Good Mood

je hectische dag is eindelijk tot stilstand gekomen.

Er is niets meer te doen. Er valt niets meer te zeggen. Nu heb je tijd om te ontspannen. Maar in plaats daarvan, de stilte daalt op u met onderdrukkende kracht. Je voelt je verstikt Onder het gewicht van dit kortstondige, maar schijnbaar eeuwige, niets.

plotseling keert dat oude gevoel terug … het gevoel van verlatenheid, het gevoel van een Gapend innerlijk gat binnenin., Je ingewanden doen pijn onder de knagende druk van dit diepe vacuüm. Hoe kan je je leeg voelen zo vreselijk pijnlijk zijn?

naarmate het gevoel toeneemt, neemt ook uw verlangen om verlichting te zoeken toe. Wat er ook voor nodig is, je moet deze leegte nog iets langer onderdrukken. Het lijkt te moeilijk, te eindeloos om zo ‘ n leegte te verdragen.,

dus je pakt een sigaret, je telefoon, de koelkast, de fles, de afstandsbediening, of de volgende seksuele verovering, allemaal in een poging om te ontsnappen aan je oude, donkere vriend: leegte.

Wat is leegte?emotioneel is leegte een gevoel van innerlijke verlatenheid: een volledige afwezigheid van vreugde, hoop of Tevredenheid. Wanneer een persoon leegte ervaart, worden ze in een innerlijke afgrond gedompeld, wat vaak resulteert in verslavend en escapistisch gedrag.

gevoelens verbonden met leegte omvatten vaak wanhoop, depressie en eenzaamheid.,

Read: zich alleen voelen – 13 manieren om te stoppen met je zo eenzaam en geïsoleerd te voelen ”

9 tekenen dat je leegte ervaart

niemand vertelt je ooit dat leegte het meest weegt.,– Anoniem

Tekenen om op te letten zijn onder andere:

1. Angst om alleen gelaten
2. het Gebrek aan zin in het leven
3. het Gevoel leeg/hol van binnen
4. Worstelen met een existentiële crisis
5. Het ontbreken van het ware geluk of vervulling
6. Verslavend gedrag (om te ontsnappen aan de leegte)
7. Emotionele gevoelloosheid
8. Onvermogen om te vertragen/ ‘workaholic-isme’ (als een vorm van ontsnapping)
9. Chronische verveling

Niet iedereen zal delen al deze tekenen, maar als je je identificeert met meer dan de helft, bent u waarschijnlijk moeite met leegte.,

leegte en spiritueel ontwaken

Er is veel meer aan het gevoel leeg te zijn dan je op het oog ziet. Dit is een verbijsterende emotie (als je het echt zo kunt noemen) die vaak nauw verbonden is met het proces van spiritueel ontwaken. In feite worden degenen die chronische leegte verdragen vaak geleid tot de spirituele reis in de zoektocht naar heelheid en innerlijke vrede. Proberen om te gaan met de gevoelloosheid van leegte elke dag is genoeg om uiteindelijk leiden tot grote innerlijke leven verschuivingen – dit kan eigenlijk een positieve zaak., Wanneer iemands zielverlies (lees hieronder meer hierover) volledig onder ogen wordt gezien en begrepen, wordt een spirituele metamorfose ontstoken.

3 Reasons Why Emptiness is Haunting You

In tegenstelling tot alle logica en reden – leptiness hurts. Je zou de pijn en het lijden niet geloven dat kan komen van iets dat, in alle opzichten … er niet eens is.,

– Ranata Suzuki

als iemand die worstelde (en soms nog worstelt) met leegte, kan ik u vertellen dat depressie vaak een symptoom is, geen oorzaak, van leegte.

wanneer u online kijkt en luistert naar anderen die leegheid verklaren, wordt het vaak in verband gebracht met verschillende psychische aandoeningen zoals BPD (Borderline Personality Disorder), schizofrenie, alcohol-en drugsverslaving, angststoornissen en koersdepressie., Maar voor mij zijn deze labels afleidend en vaak oppervlakkig, betekenisloos en zelfs schadelijk omdat ze niet naar de oorzaak gaan van wat leegte veroorzaakt.

begrijp me niet verkeerd, hoewel leegte soms wordt veroorzaakt door neurologische chemische onevenwichtigheden, durf ik te zeggen dat het voor de meeste mensen veel dieper gaat dan dat.

dus wat zijn de oorzaken van leegte? Waarom achtervolgt deze innerlijke verlatenheid je? Ik heb vaak onderzocht dit onderwerp in de diepte privé, omdat het een van de belangrijkste kwesties die ik heb (en nog steeds) worstelen met.,

als het gaat om het verkennen van wat echt de oorzaak is van uw leegte, wees voorzichtig. Ik ben zo veel rechtvaardigingen tegengekomen die waar klinken, maar in werkelijkheid zijn het pleistersymptomen van veel diepere problemen. Hier zijn enkele van die valse redenen waar ik het over heb:

• ik heb geen partner.
• ik heb niet genoeg geld.
• ik ben niet succesvol genoeg.
• mijn partner houdt niet meer van me.
• ik heb geen goede vrienden.mijn man / vrouw is saai.
• ik heb niet genoeg seks.
• ik heb niet de juiste baan.,

wanneer je diep genoeg graaft, ga je naar de kern van elk van deze problemen, dan zul je enkele veelvoorkomende thema ‘ s vinden.

Hier is wat ik gevonden heb ligt aan de wortel van leegte:

Zielverlies

Zielverlies betekent dat je losgekoppeld bent van je ziel. Ieder van ons heeft tot op zekere hoogte zielverlies ervaren. Zielverlies wordt veroorzaakt en versterkt door trauma, misbruik, conditionering van de kindertijd, materialisme en ego-gecentreerd leven.Zielverlies manifesteert zich als het eeuwige gevoel dat er iets “ontbreekt” in ons leven., Met andere woorden, het is vermomd als de eeuwige “zoektocht naar geluk” die vaak resulteert in misleide, futiele, en extern gerichte bezigheden. Onze obsessie met geld, roem, macht, schoonheid en de “perfecte” relatie zijn allemaal pogingen om terug te krijgen wat we verloren hebben: contact met onze ziel.Soul loss is een moderne epidemie van epische proporties. Het zijn symptomen die zich manifesteren als een laag gevoel van eigenwaarde, suïcidale depressie, mentale ziekten, lichamelijke ziekten, woede, verdriet, en in extreme omstandigheden, daden van geweld, wreedheid en verdorvenheid.,

Read: 21 Signs You ‘re experience Soul Loss”

gebrek aan betekenis en doel

wanneer je het contact met je ziel hebt verloren en je leeg voelt, verlies je onvermijdelijk het contact met je levensdoel. Wat ben je voorbestemd te creëren of te doen? Wat hunkert je hart om uit te drukken? Hoe kun je zelfvervulling ervaren? Als je zielverlies ervaart … wie weet het verdomme!

We zijn allemaal gehersenspoeld en geconditioneerd om op bepaalde manieren te handelen. Van kinds af aan worden we onder druk gezet om ons te conformeren en in mooie kleine dozen te passen door onze ouders, leraren en de samenleving in het algemeen., Als we volwassen worden, is het hetzelfde verhaal, behalve dat we nu ten onrechte geloven dat wij degenen zijn die ervoor kiezen om die boekhoudkundige graad te studeren, jong te trouwen, een hypotheek te krijgen, enorme studentenschuld op te bouwen, en een sociaal “aanvaardbaar” leven te leiden.

omdat weinigen van ons werd verteld om naar binnen te kijken, leven we het grootste deel van ons leven naar buiten. We luisteren naar wat iedereen ons vertelt over wie we moeten zijn en negeren wie we werkelijk zijn. We proberen onze innerlijke wonden te herstellen door externe afleidingen te gebruiken., We sluiten alles wat ongemakkelijk, confronterend of “diep en betekenisvol” is op en geven de voorkeur aan het comfortabele en alledaagse.

Waarom lijden mensen die uit elkaar gaan, hun baan verliezen, overlijden en ziekten zo sterk? Ja, verlies van welke aard dan ook is pijnlijk. Maar wat pijnlijker is, is het gevoel van leegte achtergelaten. De sluipende sensatie dat iemands leven niet ten volle wordt geleefd, en iemands unieke doel niet wordt bereikt … dat is verdomd eng.,

als je je leeg voelt een steeds groter probleem voor je wordt, kan dat betekenen dat je bewuster wordt. Je begint spiritueel te ontwaken. Je begint breekpunt te bereiken. Je ziel, opgesloten, is het zat om genegeerd te worden. Het probeert je aandacht te trekken. Leegte is de boodschapper. En hoewel het misschien verschrikkelijk lijkt om te ervaren, is het eigenlijk een zegen in vermomming mijn vriend. (Meer daarover binnenkort.)

onderdrukte en onderdrukte emoties

dus wat gebeurt er als je je levensdoel leeft?, Maak je regelmatig contact met je ziel? Je bent toegewijd aan het leven van een pad van hart … maar die leegte achtervolgt je nog steeds?

als leegte een constante metgezel is, zelfs op je spirituele reis, kan dat zijn omdat je emotie onderdrukt en onderdrukt.

Wat is onderdrukking en onderdrukking (en wat is het verschil)?

onderdrukking sluit bewust je emoties af. Repressie is onbewust je emoties weg te sluiten (dat wil zeggen, Je hebt geen bewust bewustzijn dat je het doet).,

Als u opgroeide in een omgeving die eiste dat u stoïcijns was en elke vorm van sterke emotionele expressie strafte, worstelt u waarschijnlijk met dit probleem.

het probleem met het onderdrukken en onderdrukken van emoties is dat na verloop van tijd, ze beginnen te bouwen en stagneren in je. Hoe meer je emoties van binnen verdampt worden, hoe meer je je van jezelf losgekoppeld voelt. Hoe meer je je losgekoppeld voelt, hoe meer je je leeg voelt.

met andere woorden: u stopt met het voelen van uw emoties. Het leven wordt saai en saai. Waar je anders vreugde zou voelen, voel je milde vreugde., Waar je anders woede zou voelen, voel je lichte ergernis. Waar je anders verdriet zou voelen, voel je je licht lusteloosheid.

het buitensluiten van je” negatieve ” emoties houdt ze niet alleen op afstand, maar door de tijd heen, het houdt al je emoties op afstand, inclusief positieve emoties.

Als u meer wilt lezen over dit probleem, raad ik u aan ons artikel over emotionele gevoelloosheid te bekijken.,

5 manieren om je beter te voelen als je je leeg voelt

persoonlijk voel ik me leeg als ik mezelf niet toelaat om mijn emoties te ervaren – zowel goed als slecht – en ook als ik geestelijk niet verbonden ben. Maar de oorzaak van je leegte kan totaal anders zijn.

neem even de tijd om na te denken over de oorzaken van de leegte hierboven. Vraag jezelf af: “waarom voel ik me leeg?”en onderzoek elk van de punten. Waar resoneer je het meest mee?, Houd in gedachten dat het mogelijk is om leeg te voelen als gevolg van alle drie de redenen.

nu vraag je je misschien af: “Yeah, OK, I’ m feeling empty … but what ‘ s the solution?”

Hier zijn enkele nuttige tips:

stel je eigen spirituele oefening op

verbinden met je ziel is geen nieuwe, wishy-washy, eenmalige ervaring. Het is een serieuze praktijk. Het is een dagelijkse praktijk waar men zich voor het leven aan zou moeten verbinden. Je moet elke dag een inspanning doen om introspectie te doen en je naar binnen te keren om de meeste voordelen te plukken., En als ik de voordelen noem, bedoel ik alles, variërend van de kleine en subtiele, tot de paradigma-verschuivende-geestverruimende-mystieke-ervaringen.

deze website staat vol met suggesties over hoe je je kunt verbinden met je ziel, maar hier is een geweldige plek om te beginnen. In mijn huidige spirituele oefening maak ik gebruik van droomwerk, schaduwwerk, innerlijk kinderwerk, journaling, de I Ching en orakel/tarot kaarten, zelfliefde, meditatie, contact met de spirituele gids, en gebed (maar mijn oefening verandert vaak).

Ik adviseer om te experimenteren met verschillende praktijken waar u zich in het begin prettig bij voelt., Dit kan variëren van mainstream spirituele praktijken tot meer esoterische methoden. Het belangrijkste punt is dat je moet onderzoeken hoe “ziel” voelt. Als je wanhopig behoefte hebt aan dit contact, raad ik je aan een lokale (of internationale) authentieke/betrouwbare sjamaan te vinden die je kan begeleiden op een spirituele zoektocht door het gebruik van plantengeneeskunde. Planten zoals psilocybine paddenstoelen, peyote, san pedro en ayahuasca bieden Heilige Poorten naar het rijk van ziel en geest.

onophoudelijk zoeken naar zelfvervulling

leegheid is de mogelijkheid die nog moet worden ingevuld.,’

– K. Hara

probeer te vinden wat emotioneel, mentaal en spiritueel jou zal vervullen. Dit zal vereisen dat je naar binnen kijkt en mogelijk alles negeert wat iedereen je ooit heeft verteld over wie je “zou moeten” zijn.

zelfvervulling is 100% persoonlijk en aan jou om te ontdekken. Niemand kan het je op een presenteerblaadje geven. Je moet onderzoeken wat je ziel in brand zet en je hart doet zingen. Je moet de stappen nemen, de Doelen Stellen en de moeite nemen, want als je dat niet doet, zul je je uiteindelijk leeg en onvervuld voelen.,

onthoud, je lot ligt in jouw handen. Zodra u begint met het nemen van een proactieve benadering van uw leven, zult u zich waarschijnlijk veel beter voelen.

Read: 9 opwindende manieren om trouw te zijn aan jezelf ”

sta je emoties toe en omarm ze

het voelen van onze emoties en ze actief omarmen druist direct in tegen alles wat we geleerd hebben toen we opgroeiden.met name emoties als woede en verdriet worden gemeden en grotendeels gevreesd vanwege hun woeste kracht., Dergelijke emoties worden meestal begraven en uitgedrukt door middel van sport, alcohol, workaholism, of relatieconflicten.

een krachtige en gezonde manier om je emoties los te laten is door middel van catharsis. Catharsis, wanneer gedaan in een veilige en private omgeving, is enorm bevrijdend. Verschillende vormen van catharsis omvatten intense oefening, schreeuwen, dansen, lachen en huilen. Persoonlijk geniet ik van huilen en catharsis slaan omdat ik worstel met verdrongen verdriet en woede.

andere passieve vormen van catharsis zijn kunsttherapie en journaling., In mijn boek “Awakened Empath” verken ik ook een techniek genaamd SOAR die je helpt om intense emoties te ervaren en te reguleren. (U kunt ons Youtube-kanaal bekijken voor enkele voorbeelden van SOAR in actie gebracht.)

Ik moet hier benadrukken dat onze emoties niet hier zijn om “gefixeerd” of “genezen” te worden.”Je kunt je gewoon niet ontdoen van woede, jaloezie of verdriet voor je hele leven. Deze emoties zijn normaal en maken deel uit van de menselijke ervaring. Wat we kunnen doen is leren hoe we ze door ons laten stromen zonder ze vast te klampen of te dramatiseren., Als eenmaal alle emoties door je heen mogen dansen, zal je leeg voelen niet langer een probleem voor je zijn omdat het leven weer levendig zal worden.

Creëer uw eigen ondersteuningsnetwerk

u bent een interessante soort. Een interessante mix. Je bent in staat tot zulke mooie dromen, en zulke verschrikkelijke nachtmerries. Je voelt je zo verloren, zo afgesneden, zo alleen, alleen ben je dat niet. Kijk, in al ons zoeken, is het enige wat we hebben gevonden dat de leegte draaglijk maakt, elkaar.,

– Carl Sagan

zoveel als we onszelf willen overtuigen van het tegendeel, we zijn geen Eilanden. Als mensen zijn we aangeboren gemaakt om sociaal te zijn. We hebben een soort sociaal contact, zorg en ondersteuning nodig om emotioneel en psychologisch gezond te zijn.

een van de beste manieren om te stoppen met het gevoel leeg is om anderen te zoeken. Probeer degenen te vinden die hetzelfde voelen als jij en / of soortgelijke problemen ervaren. Je realiseren dat veel van wat je ervaart een gedeelde menselijke ervaring is, heeft het potentieel om je te bevrijden van veel lijden.,

als je op dit moment niemand in je leven hebt, zijn er altijd ondersteuningsgroepen online. U kunt ook kijken in uw lokale gemeenschap papier en zien of er gemeenschappen waar je zou kunnen toetreden. Er zijn gratis help-netwerken zoals 7cups online, en je kon uit te reiken naar een therapeut/counselor als je wanhopig iemand nodig om ruimte te houden voor u.

het maken van een ondersteunend netwerk hoeft er niet perfect uit te zien of te zijn. Zelfs slechts een of twee mensen kunnen voldoende genoeg zijn om je te helpen omgaan met je gevoelens van leegte., Als je niet weet waar te beginnen, hop op een social media platform en lid worden van een groep of pagina te maken met leegte/depressie. Je kunt lid worden van onze groep op facebook (genaamd ‘lonerwolf tribe’) als je een plek nodig hebt om heen te gaan.

Creëer een solide gevoel van zelf

dit kan onconventioneel zijn, maar ik geloof dat het bezitten van een zwak gevoel van zelf de oorzaak en het resultaat kan zijn van een leeg gevoel.

wanneer we een stabiel ego missen, zweven we keelleven dat hier en daar wordt heen en weer geslingerd zonder gevoel van stevigheid of heelheid., Het is absoluut noodzakelijk dat we allemaal een stabiel ego hebben, omdat we zonder dat simpelweg niet effectief in deze wereld kunnen opereren.

als zodanig is het bezitten van een broos gevoel van zelf een soort Vagebond zonder thuis om naar terug te keren – en zich leeg voelen is vaak een gevolg. Psychologisch gezien moeten we zijn als de nederige slak die zijn omhulsel (ego) meedraagt als zowel een vorm van bescherming als onderdak.

Ik heb in het verleden meer geschreven over hoe je een sterker gevoel voor jezelf kunt ontwikkelen (je kunt dat dieper onderzoeken als je wilt)., Maar voor nu, hier zijn een paar suggesties:

• Wie bent u? Van welke kwaliteiten hou je het meest in jezelf? Wat zijn je grootste sterke en zwakke punten? Neem je reacties op in een dagboek, en zorg ervoor dat het je originele gedachten zijn (en je niet uitbraakt wat anderen je hebben verteld)
• reflecteer op wat je echt leuk vindt of wat je leven betekenis geeft, en begin deze onderwerpen/paden te verkennen. (Zelfs als het een beetje raar voelt, dat is oke! Wees trouw aan jezelf.)
• Doe enkele vrije persoonlijkheidstests.,
• leer hoe je persoonlijke grenzen stelt met anderen. Dit zal u helpen om een geaard gevoel van zelf op te bouwen.

het hebben van een zwak gevoel van zelf (en het daaruit voortvloeiende gevoel van leegte) is vaak te wijten aan het leven in een disfunctioneel en toxisch verstrikt gezin als kind. Als je bent opgegroeid in een overdreven strenge familie met starre rollen, werd je waarschijnlijk geleerd dat “het niet goed is om jezelf te zijn.”Dit is natuurlijk volslagen onzin., Leren hoe je van jezelf moet houden en zorgen voor je innerlijke kind zal ook enorm helpen om niet alleen een sterke identiteit te creëren, maar die identiteit volledig te accepteren.leeg voelen is vaak een teken dat je niet verbonden bent met iets – of dat nu je ziel is, een gebrek aan Betekenis/doel, of je emoties. Maar hoe dan ook, de levenskrachtenergie in jou is geblokkeerd.

terwijl proberen te leren hoe innerlijke leegte te overwinnen complex en ontmoedigend kan zijn, hoop ik dat dit artikel een deel van de spanning heeft weggenomen., Mijn advies is om jezelf te blijven duwen in de richting van groei en expansie. Begin klein. Blijf experimenteren. Ga door. Wat je ervaart heeft een doel en bovenal ben je niet alleen.

dus vertel me, wat is uw reis met leegte? Welke van de bovenstaande praktijken bent u van plan om te verkennen? Deel hieronder. Je weet maar nooit: jouw verhaal kan anderen helpen zich minder alleen te voelen.