ontdek welk tijdstip van de dag u het meest alert bent.
Real Simple
Bijgewerkt op September 08, 2009
Bent u een ochtend persoon, per nacht persoon, of ergens tussenin? Beantwoord elke vraag, het bijhouden van een lopende tally van uw scores. Aan het einde van de quiz, voeg ze toe om uw type te onthullen.,
hoe laat zou u opstaan als u volledig vrij was om uw eigen dag te plannen?
A. 5 tot 6: 30 uur (5 punten)
B. 6: 30 tot 7: 45 uur (4 punten)
C. 7:45 tot 9:45 uur (3 punten)
D. 9:45 tot 11: 00 (2 punten)
E. 11: 00 tot 12: 00 (1 punt)
20.00-21.00 uur (5 punten) B. 21.00 – 22.15 uur (4 punten) C. 10.15 – 12.30 uur (3 punten) D. 12.30-01.45 uur (2 punten) E. 1.45 – 03.00 uur, (1 punt)
hoe afhankelijk bent u van wakker worden door een wekker?
A. helemaal niet(4 punten)
B. licht afhankelijk (3 punten)
C. vrij afhankelijk (2 punten)
D. zeer afhankelijk (1 punt)
hoe gemakkelijk vindt u het opstaan in de ochtend?
A. helemaal niet(1 punt)
B. niet erg gemakkelijk (2 punten)
C. vrij gemakkelijk (3 punten)
D. zeer gemakkelijk (4 punten)
hoe alert voelt u zich tijdens het eerste half uur na het ontwaken in de ochtend?
A. helemaal niet (1 punt)
B. niet erg alert (2 punten)
C. redelijk alert (3 punten)
D., Zeer alert (4 punten)
Hoe is uw eetlust tijdens het eerste half uur nadat u ‘ s morgens wakker bent geworden?
A. Zeer slecht (1 punt)
B. vrij slecht (2 punten)
C. vrij goed (3 punten)
D. Zeer goed (4 punten)
gedurende het eerste half uur na het ontwaken in de ochtend, hoe moe voelt u zich?
A. zeer moe (1 punt)
B. tamelijk moe (2 punten)
C. tamelijk ververst (3 punten)
D. zeer ververst (4 punten)
wanneer u de volgende dag geen verplichtingen heeft, hoe laat gaat u dan naar bed in vergelijking met uw gebruikelijke bedtijd?, Hoe goed zou je een uur lichaamsbeweging doen tussen 7.00 en 8.00 uur?
wanneer voelt u zich moe en hebt u slaap nodig?
A. 8 uur tot 9 uur (5 punten)
B. 9 uur tot 10:15 uur (4 punten)
C. 10:15 uur tot 12:30 (3 punten)
D. 12:30 uur tot 1:45 uur (2 punten)
E. 1:45 uur tot 3 uur (1 punt)
Welke van de vier testen tijden zou u nu kiest voor een twee-uur testen?
A. 8 tot 10 uur (4 punten)
B. 11 tot 13 uur (3 punten)
C. 15 tot 17 uur (2 punten)
D. 19 tot 21 uur, (1 punt)
Als u om 23.00 uur naar bed ging, hoe moe zou u dan zijn?
A. helemaal niet(0 punten)
B. Een beetje moe (2 punten)
C. redelijk moe (3 punten)
D. zeer moe (5 punten)
Als u veel later dan normaal naar bed gaat, maar de volgende ochtend niet op een bepaald tijdstip hoeft op te staan, welke van de volgende gebeurtenissen zult u het meest waarschijnlijk ervaren?
A zal op het gebruikelijke tijdstip wakker worden en niet in slaap vallen (4 punten)
B. zal op het gebruikelijke tijdstip wakker worden maar in slaap vallen (3 punten)
C., Wordt op het gebruikelijke tijdstip wakker, maar valt weer in slaap (2 punten)
D. wordt niet op het gebruikelijke tijdstip wakker (1 punt)
Als u wakker moest blijven tussen 4 en 6 uur ‘ s ochtends en u de volgende dag geen verplichtingen had, welke van de volgende alternatieven zou u dan kiezen?
u moet twee uur hard fysiek werk doen. Je bent volledig vrij om je dag te plannen. Welke van de volgende keren zou je het meest kiezen om dingen te doen? 8.00 – 10.00 uur (4 punten) B. 11.00-13.00 uur (3 punten) C. 15.00-17.00 uur (2 punten) D., 19.00-21.00 uur (1 punt)
u plant een zware fysieke training met een vriend. Je doet dit twee keer per week één uur. De beste tijd voor je vriend is tussen 22.00 en 23.00 uur. hoe goed denk je dat je het op dit moment zou doen?
stel dat u de middelbare school hebt afgerond en u kunt uw eigen werkuren kiezen. Stel dat je een dag van 5 uur (inclusief pauzes) werkt bij een interessante baan en betaald wordt door je resultaten. Welke vijf opeenvolgende uren zou je kiezen? Op welk tijdstip van de dag denk je dat je je “beste gevoel” piek bereikt?,
denkt u dat u een “ochtend” of een “avond” type persoon bent?
A. zeker een “morning” type (6 punten)
B. waarschijnlijk een “morning” type (3 punten)
C. waarschijnlijk een “evening” type (2 punten)
D. zeker een “evening” type (1 punt)
Klik naar de volgende pagina om uit te vinden welk type u bent.
Score resultaten:
70 tot 86: definitief een ochtendtype
59 tot 69: matig een ochtendtype
42 tot 58: geen van beide typen
31 tot 41: matig een avondtype
16 tot 30: definitief een avondtype
aangepast aan Horne, J. A. en O., Ostberg (1976)” A Self Assessment Questionnaire to determining Morningness to evenness in Human Circadian Rhythms”, International Journal of Chronobiology, 4, 97 to 110.
alle onderwerpen in Time Management
echte eenvoudige nieuwsbrieven
ontvang tips, inspiratie en speciale aanbiedingen in uw postvak in.
