Good Mood

congestie op de borst, een gevoel van beklemming en zwaarte in de borst, wijst vaak op een luchtweginfectie.

deze ademhalingsmoeilijkheden treden op als gevolg van vochtophoping in de longen als gevolg van overmatige slijmproductie.

Het is van vitaal belang om uw arts te raadplegen en maatregelen te nemen om deze aandoening te behandelen om een zuurstofgebrek in het lichaam te voorkomen.,

huismiddeltjes voor congestie op de borst

u kunt de volgende behandelingen thuis proberen om uw congestie op de borst sneller te verlichten.

gorgelen met warm zout water

gorgelen met warm zout water is een traditionele remedie tegen congestie op de borst. Het helpt de viscositeit van het slijm te verminderen voor een gemakkelijke uitzetting en kalmeert de irritatie in de keel.,

een studie toonde aan dat eenvoudig gorgelen met gewoon water nuttig kan zijn bij het voorkomen van infecties van de bovenste luchtwegen bij over het algemeen gezonde mensen. (1)

Hoe te gebruiken:

1. voeg 1 theelepel zout toe aan een glas warm water en roer om op te lossen.
2. gorgel met deze zoutwateroplossing gedurende enkele seconden.
3. herhaal twee tot drie keer totdat de congestie is verdwenen.,

Inhaleerstoom

stoominhalatie bevochtigt de slijmvliezen en maakt het slijm waterig, waardoor het gemakkelijk kan worden verwijderd via hoesten. (2)

Hoe te presteren:

1. giet heet water in een grote kom en voeg een paar druppels etherische olie toe, zoals eucalyptus, tea tree, lavendel, tijm, grapefruit, kamille of pepermuntolie. Eucalyptusolie bevat cineole, een mucoactief middel. (3)
2. plaats een handdoek over uw hoofd en leun over de kom.,Houd een aanzienlijke afstand tussen het warme water en uw gezicht om ongemak te voorkomen.inhaleer de dampen diep zolang u zich op uw gemak voelt.
3. herhaal de stoominhalatie twee tot drie keer per dag totdat de congestie is opgeheven.

gebruik een brouwsel van honing

aangemaakt met krachtige antibacteriële en antivirale eigenschappen, kan honing helpen de onderliggende infectie te bestrijden die de ophoping van slijm veroorzaakt.bovendien kan de bevochtigende werking van honing helpen om het slijm dat in uw luchtwegen gevangen zit, af te voeren en de uitscheiding ervan te vergemakkelijken. (4)

Studies toonden ook aan dat honing werkzaam is als hoestonderdrukker., (5) (6) nochtans, resulteerde het gebruik van honing voor het opruimen van borstcongestie in kinderen in milde bijwerkingen zoals nervositeit, slapeloosheid, en hyperactiviteit.

Hoe te gebruiken: het wordt algemeen als veilig beschouwd om 2,5 mL honing te geven aan kinderen van 1 jaar of ouder vlak voor het slapen gaan. De aanbevolen dosis rauwe honing kan direct worden geconsumeerd of opgelost in warm water als tonicum.

breng een warm kompres aan met ui (uienpap)

wanneer het op de borst wordt geplaatst, sijpelt de warmte van het kompres in de huid om het gestolde slijm te breken., Ook uien worden gecrediteerd met slijmoplossende eigenschappen die verder kunnen helpen bij het verdunnen van de slijmafscheiding.

hoewel er niet veel wetenschappelijke waarde is aan deze aanvullende therapie, geniet het een aanzienlijke anekdotische Populariteit.

Hoe te gebruiken:

1. schil en snijd twee uien in dunne plakjes en stoom de plakjes tot ze gaar worden.
2. gebruik een schone keukenhanddoek om de gestoomde uien droog te deppen om het overtollige vocht te verwijderen.wikkel de gestoomde uien in een zachte katoenen doek, verzamel de uiteinden en bind ze vast om een kompres te maken.,
3. laat het uienpap afkoelen tot een aangenaam warme temperatuur en leg het vervolgens op de borst van de patiënt.
4. laat het warme kompres op de borst zitten totdat het geheel is afgekoeld. Deze zachte warmte therapie kan ook worden toegepast op de rug om hoest te verlichten.
5. wanneer het kompres is afgekoeld, kunnen de uischijfjes opnieuw worden gebruikt door ze enkele minuten opnieuw te stomen.

U kunt ook gember of knoflook toevoegen aan deze mix voor extra therapeutische effecten. Als alternatief kunt u een eenvoudig warm kompres of een warm waterzak gebruiken.,

breng een damp rub

een damp rub bevat over het algemeen ingrediënten met decongestieve en verzachtende effecten, zoals kamfer, menthol en eucalyptusolie.

het milde verkoelende effect van de damp rub comfort de geïrriteerde neuswand en maakt relatief ongehinderd ademen mogelijk., (7)

kruidig voedsel eten

sommigen vermoeden dat de warmte die in het lichaam door kruidig voedsel wordt gegenereerd, kan helpen bij het verdunnen van het dikke en kleverige slijm en bijgevolg een zekere mate van respiratoire verlichting kan geven.

de capsaïcine in chilipepers en hete sauzen helpt het slijm te verdunnen., (8) (9)

heb kippensoep

kippensoep is een andere voedingsaanbeveling voor mensen met een luchtweginfectie.

dit warme, gezonde voedsel kan uw lichaam van binnenuit versterken om de infectie te bestrijden. Het kan ook de vastgelopen luchtweg openen door het opgesloten slijm te verdunnen.

Drink warme dranken

warme dranken, zoals kruidenthee, groene thee, gemberthee (10) Zonder melk, of zwarte koffie, kunnen het geconsolideerde slijm helpen verdunnen en kunnen congestie op de borst helpen verlichten.,

Drink appelazijn

het gebruik van appelazijn om congestie op de borst te verlichten door het slijm te verdunnen is gebaseerd op anekdotisch bewijs.

Hoe te gebruiken: Voeg een theelepel appelazijn toe aan een glas lauw water en consumeer het.

neem vitamine C

vitamine C is effectief bij de behandeling van griep, verkoudheid en congestie op de borst.,

Hoe te gebruiken: neem citrusvruchten zoals citroen mee in uw dieet. (11) U kunt ook vitamine C-supplementen nemen na overleg met uw arts.

Lees ook: vitamine C-deficiëntie: symptomen, dieet en hersteltijd

preventieve zelfzorg Tips

De volgende tips kunnen helpen voorkomen dat congestie op de borst verergert:

gebruik a luchtbevochtiger

droge lucht kan congestie op de borst nog oncomfortabeler maken door het slijm te coaguleren of te verharden, waardoor uw ademhalingswegen verder kunnen worden geblokkeerd.,

een luchtbevochtiger kan specifiek ‘ s nachts nuttig zijn wanneer verstopte neus slaapstoornissen kan veroorzaken.

neem warme douches

het nemen van warme douches kan tot op zekere hoogte de congestie op de borst helpen verlichten. De stoom die u inademt tijdens de douche helpt het geconsolideerde slijm op te lossen terwijl het door de luchtwegen reist.

handhaven van een goede handhygiëne

een goede handhygiëne is een van de meest fundamentele stappen om het risico op infectie te minimaliseren. U moet regelmatig uw handen wassen of een handreiniger gebruiken om te voorkomen dat u vuil en ziektekiemen oppakt.,

Lees ook: stappen om uw handen goed te wassen

jaarlijkse griepvaccinatie is een must

jaarlijkse griepvaccinatie is een must om uit de buurt te blijven van de griep, die een zeer besmettelijke luchtweginfectie is en congestie op de borst kan veroorzaken.

Raadpleeg ook uw arts voor het krijgen van een longontsteking, vooral als u 60 jaar of ouder bent.

Lees ook: griep: typen, vaccins en bijwerkingen van vaccins

vermijd zuivelproducten

vermijd zuivelproducten, omdat ze verdikking van het slijm kunnen veroorzaken.,

til uw hoofd op

plaats een extra kussen onder uw hoofd om het omhoog te houden terwijl u slaapt. Het positioneren van uw hoofd op deze manier kan de ophoping van slijm voorkomen, hoesten verminderen en gemakkelijke ademhaling vergemakkelijken.

Drink voldoende water

Drink voldoende water om uzelf gehydrateerd te houden. Drink indien mogelijk warm water omdat het kan helpen de keel te kalmeren en het slijm op te lossen.,

Lees ook:

• Hoe het drinken van voldoende Water uw gezondheid verbetert
• Hoe kunt u uw dagelijkse vochtinname verhogen

groenten en fruit in uw dieet opnemen

vitaminerijke vruchten en groenten in uw dieet opnemen. Vezelig fruit, zoals appels en peren, kan helpen bij het verminderen van slijm.

vermijd koolzuurhoudende dranken en vettig/vettig voedsel

vermijd koolzuurhoudende dranken en vettig / vettig voedsel omdat deze uw symptomen kunnen verergeren.

een goede houding handhaven

het handhaven van een goede houding kan slijmophoping helpen voorkomen en de luchtwegen vrij houden.,

hoest regelmatig

u moet regelmatig hoesten om congestie op de borst te verlichten. Het kan zijn dat u een hoest moet veroorzaken als het niet van nature komt om het overtollige slijm dat uw luchtwegen blokkeert eruit te duwen.

het belang van hoesten

hoesten is een reflexwerking die helpt bij het verwijderen van overtollig slijm uit uw luchtwegen. Als het niet voor een langere periode wordt verlicht, kan congestie op de borst ademhalingsproblemen veroorzaken.,

de volgende technieken kunnen het hoesten vergemakkelijken:

Posturale drainage

Dit is een positioneringstechniek waarbij gebruik wordt gemaakt van zwaartekracht om het slijm van de longen naar de keel te verplaatsen. Er zijn een aantal verschillende posities waaruit u kunt kiezen.

een van de gemakkelijkste wordt uitgevoerd door de voeten van de patiënt gedurende 15-20 minuten hoger dan zijn/haar hoofd te plaatsen.

glossofaryngeale ademhaling

Deze methode houdt in dat u snel grote slokken lucht door uw mond neemt totdat uw borst vol lucht wordt., De lucht wordt in de longen geduwd, wat sterk naar buiten komt met de hoest.

Chest physiotherapy (CPT)

Deze techniek kan worden uitgevoerd met de hulp van een arts of verzorger. Het doel is om de congestie in de vijf lobben van de longen door middel van gravitatiekracht.

Deze luchtwegklaringstherapie omvat het plaatsen van het lichaam van de patiënt in verschillende drainageposities terwijl een respiratoire therapeut klapt en/of trilt op de borst van de patiënt.

meest gestelde vragen over congestie op de borst

waarom voelt u zich ‘ s ochtends meer verstopt?,

veel mensen melden dat hun productieve hoest ‘ s morgens de neiging heeft te verergeren.

overdag is uw hoestreflex actief, waardoor u regelmatig slijm in uw luchtwegen kunt slijpen.

uw hoestreflex wordt echter verstikt tijdens de slaap. Dit zorgt ervoor dat de slijm op te bouwen in uw neusholtes, verergeren de symptomen van congestie op de borst in de ochtend.

is het goed om te sporten als u congestie op de borst heeft?

naarmate het slijm zich in uw luchtwegen opbouwt, wordt de ruimte voor luchtstroom steeds kleiner., De beperkte luchtstroom zal per ongeluk de hoeveelheid zuurstof in uw bloed verminderen.

daarom kan inspanning bij congestie op de borst uw ademnood verder vergroten en complicaties veroorzaken.

is slijm een teken dat uw astma verergert?

Als u aan astma lijdt, kunt u een productieve hoest hebben wanneer u een infectie oploopt.

uw neusluchtwegen kunnen ontstoken raken, wat leidt tot de ontwikkeling van andere symptomen zoals beklemming of zwaar gevoel op de borst, hoesten, moeizame ademhaling en piepende ademhaling.,

uw dagelijkse preventie-inhalator kan helpen uw symptomen onder controle te houden. Als de behoefte aan een inhalator voor verlichting echter frequent wordt, zoals meer dan drie keer per week, raadpleeg dan uw arts.

zijn congestie op de borst en piepende ademhaling hetzelfde?

congestie op de borst is een van de meest typische symptomen van infecties van de bovenste luchtwegen, zoals influenza, verkoudheid en bronchitis.

deze infecties veroorzaken een overproductie van slijm in de luchtwegen, die zich uiteindelijk in de borst vestigt en congestie op de borst veroorzaakt.,

vanwege de congestie moet u mogelijk moeite doen om in te ademen en uit te ademen. In dergelijke gevallen kan de ademhaling een piepend, fluitend geluid produceren dat bekend staat als piepende ademhaling.

zijn borstcongestie en neuscongestie hetzelfde?

neusverstopping wordt gekenmerkt door een verstopte neus veroorzaakt door de ontsteking van de neusslijmvliezen, die leidt tot de productie van dik, kleverig slijm.

anderzijds wordt congestie op de borst gekarakteriseerd door zwaarte in de borst, keelpijn en de productie van slijm.,

Het treedt op wanneer er een overproductie van slijm in uw luchtwegen is, waardoor uw luchtstroom wordt beperkt.

laatste woord

congestie op de borst kan ongemak en ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken. Milde borstcongestie kan worden behandeld met over-the-counter medicijnen.

samen met medicatie kunnen sommige huismiddeltjes helpen om een snelle verlichting te bieden door het slijm los te maken en de luchtwegen te reinigen. Echter, als de borst congestie wordt terugkerende, medisch advies is vereist om de oorzaak te bepalen.,

Lees verder congestie: oorzaken, symptomen en behandelingen