een nieuwe class action rechtszaak aangespannen tegen Jamba Juice beweert dat de populaire smoothie keten die ingrediënten als “echt fruit” tovert niet zo goed voor je is als het beweert.
Het Center for Science in the Public Interest, een non-profit die bekend staat om het noemen van B. S. over voedingsbedrijven, bracht de zaak naar voren en zei dat de zogenaamde” hele ” ingrediënten verhullen wat de producten eigenlijk zijn: desserts, geen snacks.,
dus is Jamba Juice eigenlijk gezond voor u, of is het allemaal gewoon marketing pluis? Sorry smoothie fans, maar het is waar dat deze drankjes krijgen een onwaardige gezondheid halo. Je bent beter af met het eten van echte producten en het overwegen van Jamba sap een traktatie in plaats van een gewone maaltijd. Laten we de redenen uitleggen waarom, zullen we?
deze smoothies zijn zoeter dan je denkt.
gemengde fruitdranken zijn in principe suikerafgiftesystemen die rechtstreeks vanuit uw mond in uw bloedbaan terechtkomen., Smoothies bevatten misschien meer vezels dan sappen, maar niet 100% van de tijd — en zeker niet zoveel.
bijvoorbeeld, Jamba Juice ‘ s watermelon smoothies lijst “watermelon juice blend” als het overheersende Ingrediënt, wat betekent dat je minder vezels en meer suiker krijgt dan je zou krijgen als je gewoon zou gaan zitten en wat plakjes watermeloen eet.
een kleine Jamba sap watermeloen Breeze zet je terug 58 gram suiker, maar twee kopjes echte watermeloen heeft slechts 18 gram. Dat is geen brainer, IMO! De vrucht is lager in calorieën en suiker, en verpakt met meer vezels in vergelijking met de geconcentreerde versie.
iets gemaakt van fruit kan uiteindelijk toch suiker worden.
als het vruchtensap, vruchtenpuree of vruchtensappuree bevat, heeft het suiker. Omdat vruchtensappen en vruchtenpurees geconcentreerde vormen van natuurlijk voorkomende suiker zijn, worden ze vaak toegevoegd aan producten om de smaak te zoeten., Voorbeeld: Jamba Juice smoothies en hun supermarktneven, gebottelde smoothies als naakte sap.
zie het zo: een hele sinaasappel is ongeveer 60 calorieën en 15 gram suiker; een portie sinaasappelsap (een miezerig half kopje, of 4 ounces) is ongeveer hetzelfde. De keuze is 100% aan jou om te maken, maar aangezien de meesten van ons geen borrelglas-formaat portie sap drinken, ben je beter af het eten van de echte deal. Dan kun je ervoor kiezen om suiker te eten op een manier die je echt leuk vindt (mijn persoonlijke keuze = chocolade).,
ingrediënten op basis van Fruit kunnen het goede spul laten vallen.
waar, vruchtensappen en fruitsmoothies gemaakt met sap zijn niet per se verschrikkelijk voor je. Noch betekent het dat ze zijn gemaakt met “nep” ingrediënten of veel toegevoegde suiker — maar dat betekent niet dat ze goed voor u, ofwel.,
sappen en purees concentreren gewoon de suiker die van nature in fruit zit en verwijderen de andere componenten (vezels, water, vitaminen en mineralen) om te werken als een zoetmiddel dat de smaak creëert waar je van houdt, terwijl je weglaat wat het voedsel voedingswaarde in de eerste plaats maakte.
neem de Apple N Greens smoothie bij Jamba Juice., Het ziet er groen uit, maar dat betekent niet dat het alleen van boerenkool is gemaakt. In feite, de overheersende ingrediënten zijn appel en aardbei “sappen,” wat betekent dat je nog steeds het drinken van een meestal vruchtensap gebaseerde product voordat uw stro raakt zelfs een snijbiet blad.
daartoe: het drinken van dranken vult je niet op dezelfde manier als het eten van met water, vezels en fytonutriënten gevulde fruit en groenten., Niet te vergeten dat onderzoek verbindt het eten van hele producten met een heleboel voordelen voor de gezondheid, terwijl het drinken van calorie-bevattende dranken is verbonden met een verhoogd risico op chronische ziekten.
het drinken van een smoothie is niet zo vullend of kosteneffectief.
zelfs als je een Jamba sap krijgt met toegevoegd eiwitpoeder, kauw je nog steeds geen voedsel, toch? Plus de meeste proteïne poeders bevatten alleen de geïsoleerde aminozuren zelf-niet een meer bevredigende bron van eiwitten die ook vezels of vet zou hebben om je te vullen., En een toegevoegde smaak, zoals vanillewei, is gewoon een andere manier om eiwitpoeder met extra suiker te zeggen!
laten we ook niet vergeten dat een appel bijvoorbeeld kleingeld kost, terwijl een kleine groene smoothie bij Jamba hoger is dan $5. Deze liefhebbers van het beste voedsel van de natuur (producten) zijn niet alleen slechter voor u, maar ze zijn aanzienlijk duurder — tot het verdrievoudigen van de prijs — dankzij fancy marketing claims en verbeterde verpakking.
de bottom line: Jamba Juice is een zoete traktatie-geen bevredigende snack.,
je kunt beter het hele fruit eten, niet alleen het sap dat fruit bevat. En als je een smoothie liefhebber bent, kauw hier dan op: je kunt gemakkelijk meer voedzame versies thuis maken met gewone Griekse yoghurt, bessen, banaan en pindakaas (of enige notenboter/fruit waar je van houdt). Je creëert automatisch een gezondere, langer houdbare energieboost die heerlijk en vullend is.,
