delen is zorgzaam!
- Share65
- Pin it11.5K
- Yum this82
Deze gepaneerde Tilapia is een super eenvoudig 25 minuten diner dat perfect is voor drukke moeders zoals ik. De vis is licht knapperig aan de binnenkant en schilferig aan de binnenkant. Serveer dit met mijn Mango avocado Salsa en je zult in de hemel zijn!
Ik heb helemaal plezier met het zoeken naar maaltijdideeën die ik in ongeveer 30 minuten kan uitvoeren!, Als drukke mama is het mijn doel om gezinsvriendelijke maaltijden te maken die uren en uren koken vereisen!
dus deze gepaneerde Tilapia is precies in mijn straatje! Je hoeft de tilapia niet voor het bakken in meel te coaten en je hebt maar een paar eenvoudige gezonde ingrediënten nodig.
Hoe maak je pan geschroeide Tilapia
alles wat je nodig hebt is enkele filets (ze moeten volledig worden ontdooid), knoflookpoeder, basilicum, paprika, zwarte peper, zout, en olijfolie., Deze combinatie van kruiden zorgt ervoor dat de vis zo lekker smaakt!
Ik bewaar altijd veel droge ingrediënten thuis en dat zou jij ook moeten doen. Ze maken het leven zo makkelijk!
Stap 1. Wrijf de kruiden over de vis. Zorg ervoor dat de kruiden naar elk hoekje en gaatje van de vis. Het is niet nodig om de vis eerst te laten marineren.
Stap 2: Verhit wat olie in een koekenpan., Gebruik bij voorkeur een gietijzeren koekenpan als je er een hebt, maar een andere koekenpan is voldoende. Zodra de olie heet is, plaats je er twee filets tegelijk in. Kook ongeveer 4 minuten aan elke kant. Bestrooi met wat gehakte peterselie als garnering als je een beetje extra wilt zijn!
voeg ook wat kalkpartjes aan de zijkant toe om te knijpen en te genieten. Zo goed!
twee eenvoudige stappen en je hebt waanzinnig goede Pan Sered Tilapia!,
Ik zou al deze vis in één keer kunnen opeten, zeg ik je. Het is super smaakvol. De mix van ingrediënten die ik gebruik op hen transformeert saaie tilapia tot een restaurant kwaliteit gerecht.
mijn hele familie wordt hier gek van! Ik raad je sterk aan om het recept te verdubbelen als je voor 4 of meer mensen kookt. In het onwaarschijnlijke geval dat je restjes hebt, plaats ze in een kom met een goed passend deksel en bewaar ze in de koelkast voor een gemakkelijke meeneem-en-warme lunch of diner.
deze Pan geschroeide Tilapia past zo goed bij mijn Mango avocado Salsa!, Ik heb genoten van de vis en salsa met wat maïs chips aan de kant en ik vond het geweldig! Serveer het met wat gekookte rijst, couscous, wat gefrituurde plantains, wat patat frietjes, breek de vis en serveer in taco ‘ s of serveer met een bijgerecht dat je lekker vindt!
hoop dat dit recept uw leven in de keuken verheldert zoals het bij mij deed!
bekijk hoe Tilapia in de pan te maken
bekijk hoe ik tilapia in de pan maak in de onderstaande video. Abonneer je ook op mijn YouTube-kanaal, zodat je geen van mijn video ‘ s mist!,
Deze Pan Gebakken Tilapia is een geweldige manier om te koken tilapia filets naar smaak echt goed! Geloof me, je wilt dit recept verdubbelen., Ik testte het recept met behulp van 1 pond filets, maar mijn familie van 2 volwassenen en 3 kinderen eindigde 2 pond in één keer! De vis is niet-van-deze-wereld goed!
- 1pound tilapia fillets4 filets
- ½teaspoonsalt
- ⅛teaspoonground zwarte peper
- ½teaspoongarlic poeder
- ½teaspoonpaprika
- ½teaspoondried basilicum
- 2tablespoonsolive olie
-
Plaats de filets op een grote plaat wrijf vervolgens het zout, peper, knoflookpoeder, paprikapoeder, gedroogde basilicum en olijfolie overheen.,
-
verwarm in een koekenpan (bij voorkeur gietijzer) 1 eetlepel olie op hoog vuur gedurende ongeveer 3 minuten. Zet het vuur naar medium en voeg twee filets toe aan de pan. Laat ze aan de ene kant koken voor ongeveer 4 minuten dan omdraaien naar de andere kant en laat ze koken voor nog eens 3-4 minuten.
herhaal het proces met de resterende filets en olie.
-
serveer warm met wat limoenpartjes aan de zijkant om zo nodig over de vis te knijpen. Ik serveer deze vis graag met mijn Mango avocado Salsa erbij!, Je kunt het ook breken en gebruiken in taco ‘ s of serveren met een bijgerecht dat je wilt. Veel plezier, vrienden!
Gebruik volledig ontdooide filets voor dit recept. Ik heb mijn vis 24 uur in de koelkast ontdooid, maar jullie kunnen de visfilets allemaal in een Ziploc zak doen en dan in een kom met water plaatsen om snel te ontdooien. Het volledig ontdooien van de vis zorgt ervoor dat de filets gelijkmatig koken.,
Sharing is caring!
