Good Mood

in de uitverkoop: twee nieuwe eBooks! Bezoek de winkel!

Million Dollar Spaghetti Ovenschotel zonder alle koolhydraten!! Deze spaghetti squash braadpan is een riff op een van mijn favoriete pasta recepten en het is volledig gezinsvriendelijk, vol met cheesy goedheid, geladen met smaak, en keto vriendelijk! 8 netto koolhydraten portie.,

een van de dingen waar ik het meest van hou in deze tijd van het jaar is de hele troostvoedingssituatie.

mensen lijken niet van stoofschotels te houden in het midden van de zomer, maar ze zijn 100% volledig aanvaardbaar zodra het begint af te koelen.

zeker, Ik mis de zon en mijn zwembad, maar heb je deze cheesy spaghetti squash ovenschotel van dichtbij bekeken? Ziet het er niet dromerig uit?een van mijn favoriete pasta recepten is million dollar spaghetti dus ik nam het idee en ruilde spaghetti squash voor traditionele pasta.

totaal gewonnen!,

Dit is waarschijnlijk een van de beste spaghetti squash Recepten die ik tot nu toe heb gemaakt!

Hoe maak je een Million dollar spaghetti ovenschotel zonder alle koolhydraten:

om te beginnen snijd je een spaghetti squash doormidden. Dit klinkt waarschijnlijk als een gemakkelijke taak, maar als je ooit hebt gewerkt met spaghetti squash voordat je weet dat je nodig hebt om je spieren en een scherp mes om dit spel.

Spaghetti squash is HARD aan de buitenkant. Graaf dat mes in (voorzichtig!) en helemaal rond snijden. Je kunt het, ik geloof in je., scoop

schep nu de zaden eruit, besprenkel wat olijfolie aan de binnenkant van de pompoen en plaats het vlees op een omrande bakplaat. Rooster het ongeveer een uur.

wanneer de pompoen koel genoeg is om te verwerken, gebruik dan een vork om lange strengen pompoen eruit te schrapen.

als je in de lengte langs de pompoen gaat krijg je korte stukjes spaghetti. Als je over de breedte van de pompoen gaat, krijg je lange strengen. Het is een beetje contra-intuïtief, maar speel er gewoon mee. Het smaakt hoe dan ook allemaal hetzelfde.,

koolhydraatarme saus:

Bruin je rundergehakt en dump je vervolgens in je favoriete koolhydraatarme jachthaven.

Ik geef de voorkeur aan Rao ‘ s en gebruik het bijna uitsluitend. Er zijn slechts 4G netto koolhydraten per 1/2 kop serveren. U kunt het vinden op de meeste elke supermarkt, meestal op de bovenste plank. Het is een beetje prijzig, maar het is serieus de beste!

laat uw vleessaus sudderen terwijl u aan het werk gaat aan het miljoen dollar-aspect van dit recept: dairy goodness!,

voeg wat roomkaas, zure room en verse peterselie toe aan een kleine kom en roer tot goed gecombineerd. Dit mengsel is zo romig en geweldig.

de traditionele Million dollar spaghetti vraagt om kwark ook, maar het voegt een behoorlijke hoeveelheid koolhydraten dus ik overgeslagen. Als u ruimte in uw carb toelage, ga je gang en voeg een 1/2 kopje kwark aan dit mengsel. Je zult er geen spijt van krijgen!,

Monteer de spaghetti squash ovenschotel:

voeg de helft van de spaghetti squashnoedels toe aan de bodem van een 9×13 ovenschaal.

vul dat af met de helft van de vleessaus en verdeel het vervolgens over het gehele roomkaasmengsel.

ziet dat er niet geweldig uit??

voeg vervolgens de laatste lagen spaghetti squash en vleessaus toe en vul dat allemaal af met wat geraspte mozzarella en een beetje peterselie.

doe dit gedurende 20 minuten in een hete oven om de kaas warm en smeltend te laten worden.,

ik serveer dit graag met een grote salade overgoten met mijn zelfgemaakte ranch dressing.

4.75 from 76 votes

Print

Million Dollar Spaghetti Squash Casserole

Spaghetti squash casserole with a creamy cheesy filling!, 20 minuten

Totale Tijd van 1 uur en 40 minuten

Porties 6

Calorieën 413 kcal

Ingrediënten

• 1spaghetti squash2-3 pond
• 1tablespoonolive olie
• 1teaspoonsalt
• 1poundground rundvlees
• 24ouncesmarinarastore gekocht of zelfgemaakt
• 8ouncescream kaas
• ½cupsour cream
• 1tablespoonchopped peterselie
• 2cupsshredded mozzarella

Instructies

Voor de squash:

1. Verwarm de oven voor op 400 graden., Spuit een omrande bakplaat met antiaanbakspray.

2. snijd de spaghetti squash in de lengte doormidden. Schep de zaden eruit en gooi ze weg. Besprenkel de binnenkant van de pompoen met olijfolie en bestrooi met zout.

3. plaats spaghetti squash vlees kant naar beneden op de bereide bakplaat tijdens het bakken gedurende 1 uur of tot de vork gaar is.
4. gebruik een vork om lange strengen pompoen eruit te schrapen en over de breedte van de pompoen te schrapen.

voor de vleessaus:

1. bruin het rundergehakt op middelhoog vuur in een grote koekenpan.,
2. giet het vet af en voeg de marinara toe aan de pan. Kook gedurende 5 minuten op laag vuur om door te verwarmen.

voor het roomkaasmengsel:

1. voeg de roomkaas, zure room en peterselie toe aan een kleine kom en roer goed om te combineren.

voor het samenstellen:

1. Verwarm de oven voor op 350 graden. Spuit een 9×13 ovenschaal met antiaanbakspray.
2. plaats de helft van de spaghetti squash in de bereide ovenschaal.,
3. Top de pompoen met de helft van de vleessaus en alle roomkaas mengsel.
4. voeg de resterende spaghetti squash, gevolgd door de resterende vleessaus.
5. strooi over de geraspte mozzarella.
6. bak gedurende 20 minuten of totdat de kaas is gesmolten en de braadpan heet is.
7. direct serveren.

receptvideo

Receptaanwijzingen

schraap de spaghetti squash in lengte voor korte strengen squash of in breedte voor lange strengen squash.,