Nicotinamide Riboside is een voorloper van nicotinamide adenine dinucleotide, een verbinding met vele vermeende voordelen. Omdat het sirtuins activeert, beweren mensen dat het anti-aging eigenschappen heeft. Anderen gebruiken het om een gezond circadiaans ritme te ondersteunen. Wetenschappers hebben de effecten ervan op het genereren van energie in mitochondriale-dichte weefsels zoals spieren, hersenen en lever onderzocht. Lees hieronder meer om een duidelijk beeld van de effecten te krijgen.
Wat is Nicotinamide Riboside?,
overzicht
nicotinamide Riboside (NR) is een nucleoside gemaakt van niacinamide en ribose. Het is een vorm van vitamine B3, ook wel niacine of nicotinezuur genoemd .
Het komt voor in koemelk , biergist en wei-eiwit .
nicotinamide Riboside supplementen zijn niet goedgekeurd door de FDA voor medisch gebruik. Supplementen over het algemeen niet solide klinisch onderzoek. Regelgeving stelt productiestandaarden voor hen, maar niet garanderen dat ze veilig of effectief zijn. Neem contact op met uw arts voordat u het geneesmiddel aanvult.,
voorgesteld mechanisme
nicotinamide riboside is een voorloper van nicotinamide adenine dinucleotide (NAD), wat betekent dat het nodig is om NAD+te maken. De meeste van de vermeende voordelen voor de gezondheid van NR worden beweerd een resultaat van zijn vorming van NAD+ te zijn, hoewel geen klinisch onderzoek dergelijke claims ondersteunt .
door elektronen te dragen en los te laten, is NAD+ noodzakelijk voor energiecreatie in de mitochondriën. (Bekijk deze 2 minuten durende video om te leren hoe dit werkt. Daarom is NAD + belangrijk voor de mitochondriale gezondheid.,
NR suppletie wordt verondersteld om nad+ te verhogen, wat vervolgens de volgende enzymen activeert :
- Sirtuins, een potentieel anti-aging doel
- PARPs, die beschadigd DNA
- CD38, een receptor in het immuunsysteem die betrokken is bij glucose-geïnduceerde insulinesecretie
omdat Sirt1 PGC-1alpha activeert, onderzoeken wetenschappers of NR suppletie mitochondriale biogenese en verbetert mitochondriale gezondheid .,voorstanders zeggen dat NR suppletie weefsels ondersteunt die sterk afhankelijk zijn van mitochondriën voor energie, waaronder het zenuwstelsel, de lever, het hart en de spieren. Toch zijn hun theorieën puur theoretisch en geen geldige studies ondersteunen hen.
onderzoekers geloven dat NR NAD+ zou kunnen verhogen ongeacht de NAMPT-activiteit, wat kan helpen de verouderingseffecten van slecht circadiaans ritme entrainment bij dieren te verminderen .,
beweerde gezondheidsvoordelen van Nicotinamide Riboside
mogelijk ineffectief voor:
in één studie met 40 zwaarlijvige, sedentaire mannen met hoge bloedvetten verbeterde nicotinamide riboside het totaal-of LDL-cholesterol niet na 12 weken in vergelijking met placebo .
2) Obesitas & insulineresistentie
in een kleine studie met 40 sedentaire, zwaarlijvige, insulineresistente mannen verbeterde nicotinamide riboside de insulinegevoeligheid, het glucosemetabolisme, de bloedlipidenspiegels of de lichaamssamenstelling niet in vergelijking met placebo na 12 weken .,
onvoldoende bewijs voor:
in een klein vooronderzoek bij gezonde volwassenen van middelbare en oudere leeftijd verhoogde nicotinamide riboside de NAD+-spiegels, wat vermoedelijk helpt bij het verlagen van de bloeddruk. Het heeft ook de neiging om de bloeddruk te verlagen, maar dit was onzeker omdat het niet een maatregel is waarin de onderzoekers in de eerste plaats geïnteresseerd waren .
We kunnen uit deze studie geen betrouwbare conclusies trekken over de effecten van nicotineamideriboside op de bloeddruk. Er zijn vervolgproeven nodig .,
gebrek aan bewijs voor:
geen klinisch bewijs ondersteunt het gebruik van nicotinamide riboside voor een van de in deze rubriek vermelde aandoeningen.
Hieronder is een samenvatting van het bestaande dier-en celonderzoek dat als leidraad moet dienen voor verdere onderzoeksinspanningen. De onderstaande onderzoeken dienen echter niet te worden geïnterpreteerd als ondersteunend voor enig gezondheidsvoordeel.
vergeet niet met een arts te praten voordat u nicotinamide riboside-supplementen inneemt. Nicotinamide riboside mag nooit worden gebruikt als vervanging voor goedgekeurde medische behandelingen.,
4) spierfunctie
gegevens bij de mens over de effecten van Northern Rock op de spierfunctie ontbreken.
bij dieren herstelde Northern Rock de spiermassa en behield het spiernad-niveau en inspanningscapaciteit bij oudere muizen .
mitochondriale myopathie is een ziekte waarbij de mitochondriën in spiercellen beschadigd zijn. Het kan spierzwakte en andere problemen veroorzaken .
orale toediening van NR bij muizen vertraagde myopathie progressie door het voorkomen van mitochondriale afwijkingen. NR suppletie verminderde nad + consumptie, die mitochondriale functie verbeterde .,
bij muizen verhoogde suppletie van NR (400 mg / kg) de nad+ – spiegels in spieren, wat hun energiegebruik en metabolisme verhoogde .
wetenschappers kijken ook naar de effecten van NR op gestimuleerde mitochondriale ontvouwde eiwitrespons, die theoretisch kan beschermen tegen mitochondriale ziekte .
5) antioxiderende effecten
het antioxiderende potentieel van NR bij de mens moet nog worden onderzocht.
NR verminderde de negatieve effecten van hoge niveaus van oxidatieve stress bij muizen .
lage niveaus van nad+ – synthese worden verondersteld DNA-schade te veroorzaken., NR suppletie verhoogt de nad + spiegels. Sommige onderzoekers overwegen NR kan helpen beschermen tegen de schade van DNA, oxidatieve schade, en tumorprogressie, maar het onderzoek ontbreekt om deze theorie te ondersteunen .
6) diabetische symptomen
bij prediabetische muizen verbeterde de suppletie van NR de glucosetolerantie, verminderde gewichtstoename en verminderde leverschade. Bij Type 2 diabetische muizen verlaagde NR de bloedglucose en beschermde tegen diabetische zenuwproblemen .
echter, de effecten van NR op diabetische symptomen bij mensen zijn niet bekend.,
7) gezondheid van de hersenen
volgens sommige nog onbevestigde theorieën kan een goed nad-metabolisme de hersenen helpen beschermen. Wetenschappers onderzoeken of NR de zenuwcellen in de hersenen beschermt door de SIRT3-en PGC1a-routes te activeren en de axonale degeneratie te vertragen .
NR verbeterde de cognitieve functie en vertraagde de progressie van de ziekte van Alzheimer bij muizen die gedurende 3 maanden werden toegediend. Deze bevindingen kunnen niet worden geëxtrapoleerd naar mensen .
8) gezondheid van de lever
Eén onderzoeksteam bestudeerde hoe orale toediening van NR nad verhoogt bij dieren., Ze suggereren dat de eigenschappen kunnen helpen de lever te beschermen. NR stopte vetophoping, verlaagde oxidatieve stress, voorkwam ontsteking, en verbeterde insulinegevoeligheid in de lever van muizen, maar aanvullende dierstudies en klinisch bewijs ontbreken .
9) gehoorverlies
toediening van NR na blootstelling aan lawaai voorkwam lawaai-geïnduceerd gehoorverlies bij muizen. Het verminderde de degeneratie van zenuwcellen veroorzaakt door blootstelling aan lawaai. De auteurs suggereerden dat SIRT3 deze effecten zou kunnen bemiddelen. Niettemin blijven de effecten van NR op gehoorverlies bij mensen onbekend .,
10) levensduur
sommige wetenschappers onderzoeken de mogelijke anti-aging effecten van NR in cellen en dieren. Er zijn echter tot op heden geen klinische gegevens die erop wijzen dat Northern Rock, ondanks enkele wijdverbreide marketingclaims, effecten heeft die de levensduur van de mens bevorderen.
onderzoeksteams die onderzoeken of NR de hoeveelheid NAD in het lichaam verhoogt. Ze denken dat dit theoretisch kan helpen disfunctionele cellen te herprogrammeren en de levensduur van zoogdieren te verhogen. Toch blijven dergelijke theorieën onbewezen .
sommige bronnen citeren een dierstudie waaruit geen geldige conclusies kunnen worden getrokken., In de studie, induceerde NR de mitochondriale ontvouwde eiwitrespons en synthese van prohibitineproteã nen. Dit werd gezegd dat “verjongde stamcellen” in oude muizen. Hun bevindingen moeten nog worden herhaald en bevestigd .
11) mitochondriale gezondheid
wetenschappers vermoeden dat de kern en mitochondriën zowel NR kunnen metaboliseren. in dieren en cellen verhoogt NR de nucleaire en mitochondriale NAD+ niveaus, waardoor nuclear SIRT1 en mitochondrial SIRT3 respectievelijk worden geactiveerd., Hoewel deze wegen theoretisch mitochondriale functie stimuleren, zijn de effecten van NR op mitochondria bij mensen niet bekend .
aanvullend met nicotinamide Riboside
voedselbronnen van Nicotinamide Riboside
- koemelk
- Wei-Eiwit
- biergist
waarschuwingen/bijwerkingen
NR worden over het algemeen goed verdragen.
in klinische onderzoeken werden geen ernstige bijwerkingen gemeld bij patiënten die nicotinamide riboside gebruikten in doses tot 1000 mg tweemaal daags gedurende maximaal 12 weken.,
bij muizen verslechtert de inspanningsprestatie. Ze hadden een lagere fysieke prestatie in vergelijking met de controlegroep .
” De NR-groep vertoonde een tendens tot slechtere fysieke prestaties met 35% vergeleken met de controlegroep bij de laatste 10% belasting (P = 0,071)” .
is Nicotinamide Riboside geschikt voor u?
nicotinamidespiegels kunnen door genen worden beïnvloed. SelfDecode kan u helpen bepalen hoe uw genetische variaties kunnen worden gekoppeld aan uw nicotinamide niveaus en algemene gezondheid., We bieden nu onze eigen testkit aan voor gebruikers in de Verenigde Staten, maar accepteren veel andere testkits.
SelfDecode heeft het NAMPT-gen, dat nad+ – niveaus controleert. Genetische variaties geassocieerd met het minder efficiënt produceren van NAMPT kunnen theoretisch de behoefte aan NR.
Controleer uw SNP ‘ s:
- RS1319501 (NAMPT)
- RS9770242 (NAMPT)
NAD(+) niveaudaling bij oudere muizen en mensen, wat volgens sommige wetenschappers het resultaat is van een lagere NAMPT. Houd in gedachten dat deze theorieën niet zijn geverifieerd bij mensen .
