Good Mood

lichaamsbeweging beïnvloedt het evenwicht van de interne omgeving. Tijdens de oefening genereren de samentrekkende spieren kracht of kracht en warmte. Lichaamsbeweging is in feite een vorm van mechanische energie. Deze opgewekte energie zal de energievoorraden in het lichaam uitputten. Tijdens inspanning worden metabolieten en warmte gegenereerd, die de stabiele toestand van het interne milieu beïnvloeden. Afhankelijk van de vorm van oefening, zullen vroeg of laat sensaties van vermoeidheid en uitputting optreden., De fysiologische rol van deze sensaties is bescherming van het oefenonderwerp tegen de schadelijke effecten van oefening. Door deze sensaties zal het onderwerp zijn of haar oefenstrategie aanpassen. De relatie tussen lichaamsbeweging en vermoeidheid is al meer dan een eeuw het interessegebied van veel onderzoekers en is zeer complex. De intensiteit van de oefening, de duur van de oefening en het type van oefening zijn alle variabelen die verschillende gevolgen binnen de lichaamssystemen veroorzaken, die op hun beurt verschillende soorten sensatie binnen de geest van het onderwerp tijdens de oefening creëren., Lichamelijke oefening beà nvloedt het biochemische evenwicht binnen de oefenende spiercellen. Anorganisch fosfaat, protonen, lactaat en vrij Mg2+ hopen zich op in deze cellen. Ze beïnvloeden direct de mechanische machines van de spiercel. Voorts beà nvloeden zij negatief de verschillende organellen van de spiercel die bij de transmissie van neuronale signalen betrokken zijn. De geproduceerde spiermetabolites en de geproduceerde hitte van spiercontractie worden vrijgegeven in het interne milieu, die spanning op zijn stabiele staat zetten., De enorme verhoging van spiermetabolisme in vergelijking met rustomstandigheden veroorzaakt een immense verhoging van de levering van spierbloed, veroorzakend een verhoging van de bloedsomloop en gasuitwisseling. Voedingsstoffen moeten aan de oefenspier worden geleverd, waardoor de energievoorraden elders in het lichaam worden leeggemaakt. Bovendien geven de samentrekkende spiervezels cytokines vrij, die op hun beurt veel effecten in andere organen, waaronder de hersenen, veroorzaken. Al deze verschillende mechanismen creëren vroeg of laat sensaties van vermoeidheid en uitputting in de geest van het oefenonderwerp., Het uiteindelijke effect is een vermindering of volledige stopzetting van de oefening. Veel ziekten versnellen de uitputting van de energievoorraden in het lichaam. Dus ziekten versterken het effect van uitputting van de energievoorraad die gepaard gaat met oefening. Bovendien produceren veel ziekten een mentaliteitsverandering vóór het sporten. Deze veranderingen van mind-set kunnen sensaties van vermoeidheid en oefening creëren-vermijdend gedrag bij het begin van een oefening., Men zou deze sensaties tijdens ziekte kunnen beschouwen als een feed-forward mechanisme om het onderwerp te beschermen tegen een overmatige uitputting van hun energievoorraden, om de overleving van het individu tijdens de ziekte te verbeteren.