Good Mood

Iedereen die worstelt met een chronische opgeblazen gevoel zullen bekend zijn met, hoe vervelend en beangstigend kan zijn.

uw maag doet pijn, uw jeans past niet goed, u voelt zich traag.,

maar u bent niet alleen. Zo veel mensen lijken te lijden aan het-ongeacht de grootte en fitness.

Personal trainer (PT) Elena Arathimos heeft foto ’s gedeeld van haar’ bloat baby’, die ze de schuld geeft van drie’ trigger ‘ voedingsmiddelen.

ze legt op Instagram uit: ‘de eerste foto werd’ s ochtends genomen, na een training, goede verlichting & geen ontbijt (nog). Tweede foto is mij de meeste dagen nadat ik eet meeste voedsel. Bloat baby is echt!, Ik heb heel veel geluk gehad en heb nooit echt een probleem gehad met voedselintoleranties tot ongeveer een jaar geleden, dus dat is 34 jaar goedheid die ik voor lief nam.”

Elena vroeg haar volgelingen om advies over hoe om te gaan met chronische opgeblazen gevoel, afgezien van het uitsnijden van eieren, zuivel en suiker – waarvan zij denkt dat het ongemak veroorzaakt.

ze zegt dat ze elke dag probiotica neemt en dat ze maar één specifiek merk veganistisch eiwit kan hebben omdat de andere een opgeblazen gevoel veroorzaken.

‘ als iemand van u hier last van heeft, bent u niet alleen!, Ik probeer de meeste dagen actief te zijn, relatief gezond te eten, mijn vitamines in te nemen, acht uur te slapen, veel water te drinken en nog steeds mijn slechte dagen te hebben. Ik zal mijn best doen om dit tot op de bodem uit te zoeken.

‘ Ik zal je ook op de hoogte houden met wat ik vind dat me helpt om de bloat baby onder controle te houden. En hopelijk kan Ik sommigen van jullie ook helpen! Wow! Stel je voor dat je rondloopt met een platte buik nadat je gegeten hebt! Je hoeft je outfit niet te veranderen om de bloat tegemoet te komen! En man het is verdomme pijnlijk soms ook!,”

veel volgelingen van Elena hebben voorgesteld een gastroenteroloog, homeopathisch arts of allergoloog te bezoeken, zodat ze kan uitzoeken of ze gevoelig is voor bepaalde voedselgroepen. Anderen hebben gesuggereerd dat een laag FODMAP dieet (korte keten koolhydraten) het antwoord zou kunnen zijn.

veel vrouwen die reageren op de post zeggen dat ze hetzelfde probleem hebben. Haar post is geliefd door bijna 7.000 mensen in twee dagen en duizenden hebben commentaar op hun eigen ervaringen.,

hoewel sommigen erop hebben gewezen dat Elena ‘ s bloat niet zo groot is als anderen hebben geleden, toont het niettemin aan dat dit een probleem is dat vrouwen van elk fitnessniveau en lichaamsgrootte kan beïnvloeden.

als het gaat om het omgaan met de chronische opgeblazen gevoel, echter, misschien heeft een van Elena’s volgelingen het beste advies:

als gezondheidswerker kan ik zeggen dat dit het beste advies is: Ga naar de dokter om tests te laten doen en vertel je wat je probleem is, vertrouw dan op een voedingsdeskundige,” schrijven ze.,

‘Naturopathie is geen wetenschap… geneeskunde en voeding zijn dat wel. By the way, soms intoleranties niet significant blijkt in bloedtesten…een voedsel dagboek kan u helpen identificeren wat je At toen je ziek voelde en wat je moet vermijden eten.’

dus als u ook last heeft van een opgeblazen gevoel, dan is uw beste kans om eerst een voedseldagboek bij te houden: zie welke voedingsmiddelen u aanzetten en ga dan naar de dokter met dat bewijs. Houd een spoor van de etenstijden en opgeblazen gevoel incidenten te, en misschien noteren hoe goed je je anders voelt op de dagen.,

meer : mama ‘ s taart voor de eerste verjaardag van de dochter ziet er een beetje ondeugend uit

meer: bent u bereid £ 80 te betalen voor een PT om uw kind te helpen afvallen?