met steunbetuigingen van beroemdheden en enorme marketingcampagnes, is het gemakkelijk te zien waarom sap is gestegen onder gezondheidsliefhebbers en consumenten.
veel mensen gaan ervan uit dat, hoewel vruchtensappen lekker zijn, groentesap, dat vaak een verworven smaak is, de echte gezondheidsboost is. Hebben ze gelijk? Hoe gezond zijn groentesappen?
Wat is V8?
V8 is een bekend sapmerk dat dranken op basis van groenten en fruit produceert.,
de drank werd ontwikkeld in 1933 en het ontleent zijn naam aan de acht groenten die zijn gecombineerd in hun oorspronkelijke recept. Het merk V8 is sindsdien gegroeid van het bescheiden begin, en is nu eigendom van de Campbell Soup Company.
de traditionele versie van V8 is een drank op basis van tomaten. Tegenwoordig zijn er verschillende andere versies beschikbaar op de markt., In het algemeen bevat de standaardformulering van de drank:
- tomaten
- wortelen
- bieten
- selderij
- sla
- peterselie
- spinazie
- waterkers
Wat zijn de voordelen van V8?
V8 bevat gezonde ingrediënten en geen toegevoegde suikers. De reeks groenten die in V8 worden gebruikt bevat gezonde voedingsstoffen die verscheidene gezondheidsvoordelen bieden.
een kort overzicht van de voedingsfeiten van die schattige 5.,5 ounce kan:
- calorieën 30
- Totaal Vet 0 gram
- Cholesterol 0 gram
- natrium 440 milligram
- totaal Koolhydraten 6 gram
- voedingsvezel 1 gram
- totaal suikers 5 gram
- eiwit 1 gram
u vindt ook een reeks vitaminen in de drank.
vitamine A
dezelfde 5,5 ounce kan 15% van de dagelijkse vitamine A-behoefte van een VOLWASSENE voorzien. Vitamine A is een cruciale vitamine die wordt gevonden in een scala van voedingsmiddelen., Het helpt om visie, een gezond immuunsysteem en een gezond voortplantingssysteem te ondersteunen. Deze belangrijke voedingsstof draagt bij aan het gezond functioneren van veel organen.
vitamine C
V8 is een goede bron van vitamine C, met een blik van 5,5 ounce dat 60% van de aanbevolen dagelijkse inname bevat. Vitamine C is een uiterst belangrijke voedingsstof die helpt bij de groei, ontwikkeling en weefselherstel. Het kan ook helpen om een sterk immuunsysteem te ondersteunen.,
kalium
veel V8-producten bevatten een relatief hoge hoeveelheid kalium, omdat veel groenten kalium bevatten, wat kan helpen bij het reguleren van hoge bloeddruk, het verlichten van hartaandoeningen en het verlichten van stress en angst. Sommige mensen volgen een laag kaliumdieet als ze bepaalde gezondheidsvoorschriften zoals nierziekte hebben.
laag suiker
vergeleken met andere supermarktfavorieten, is V8 relatief laag suiker., Bijvoorbeeld, terwijl V8 5 gram suiker heeft, bevat dezelfde hoeveelheid sinaasappelsap ongeveer 15 gram suiker. Dit komt omdat groenten minder suiker bevatten dan fruit. Andere populaire sappen kunnen ook toegevoegde suikers bevatten.
twee porties groenten per glas
het oorspronkelijke V8-sap wordt aangeprezen als twee van uw vijf porties dagelijkse groenten in een glas van 8 ounce. Het is echter aan te raden dat niet meer dan een van uw dagelijkse porties fruit of groenten uit sap komen. V8 blijft een geweldige optie als u op zoek bent naar een boost aan uw dagelijkse groente-en fruitinname., Dit is de reden waarom de 5.5 ounce kan met een portie van uw dagelijkse groenten is de perfecte grootte.
Wat zijn de nadelen van V8?
zoals met de meeste dingen, zijn er een paar nadelen, zelfs voor de machtige V8 juice. Het is belangrijk om deze in gedachten te houden voordat je je groenten dumpt.
pasteurisatie verwijdert enkele vitamines
zoals bijna alle sappen op de markt, ondergaat V8 een pasteurisatieproces., Terwijl dit proces schadelijke bacteriën verwijdert en helpt om het sap wekenlang vers te houden, kan het ook het sap een beetje minder gezond maken dan het ooit geweest kan zijn.
Warmtepasteurisatie wordt verondersteld de hoeveelheid gezonde componenten zoals vitaminen, antioxidanten en fytonutriënten te verminderen. Het is belangrijk om te onthouden dat een gepasteuriseerd en gepasteuriseerd fruit of groente niet noodzakelijkerwijs hetzelfde is als de volledige versie van het voedsel.
gebrek aan vezels
hele groenten bevatten veel gezonde vezels., Deze vezel wordt echter verwijderd uit V8 in het pasteurisatie-en juicingproces.
Vezel is een cruciaal onderdeel van onze voeding:
- Het vult ons, verhinderen dat overeten
- Het vertraagt de bloedsuiker pieken
- Het helpt bij de spijsvertering
- Het bevordert een regelmatige, gezonde stoelgang
- Het verbetert het cholesterolgehalte
Zonder de broodnodige vezels die normaal komt van vruchten en groenten, ons lichaam kan uitvoeren in gezondheidsproblemen langs de lijn., Als u bijvoorbeeld V8 volledig vervangt door alle groenten en fruit in uw dieet, loopt u het risico op een hoge bloedsuikerspiegel, een slechte spijsvertering en een hoog cholesterolgehalte.
om deze reden kan te veel V8, zoals elk sap, na verloop van tijd schadelijk zijn als u uw inname van hele groenten en fruit vervangt.
hoog natriumgehalte
V8 bevat toegevoegd natrium. Dit is inbegrepen om smaak toe te voegen en als conserveermiddel. Het oorspronkelijke recept bevat 440 mg natrium. Een dieet met veel natrium kan schadelijk zijn.
het belangrijkste risico geassocieerd met een hoge natriumspiegel is een hoge bloeddruk., Zout houdt overtollig vocht in het lichaam, waardoor het voor het hart moeilijker wordt om efficiënt te pompen. Na verloop van tijd, dit overtollige vocht kan u het risico van een beroerte, hartfalen, nierziekte, en andere ziekten.
dus, kan V8 worden opgenomen in een gezonde levensstijl?
V8 heeft zowel voor-als nadelen. Terwijl het is gemaakt van een breed scala van power house groenten, het pasteuriseren en sap proces verwijdert vezels en voedingsstoffen, waardoor het inferieur aan hele groenten., Hele groenten en fruit zijn normaal gesproken ook geen bron van toegevoegd natrium. Het toegevoegde natrium in uw dieet komt met een paar mogelijke gezondheidsrisico ‘ s zoals hoge bloeddruk.
een zorg bij V8, samen met andere” gezonde ” sappen, is hun marketingstrategie. Door zichzelf te positioneren als superdranken die hele groenten kunnen vervangen, kunnen veel consumenten onder de valse indruk zijn dat het drinken van V8 betekent dat je eigenlijk geen groenten hoeft te eten. Zonder whole foods krijgen we echter niet de vezels die we nodig hebben om goed te functioneren.
dus, het antwoord op “is V8 good for you” is dit..,
Ja, Het is goed voor u, met mate en naast een gezond dieet van vaste voedingsmiddelen. Wanneer V8 wordt geconsumeerd als uw enige bron van fruit en groenten, de drank effectief maakt u minder gezond.
welke typen V8 zijn het beste?
Campbell ‘ s is ver gekomen van het oorspronkelijke V8 groentesap en biedt nu een grote verscheidenheid aan smaken. Ze hebben een poging gedaan om de voeding in hun producten te stimuleren.,
V8 natriumarm
Deze versie van V8 bevat veel minder natrium dan het origineel. Als je je zorgen maakt over je zoutinname, maar je houdt van de smaak van V8, is deze optie misschien goed voor je. Echter, deze versie bevat nog steeds weinig vezels, dus het vormt een aantal van dezelfde gezondheidsrisico ‘ s als de originele versie wanneer gebruikt om uw hele voedsel groente serveren vervangen.,
V8 essentiële antioxidanten
V8 essentiële antioxidanten sap bevat extra vitamine A, C en E. Vitamine E is uitstekend voor de gezondheid van de ogen, de immuunfunctie en heeft ontstekingsremmende eigenschappen. De vezels blijven laag en het natriumgehalte is lager dan het origineel.
V8 High Fiber
We kunnen echt niet genoeg zeggen over de gezondheidsvoordelen van vezel.
het mooie aan dit product is dat het ongeveer 4 gram vezels bevat in een 5,5 ounce portie, wat ongeveer 16% van uw dagelijkse aanbevolen vezelinname is. Niet slecht voor een drankje!, Het is nog niet beschikbaar in die charmante kleine blikjes waar we van houden, maar je weet nu dat deze maat een passende portie sap is.
Als u uw spijsverteringsgezondheid, uw bloeddruk en cholesterolgehalte wilt verbeteren, probeer dan V8 High Fiber toe te voegen aan een gezond dieet gevuld met whole foods en een portie sap.
er zijn veel andere opties als het gaat om V8. Meer en meer worden gemaakt met fruit en groenten. In bijna elk geval bevat de V8 met fruitsmaak meer suiker dan de originele versie.
laatste gedachten-dus, Is V8 goed voor u?,
V8 en andere sappen kunnen absoluut worden opgenomen in een gezonde levensstijl. Het wordt echter aanbevolen dat niet meer dan 1 van de 5 dagelijkse porties groenten en fruit afkomstig zijn van sap.
een portie sap is meestal 4-6 ounces, waardoor deze 5,5 ounce blikjes de perfecte grootte. De blikjes fungeren ook als een goede visuele gids in portiecontrole voor de toekomst wanneer u een glas van uw favoriete sappen giet die niet zo zorgvuldig zijn verpakt.
Het is altijd belangrijk om rekening te houden met uw natriuminname., Als je al een hoge hoeveelheid zout in je dieet hebt, is het het beste om je groente-en fruit porties uit het hele voedsel te halen, omdat ze geen zout hebben toegevoegd.
al met al, als u ervoor kiest om een fles V8 te pakken op uw volgende reis naar de supermarkt, rust dan gerust in uw beslissing, want het lijkt beter te zijn dan veel sappen op de markt, voornamelijk omdat er geen toegevoegde suikers zijn en het boordevol voedingsstoffen.
