Anterior cruciate injury: een knieblessure waarbij de anterior cruciate ligament (ACL) betrokken is. De ACL loopt diagonaal diep in de knie van het draaipunt van het uiteinde van het dijbeen (het dijbeen) naar de top van het scheenbeen (het grotere Bot in het onderbeen).
vrouwen hebben zeven keer meer kans op ACL dan hun mannetjes. De redenen zijn complex. Vrouwen hebben lossere kniegewrichten., Bij vrouwen is de Q hoek (voor quadriceps) groter en heeft de neiging om de knieschijf (patella) naar de zijkant te trekken. Hun hamstring spieren zijn over het algemeen zwakker dan hun quadriceps, die stress toevoegt aan het gewricht. Wanneer mannen springen landen ze op beide benen met hun knieën gebogen, terwijl vrouwen landen met hun knieën in een rechter positie, waardoor meer stress op het kniegewricht.
initiële behandeling omvat ice en ontstekingsremmende geneesmiddelen. De volgende fase is meestal stretching, oefening en fysiotherapie om kracht te herbouwen en weer beweging., De ACL geneest niet vanzelf, maar de omliggende kniespieren kunnen worden opgebouwd door middel van lichaamsbeweging en fysiotherapie, een proces dat tot een jaar kan duren. Ernstige ACL-letsels, die volledige tranen zijn, vooral bij jongere patiënten, kunnen chirurgisch worden gerepareerd. De operatie, meestal gedaan door artroscopie, vervangt de ACL met kadaverdelen of hamstring van de patiënt of patella pezen. Revalidatie duurt minstens 6 maanden.,
SLIDESHOW
afbeeldingen van de 7 meest risicovolle Workoutbewegingen en hoe deze te verbeteren
