wie houdt er niet van kaneel? Het is de perfecte balans van kruidig zoet, en gebruikt op zichzelf heeft geen calorieën of suiker. Studies hebben ook aangetoond dat kaneel kan zelfs helpen houden bloedsuikerspiegel gestabiliseerd. Nu lijkt het, volgens een andere studie, misschien zelfs een effectieve vetverbrander te zijn, maar de sleutel is om het op de juiste manieren te gebruiken en niet alleen om al zwaar gezoet snacks op te fleuren. We zullen de studie in een moment bekijken, maar laten we eerst een beetje leren over deze tijdloze en heerlijke kruid.,
kaneel: het kruid van koningen
kaneel is afkomstig uit wat nu Sri Lanka is (Ceylon in die tijd) en komt van de schors van een oude boom uit dat gebied. Vroeger was het te riskant om kostbare goederen te vervoeren met langeafstandsvervoer over zee, dus werd kaneel via de Zijderoute van het Oosten naar het Westen getransporteerd. Dit bestond uit een reis van meer dan duizend mijl, rijden kamelen door de woestijn en uiteindelijk het bereiken van het Romeinse Rijk!, Een Pond kaneel kostte een heel jaarloon voor de gemiddelde arbeider in die tijd, dus kaneel was letterlijk een kruid van koningen.
tegenwoordig is cinnamon veel gemakkelijker te vinden, en gelukkig hoeven we geen royalty ‘ s te zijn om het te kunnen betalen. Terwijl we tegenwoordig meestal kaneel gebruiken als specerij in voedsel, wordt het ook gebruikt in aromaten, zoals wierook, aromatherapie, zoals essentiële oliën, of zelfs in tandpasta ‘ s of ademverfrissende pepermuntjes. Kaneel is gemakkelijk een van de meest herkenbare geuren, en studies hebben ook aangetoond dat kaneel ook geneeskrachtige eigenschappen kan hebben.,
nu kunnen we misschien iets nieuws toevoegen aan de lijst met voordelen van cinnamon: vetverbranding en gewichtsverlies.
kaneel bleek vet te verbranden en het metabolisme te verhogen
nadat in een studie bleek dat kaneel beschermt tegen obesitas, ontwierpen de onderzoekers een andere studie om de resterende vraag te beantwoorden hoe? Wat is precies het mechanisme dat ervoor zorgt dat het dit effect op het gewicht heeft?
wat hebben ze ontdekt? Het antwoord werd gevonden in de cinnamaldehydeolie in kaneel dat het die kenmerkende smaak geeft., De cinnamaldehyde olie was stimuleert een proces dat bekend staat als thermogenese in vetcellen. Tijdens de thermogenese, het menselijk lichaam produceert warmte, het verbranden van calorieën voor energie. In dit geval wordt de energie opgewekt door het afbranden van die vetcellen.
een toename van het metabolisme werd ook vastgesteld, die de onderzoekers toegeschreven aan een grotere genexpressie voor het metabolisme als gevolg van het kaneelaldehyde. Hogere stofwisseling betekent betere gewichtsbeheersing en onderhoud en meer energie als calorieën worden verbrand in een sneller tempo.,
Nee, kaneelbroodjes doen het niet
om de vruchten van kaneel te plukken, is het idee om elke dag een gezonde dosis ervan op te nemen in je dieet. Helaas zullen al die verwerkte, koolhydraten-en suikerrijke voedingsmiddelen die fabrikanten besprenkelen met een beetje kaneel smaakstoffen niet alleen het werk niet doen, maar ze gaan je vetverbrandingpogingen tegengaan., We houden er allemaal van om af en toe te genieten van een gigantische Cinnabon, maar elke keer dat je al dat brood en suiker consumeert, krijg je een piek in je bloedsuiker die een insulineafgifte veroorzaakt die die suiker in vet verandert en voorkomt dat je lichaam vet verbrandt.
hoe het te gebruiken voor een goede gezondheid
neem eerst een levensstijl aan met regelmatige lichaamsbeweging en een goed dieet dat de goede (gezonde) bacteriën in uw darmen voedt. Een manier waarop je je hier echt op kunt concentreren, naast het dagelijks toevoegen, is door de suiker te snijden., Hier zijn een paar dingen die we weten over de schadelijke effecten van suiker:
- zelfs gezonde mensen kunnen ten prooi vallen aan de schadelijke effecten van suikerconsumptie.
- Kankercellen gedijen op suiker! Studies hebben aangetoond hoe meer kankercellen zich tegoed doen aan suiker, hoe sterker het ze maakt, en sterke kankercellen maken het moeilijker voor ons immuunsysteem om ze te doden.
- overmatige suikerconsumptie kan leiden tot metabool syndroom en artritis.,
- suikerconsumptie kan leiden tot dysbiose in de darm, waardoor het risico op emotionele stoornissen en zelfs bepaalde ziekten, zoals Parkinson, toeneemt.
een ketogeen dieet, een dieet met een zeer laag koolhydraten, dat de suikers drastisch vermindert en gezonde vetten verhoogt, en het kan een goede optie zijn om het metabolisme te resetten en gewichtsverlies op gang te brengen. En kaneel is een goedgekeurd ketogeen Ingrediënt.
je hebt heel wat nodig, ongeveer 1-2 eetlepels per dag, om te profiteren van de effecten., Een paar smoothies en een theelepel kaneel gemengd in een kom bessen en yoghurt zal helpen, maar het zal je niet krijgen om je kaneel doel, dus als je echt wilt zeker zijn of als kaneel is niet echt uw ding, maar je nog steeds wilt profiteren van de voordelen ervan, kunt u een kaneel supplement nodig (1-2 gram per dag). Als je meer eet dan dit, zorg er dan voor dat je cinnamon verum gebruikt, een echte kaneel. Andere soorten kunnen van lagere kwaliteit zijn en worden afgebroken tot ongezonde producten.,
Als u uw vetverbranding en gewichtsverlies inspanningen wilt verbeteren, voorraad op de spice of kings, en gebruik het regelmatig.
