Good Mood

ongeveer 14 tot 20% van de volwassenen in de VS heeft zure refluxsymptomen ervaren. Gelukkig, als u last heeft van zure reflux, zijn er vele holistische stappen die u kunt nemen om het te voorkomen. Voor velen, kunnen de dieet en de levensstijlveranderingen een significant verschil in de frequentie en de strengheid van zure terugvloeisymptomen maken. Er zijn ook natuurlijke behandelingen voor zure Reflex kunt u proberen om de symptomen snel te verminderen wanneer ze zich voordoen.

Wat is zure Reflux?,

zure reflux treedt op wanneer zuur uit uw maag in uw slokdarm wordt geduwd, de buis die wordt gebruikt om voedsel en drank van uw mond naar uw maag te transporteren. De pijn wordt meestal veroorzaakt door de terugstroom van uw maaginhoud branden van de binnenkant van uw slokdarm.

als u ooit zure reflux heeft ervaren, kent u waarschijnlijk maar al te goed de pijn van brandend maagzuur — dat branderig gevoel in uw borst of keel. Dit is het gemeenschappelijkste symptoom verbonden aan zure terugvloeiing., Andere symptomen zijn moeite met slikken, een zure smaak aan de achterkant van uw keel, hoesten, tanderosie, astma en ontsteking in de sinussen.

hoe zure Reflux op natuurlijke wijze te voorkomen

levensstijl en voedingsveranderingen kunnen een natuurlijke behandeling van zure reflux zijn. Hier zijn enkele natuurlijke preventietechnieken die u kunt proberen:

vermijd triggervoedsel: bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen zure reflux veroorzaken. Het identificeren en vermijden van deze trigger voedingsmiddelen kan u helpen verlichting van de symptomen te vinden., Gemeenschappelijke trigger voedingsmiddelen en dranken omvatten alcohol, cafeïne, chocolade, kruidig voedsel, munt, citrus, tomaat gebaseerde voedingsmiddelen, en gebakken voedsel.

behoud een gezond gewicht: afvallen kan u helpen de symptomen van zure reflux te verminderen.

Adopteer een koolhydraatarm dieet: er zijn aanwijzingen dat diëten met een laag koolhydraatgehalte de symptomen van zure reflux kunnen verlichten.

kauwgom: Studies tonen aan dat kauwgom de zuurgraad in de slokdarm kan verminderen, waardoor refluxsymptomen worden verminderd.

eet Mindfully: overeten en snel eten kan beide leiden tot reflux symptomen., Bewust eten helpt je vertragen bij het eten en luister naar je lichaam voor tekenen van volheid. Langzaam kauwen, afleidingen tijdens de maaltijden elimineren en kleinere maaltijden eten zijn allemaal bewust eetgewoonten.

wachten voordat u gaat liggen: liggen kan brandend maagzuur veroorzaken. In het ideale geval wacht u drie tot vier uur na het eten voordat u naar bed gaat.

Home Remedy natuurlijke behandelingen voor zure Reflux

wanneer u symptomen van zure reflux ervaart, wilt u een manier vinden om de pijn en het ongemak snel te stoppen., Of uw symptomen niet reageren op medicatie of u een volledig natuurlijke, holistische benadering van uw gezondheid, hier zijn enkele home remedies die kunnen helpen verlichten symptomen:

Manuka honing: Manuka honing kan in staat zijn om zure reflux symptomen te verlichten. Zure terugvloeiing kan gedeeltelijk worden veroorzaakt door de schade als gevolg van vrije radicalen in het spijsverteringskanaal. De antioxiderende eigenschappen van honing helpen deze vrije radicalen te verwijderen. Om manuka honing te gebruiken voor zure reflux reliëf, begin met 1-2 eetlepels per dag en kies honing die rauw en ongepasteuriseerd is om de meeste voordelen te krijgen.,”7fdd1bd9e1″>