door Sara Butler
Als u nekpijn heeft, hebt u waarschijnlijk veel informatie online opgezocht of advies gekregen van vrienden over hoe u het moet behandelen. Jij en iedereen in je leven die je advies geeft hebben de beste bedoelingen omdat chronische nekpijn slopend kan zijn. Maar je kan je nekpijn erger maken zonder het te beseffen. Hier zijn een aantal fouten de chiropractors op het gewricht zien nogal wat en wat je kunt doen dat zal echt een verschil maken.
fout nr., 1: Warmte Royaal aanbrengen
u mag alleen warmte gebruiken voor chronische pijn. Als wat je ervaart acuut is, dan zal hitte waarschijnlijk helpen. Maar als je last hebt van een ontsteking, dan zal hitte je symptomen alleen maar erger maken. Dit is omdat warmte verhoogt de bloedtoevoer naar een gebied en als de ontsteking aanwezig is, zal het alleen leiden tot de ontsteking en pijn veel erger.
om met opflakkeringen of recente verwondingen om te gaan, moet u altijd ice gebruiken. Je hoeft er ook niet te Chic mee te doen. Een zak bevroren groenten zal doen in een snuifje of het gooien van een paar ijsblokjes in een plastic zak., Zorg ervoor dat je iets tussen je huid en het ijs doet om het te beschermen. Een keer per uur 15 tot 20 minuten aanbrengen.
fout Nr. 2: Het negeren van de pijn
pijn is het signaal van uw lichaam dat er iets niet goed is; het is een alarmsysteem dat u moet luisteren. Als je pijn negeert, dan neem je het risico dat de pijn zal terugkeren en alleen veel erger wanneer het gebeurt. Hoewel het normaal kan zijn voor sommige pijn te komen en te gaan, als je niet hebt aangepakt en vond de reden voor de pijn, dan is het moeilijker te behandelen wanneer u besluit om chiropractie behandeling te zoeken., Dus, stap in zodra het alarmsysteem van je lichaam begint af te gaan!
fout Nr. 3: stoppen met alle activiteit
rusten is noodzakelijk voor sommige blessures, maar lang inactief blijven zal hoogstwaarschijnlijk de pijn alleen maar erger maken. Als u last heeft van pijn in uw nek en schouders, dan wordt het belangrijk om uw spieren sterk en flexibel te houden. Dit kan helpen voorkomen toekomstige verwondingen en helpen om uw wervelgewrichten mobiel te houden.
Als u nekpijn heeft, bespreek dit dan met uw chiropractor in het gewricht!,
voor meer informatie over uw gezondheid en welzijn, zie uw lokale chiropractor bij de gezamenlijke Chiropractie.
Story Link
