Good Mood

in deze tijden waarin de wetenschap een standaard is geworden in de strijd tegen het pseudo en theorieën van magie zijn niet contrasterend, het praten over wonderdiëten, voedsel om af te vallen, of alternatieve geneesmiddelen kun je een wandeling op moerassige grond worden., Maar dit is niet ons doel, veel minder, vandaag willen we praten over magnesiumchloride, waarvan de talrijke voordelen zijn bewezen en zeer interessant kunnen zijn voor onze familie van hardlopers.

Wat is magnesiumchloride?

Het is een ionische minerale verbinding op basis van chloor en magnesium (MgCl2) die kan worden gewonnen uit zeewater en salmonella., Het heeft vele toepassingen, zowel op het gebied van voedsel, bijvoorbeeld als stollingsmiddel bij de productie van Tofu, in de geneeskunde om vele ziekten te voorkomen en te behandelen of zelfs in de industriële sector, zoals het geval is voor textiel.hoewel velen van ons, Ik neem mezelf in dit, praten over mineralen brengt ons naar het geheugen van de verzamelingen van stenen van de professor in de geologie van het Instituut, mineralen zijn ongetwijfeld een cruciaal element voor de goede werking van ons lichaam., Om deze reden is het raadzaam om ze toe te voegen aan ons dieet in het geval dat onze eetgewoonten niet de aanbevolen hoeveelheden op basis van ons geslacht en gewicht dekken.

ons lichaam gebruikt mineralen zoals magnesium voor zeer uiteenlopende en basisfuncties, van het sterk houden van botten, het flexibele hart en de behendige hersenen tot het vergemakkelijken van het werk van enzymen en hormonen. Kortom, ze helpen ons en zijn de sleutel tot het behoud van een gezond en evenwichtig lichaam.,

voordelen van magnesiumchloride

zoals we hierboven hebben vermeld, brengt de combinatie van magnesium en chloride als aanvulling op ons dieet ons vele voordelen voor ons lichaam, hoewel we, zoals we later zullen zien, rekening moeten houden met hun mogelijke contra-indicaties in specifieke gevallen.

de belangrijkste voordelen van magnesiumchloride zijn als volgt:

1. helpt krampen, spierblessures en vermoeidheid te voorkomen: perfect voor mensen die veel lichamelijke activiteit beoefenen en sporters in het algemeen.,
2. bevordert een correcte werking van het cardiovasculaire systeem, omdat het helpt het hart te ontspannen en verkalking van de slagaders te voorkomen. Op deze manier zorgen we voor ons hart en verminderen we de kans op hartaanvallen.
3. helpt de botten sterker en gezonder te houden, omdat magnesiumchloride de fixatie van calcium in de botten vergemakkelijkt door onze botdichtheid te verbeteren en osteoporose te voorkomen.
4. voorkomt artritis en verzacht de symptomen, waardoor ontstekingen en gewrichtspijn op lange termijn worden verminderd.,
5. uw regelmatige consumptie helpt het LDL-cholesterolgehalte (Light Density lipoproteïne) te verlagen, omdat magnesium als statine kan werken.
6. Grote detoxifier, reguleert de spijsvertering en voorkomt constipatie door het helpen ophopen van water in de darmen om de ontlasting zacht te maken en het vergemakkelijken van de ontspanning van het spijsverteringsstelsel.
7. vermindert premenstruele symptomen bij vrouwen en voorkomt prostaatproblemen bij mannen.,
8. helpt het bloed schoon te maken door de Ph te balanceren, het bevordert ook het oplossen van cholesterolafzettingen in de bloedvaten. zoals u kunt zien, is de lijst met voordelen die magnesiumchloride ons biedt uitgebreid en zeer compleet, maar zoals alles in het leven, heeft het ook zijn contra-indicaties waarmee we rekening moeten houden voordat we dit supplement aan ons dieet toevoegen.,

   de mogelijke contra-indicaties van magnesiumchloride zijn als volgt:

   1. het gebruik ervan wordt niet aanbevolen bij mensen die lijden aan diarree, omdat het een laxerend effect kan hebben, zoals we hierboven hebben opgemerkt.
   2. het gebruik ervan wordt ook niet aanbevolen bij mensen die lijden aan colitis ulcerosa.
   3. mag niet worden ingenomen door mensen met nierfalen of nierproblemen.
   4. we moeten in gedachten houden dat in het geval van het nemen van medicijnen, magnesiumchloride de effecten van het antibioticum kan verminderen., In deze gevallen is het raadzaam om eerst de arts te raadplegen.
   5. mag niet worden gebruikt wanneer u medicatie voor hypertensie neemt.

   hoe kunnen we magnesiumchloride nemen en kopen?

   dit supplement kan zowel in apotheken, dieetwinkels, kruideniers en zelfs in sommige supermarkten worden gevonden. De meest voorkomende is het vinden van magnesiumchloride in de vorm van kristallen (die moeten worden verdund in warm water), hoewel er andere formaten zoals enveloppen van 33 gram en capsules., Uit de runner ‘ s bag adviseren wij altijd uw arts te informeren over het gebruik ervan, vooral als de reden voor het nemen van het is het lijden aan een ziekte of kwaal.Er zij op gewezen dat magnesium in veel voedingsmiddelen kan worden gevonden, zoals zaden, noten, avocado ‘ s, vis en fruit, onder andere, hoewel de meest effectieve manier om het te consumeren is van zijn formaat als supplement samen met het chloride, omdat het lichaam sneller assimileert en metaboliseert., De ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid), zoals wijzend van het National Institute of Health, is ongeveer 310 en 420 mg per dag, afhankelijk van leeftijd en geslacht, hoewel sommige onderzoekers deze bedragen onvoldoende vinden en wordt gesproken meer rond 600 – 900mg.

   conclusie

   sterk en gezond zijn is zeer belangrijk om een actieve levensstijl te behouden, te sporten en consistent te zijn., Maar het belangrijkste is om een evenwichtig en gezond dieet te volgen, het is niet de moeite waard om jezelf te verpletteren in de sportschool of elke dag 10 kilometer te lopen als we ons daarna geen zorgen maken over wat we in het lichaam stoppen. Magnesiumchloride kan ons helpen deze balans te bereiken, nog meer als je grote fysieke inspanningen levert. Analyseer uw eetgewoonten en handelen, in je hand is de kracht om te verbeteren.