Good Mood

Lupus of systemische lupus erythematodes (SLE) is een auto-immuunziekte gekenmerkt door ontsteking in verschillende lichaamsdelen.

Het kan niet worden genezen, maar een goede behandeling kan de aandoening helpen beheersen. Verschillende aanvullende therapieën kunnen ook helpen bij de behandeling van de symptomen. Vroege opsporing en behandeling van lupus zijn essentieel voor effectief beheer.,

holistische behandeling van Lupus

naast medicatie kunnen enkele holistische therapieën helpen bij de symptomatische behandeling van lupus, waaronder pijn-en stressverlichting. Houd er rekening mee dat deze therapieën alleen door een deskundige mogen worden uitgevoerd.

Acupunctuur

zowel massage als acupunctuur kunnen werkzaam zijn als aanvullende therapieën voor de behandeling van lupus symptomen.

Acupunctuur, indien uitgevoerd door een expert, is een veilige methode om zwelling, pijn en angst te verminderen., Het helpt ook de spieren te ontspannen, verhoogt de mobiliteit en verbetert de slaapkwaliteit. (1)

Biofeedback en cognitieve gedragstherapie

Het is gebruikelijk dat mensen lijden aan angst en het onvermogen om pijn bij lupus te behandelen. In dergelijke gevallen kunnen biofeedback en cognitieve gedragstherapie (CBT) helpen bij het verbeteren van pijn-en stressmanagement. (2)

andere holistische therapieën

naast de bovengenoemde therapieën kunt u ook andere niet-invasieve technieken proberen, zoals chiropractie en tai chi., (3)

Dieetmanagement voor Lupus

aangezien lupus een ontstekingsziekte is, is het noodzakelijk om de inname van ontstekings veroorzakende voedingsmiddelen (pro-inflammatoire voedingsmiddelen) te beperken en voedselgroepen op te nemen die ontstekingsremmende (ontstekingsremmende) stoffen in het dieet kunnen helpen verminderen.

mogelijk moet u ook supplementen innemen om aan uw voedingsstoffeninname te voldoen. Echter, niet consumeren supplementen zonder overleg met uw arts om eventuele bijwerkingen te voorkomen.

voedingsmiddelen die kunnen helpen

de volgende voedingssupplementen kunnen nuttig zijn bij de behandeling van lupus.,

1. Behoud van optimale vitamine D-spiegels

Er wordt gesuggereerd dat vitamine D-deficiëntie niet alleen bevorderlijk is voor de ontwikkeling van lupus, maar dat lupus er ook als gevolg van kan ontstaan. (4)

uw lichaam kan alleen vitamine D synthetiseren als het aan de zon wordt blootgesteld. Echter, die met lupus hebben de neiging om zeer lichtgevoelig te zijn en moeten blootstelling aan de zon zo goed mogelijk vermijden.,

in een dergelijk geval is er geen andere optie dan een beroep te doen op externe bronnen van vitamine D, waaronder voedsel en supplementen.

consumeer levensmiddelen die voldoende hoeveelheden vitamine D bevatten, zoals zalm en andere vette vis, verrijkte melk en granen, kaas, eigeel, champignons en tofu. (5)(6)(7)

Lees ook: Wat is vitamine D? Hoeveel je nodig hebt, bronnen en meer

2. Consumeer meer omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren worden gecrediteerd met anti-inflammatoire eigenschappen die kunnen helpen verminderen lupus symptomen., (8) (9)

visolie is vol met omega-3-vetzuren en heeft belangrijke cardioprotectieve effecten die lupus kunnen helpen.

u kunt aan uw omega-3-behoeften voldoen door koudwatervis, gemalen lijnzaad en chiazaad te eten.

3. Beschouw kurkuma

kurkuma is gevonden gunstig voor de behandeling van symptomen van een vorm van lupus bekend als lupus nefritis.,

het therapeutisch effect kan worden herleid tot het belangrijkste actieve bestanddeel, curcumine, waarvan bekend is dat het een aanzienlijk ontstekingsremmend vermogen heeft. (10) (11) Dit argument moet echter aan de hand van meer grootschalige studies worden geverifieerd.

Lees ook: kurkuma: Nutrition and Benefits

4., Probeer calciumsupplementen

medicijnen zoals steroïden die worden gebruikt voor de behandeling van lupus hebben nadelige effecten op de botdichtheid. Calciumsuppletie verbetert significant de botmineraaldichtheid bij patiënten met SLE. (12)

5. Eet ijzerrijke voedingsmiddelen

SLE gaat vaak gepaard met ijzertekort en bloedarmoede. Daarom kan het verhogen van uw ijzerinname een dergelijk tekort helpen voorkomen.

ijzerrijke voedingsmiddelen omvatten bonen, spinazie, tofu, gedroogde vruchten en erwten. Echter, zorg ervoor dat de ijzer-rijke voedingsmiddelen die u consumeren zijn niet degenen die een lupus patiënt idealiter moet vermijden., (13)

6. Gebruik antioxidanten

het handhaven van een evenwicht tussen de oxidant-en antioxidantenzymen in uw lichaam is van vitaal belang voor de algemene werking ervan. Overmatige oxidanten in het systeem kunnen de symptomen van SLE verergeren.

gebruik daarom de antioxidanten lycopeen, caroteen, vitamine A en vitamine E om de oxidatieve stress in uw lichaam te verminderen. (14)

7., Gebruik de hulp van probiotica

het gebruik van probiotica zoals bifidobacteriën en lactobacillus, is aangetoond dat het helpt het immuunsysteem te wijzigen en de tolerantie in het lichaam te verhogen. Deze probiotica komen van nature voor in kefir, yoghurt, kimchi en zuurkool. (15)

Lees ook: probiotica: voedingsmiddelen, gezondheidsvoordelen en bijwerkingen

8. Overweeg N-acetyl cysteïne

N-acetyl cysteïne is een gemodificeerd aminozuur dat kan helpen bij het beheersen van de oxidatieve stress geassocieerd met lupus. Er zijn echter meer studies nodig om de effecten ervan te rechtvaardigen.,

N-acetyl cysteïne is beschikbaar in supplementvormen en het gebruik ervan moet eerst met uw arts worden besproken. (16)

voedingsmiddelen om

te vermijden Kan het beperken of vermijden van de inname van de volgende levensmiddelengroepen helpen voorkomen dat de lupusklachten opflakkeren:

1. Gluten, suikers en zuivelproducten

vermijden van toegevoegde suikers, maïssiroop met hoog fructosegehalte en bewerkte voedingsmiddelen is belangrijk, omdat deze bij de meeste mensen als ontstekingsremmers werken.

Gluten is een ander ingrediënt dat bij sommige mensen de symptomen van lupus kan verergeren., Anderen kunnen flare-ups ervaren na het consumeren van zuivel, maïs, soja of peulvruchten.

2. Verzadigde vetten, cholesterol en natrium

mensen met lupus krijgen vaak steroïden voorgeschreven, die hun cholesterol -, triglyceride-en bloedsuikerspiegel (glucose) kunnen verhogen. Beperk daarom uw inname van vette en zoute voedingsmiddelen.

in plaats daarvan, consumeer meer volkorenbrood, vers fruit, groenten en magere eiwitbronnen, zoals kip en vis.

3., Alfalfa spruiten, knoflook en echinacea supplementen

Deze voedingsmiddelen kunnen uw immuunsysteem stimuleren en lupus symptomen verergeren.

Luzernescheuten bevatten een aminozuur dat L-canavanine wordt genoemd, dat het immuunsysteem kan opfrissen om een ontstekingsreactie te veroorzaken.

knoflook kan de activiteit van witte bloedcellen versterken, met name macrofagen en lymfocyten.

Echinacea, dat vaak wordt ingenomen in de vorm van een voedingssupplement om de immuniteit te verbeteren, kan een opflakkering van lupus symptomen veroorzaken en moet worden vermeden.

4., Koffie en thee

koffie en thee bevatten polyfenolen die de absorptie van ijzer kunnen belemmeren, waardoor het risico op sle-geassocieerde anemie toeneemt en zelfs verergert. (17)

leven met Lupus

Hier zijn de dingen die u kunt doen bij het omgaan met lupus.

doe mee met uw zorg

leer zoveel mogelijk over lupus, uw behandeling, uw medicijnen en wat voor vooruitgang u kunt verwachten en hoe u deze kunt controleren.,

zorg voor regelmatige controles en houd een dagboek bij van uw symptomen, zodat u uw arts op de hoogte kunt houden van uw toestand.

leer manieren om de pijn te beheersen

verschillende soorten pijn rechtvaardigen verschillende behandelingen die gericht zijn op de onderliggende oorzaak.

bijvoorbeeld, een warm kompres werkt tegen spierpijn, maar cold packs zijn een betere kans op ontstekingspijn, die beide een essentieel onderdeel zijn van lupus.

Vermijd overmatige blootstelling aan de zon

Lupus kan u lichtgevoelig maken., Als u er toch op uit gaat, houd uzelf dan beschermd tegen de zon door beschermende kleding te dragen en door hoogwaardige zonnebrandcrème aan te brengen.

zorg ervoor dat uw zonnebrandcrème een minimum SPF van 55 bevat en een ingrediënt genaamd Helioplex dat UVA-en UVB-stralen kan blokkeren, die beide ernstige opflakkeringen van lupus-symptomen kunnen veroorzaken.

om de beurt trainen en rusten

het is uiterst belangrijk om een evenwicht te vinden tussen rust en activiteit. U kunt dit doen door het doen van low-impact oefeningen die het lichaam uit te werken zonder te duwen te veel.,

deze oefeningen omvatten wandelen, fietsen, stretchen, zwemmen en aerobics. Regelmatige lichte tot matige oefening zal helpen bij het verbeteren van uw uithoudingsvermogen, gewricht flexibiliteit, en de algehele conditie. Het zal ook helpen fleuren uw stemming en tegen vermoeidheid.

Beheer uw stress

oefen goed stressmanagement door ontspanningstechnieken zoals meditatie en herstellende yoga. U kunt ook lid worden van steungroepen.

Lees ook: hoe om te gaan met stressvolle situaties

stoppen met roken

tabaksrook kan een potentiële trigger zijn, zowel voor het ontstaan als het opflakkeren van lupus.,

Vermijd alcohol

Alcohol speelt een rol bij het verminderen van de werkzaamheid van bepaalde geneesmiddelen.

neem geen tatoeages en piercings

aangezien lupusbehandeling vaak gepaard gaat met het gebruik van immunosuppressiva, heeft u een hoger risico op infecties, wat vaak voorkomt na het krijgen van tatoeages en piercings.

een gezond gewicht behouden

het gebruik van steroïden voor de behandeling van lupus kan tot gewichtstoename leiden. Aangezien obesitas lupus complicaties kan verhogen, is het belangrijk om een gezond gewicht te behouden door middel van matige lichaamsbeweging en dieet controle.,

Lees ook: eenvoudige tips voor gewichtsverlies die echt werken

meest gestelde vragen over Lupus

zijn de Mediterrane en ketogene diëten goed voor lupus?

hoewel fad-diëten vaak worden gepromoot voor gewichtsverlies en diverse gezondheidsproblemen zoals lupus, kunnen ze een essentiële voedingsgroep uit uw dieet verwijderen.

Het is beter om goed uitgebalanceerde maaltijden te consumeren en indien nodig een voedingsdeskundige te raadplegen.

mogen lupus-patiënten DHEA (dehydroepiandrosteron) – supplementen gebruiken?,

DHEA is een androgeen dat van nature aanwezig is in het menselijk lichaam. Aangezien lupus patiënten hebben lage niveaus van DHEA, die immuun-modulerende effecten heeft, kan suppletie helpen.

Er is echter onvoldoende wetenschappelijk bewijs om dit effect te onderbouwen en daarom moet het gebruik ervan voor de veiligheid worden vermeden. (18)

laatste woord

Lupus is niet geneesbaar, maar kan gemakkelijk worden behandeld met medicijnen, zelfzorg en veranderingen in het dieet. De behandeling hangt af van de ernst van uw symptomen.,

Het is essentieel voor u om meer te weten te komen over de ziekte, de symptomen ervan, de rol van geneesmiddelen, het voorkomen van opflakkeringen, de symptomatische behandeling en de bijwerkingen van de behandeling voor een effectieve behandeling van de aandoening.

lees Verderlupus: oorzaken, diagnose, behandeling en complicaties