestrijden.
