Overnight Muesli! Assembleer ‘ s nachts voor gemakkelijk ontbijt in de ochtend! Vegetarisch of veganistisch en glutenvrij.
Muesli is de champagne van havermoutontbijt. Het is veel mooier dan die pakjes havermout en iets hoger dan gewone havermout. Het zit boordevol geraspte kokosnoot, rozijnen, noten en zaden; de perfecte optie voor textuurfreaks zoals ik. Ik haat traditionele warme havermout, maar ik hou van muesli.,
om doordeweekse ochtenden nog soepeler te laten verlopen, heb ik de afgelopen weken op deze overnight muesli mix vertrouwd. Een snelle schep ‘ s avonds met een beetje melk, yoghurt en ahornsiroop en het ontbijt is klaar om te gaan in de ochtend.
Ik weet dat het maken van een kom muesli niet veel tijd in beslag neemt, maar elke minuut is kostbaar in de ochtend. Het krijgen van alle ingrediënten uit de koelkast om te assembleren lijkt vaak zo veel werk; zo veel dat ik vaak merk dat ik het ontbijt doorgeven omwille van de tijd.
niet met deze muesli!, Maken, opslaan in een container in de bijkeuken, dan ‘ s nachts in elkaar gezet. Het is echt zo simpel.
voor een extra speciale kom muesli, haal ik het liefst uit de koelkast en dek af met meer yoghurt, vers fruit en een strooi zaadjes die ik snel in handen kan krijgen. Zo eet ik het ‘ s morgens als ik wat meer tijd heb. Het is gezond, stevig en boordevol vezels en plantaardige eiwitten.
Op extra hectische ochtenden verzamel ik alles ‘ s nachts in een metselaar pot (net als overnachting haver) dan pak ik en ga ik de deur uit., Ik hoop dat je deze probeert en als je dat doet, laat het me weten je favoriete muesli toppings!,94054b6b47″>
Overnight Muesli
- Author: Alex Caspero
-
Prep Time: 15 minutes - Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: 6 servings 1x
- Category: breakfast, healthy, gluten-free
- Method: no-cook
- Cuisine: american, vegan
Description
Overnight Muesli!, Assembleer ‘ s nachts voor gemakkelijk ontbijt in de ochtend! Vegetarisch of veganistisch en glutenvrij.,1x2x3x
Ingrediënten
- 2 koppen gerold haver
- 1/2 kopje ongezoete kokos
- 2 eetlepels pepitas (gepelde pompoenpitten)
- 1/2 kopje geschaafde amandelen
- 1/2 cup rozijnen
- 2 eetlepels chia zaden
- 2 eetlepels hennepzaad
- 1/2 theelepel kaneel
- 1/4 theelepel zout
om Te dienen:
- 1/2 kopje muesli mix
- 1/2 kopje melk van de keuze
- 1/4 kop yoghurt van de keuze
- 1 eetlepel maple syrup
Instructies
- Verwarm de oven voor op 350 graden van F.,
- plaats de haver in een bakplaat in een enkele laag en kook tot goud, ongeveer 5-8 minuten zorg ervoor dat niet te verbranden. Verwijder en laat volledig afkoelen.
- breng over in een grote container met de rest van de ingrediënten en bewaar deze tot een maand in de voorraadkast.
- om te serveren, combineer 1/2 kopje van de muesli mix met melk, yoghurt en ahornsiroop. Roer samen, dek af en plaats in de koelkast voor ten minste 3 uur of ‘ s nachts.
- geniet zoals het is of top met vers fruit en meer zaden / motregen van ahornsiroop.,
noten
staalgesneden haver werkt niet in dit recept, Ik raad alleen havermout aan. Als je instant haver gebruikt, kook ze dan slechts een paar minuten in de oven om bruin te worden.
