waaiervormige en oranje tot roodbruine van kleur, reishi paddenstoelen (Ganoderma lucidum for us science geeks) zijn een zeldzame vondst in de natuur, en waren meestal gereserveerd voor royalty toen ze voor het eerst werden gebruikt in Aziatische culturen duizenden jaren geleden. (Cue de bijnaam. Tegenwoordig worden ze commercieel geteeld en verkocht in verschillende formaten, waaronder thee, tincturen, capsules en zelfs warme cacao, Schoonheidsproducten en energierepen., En nee, ze hangen niet rond in het gangpad van Whole Foods—terwijl reishi-paddenstoelen vers kunnen worden gegeten, zijn hun houtachtige textuur en bittere smaak niet erg smakelijk.
dus waarom zijn ze plotseling overal? “Reishi paddenstoelen zijn geweldig voor het stimuleren van het immuunsysteem en de leverfunctie, het produceren van een anti-inflammatoire werking in het lichaam, en hebben zelfs aangetoond dat het verminderen van tumorgroei,” zegt Rachel Gargiulo, gecertificeerde voeding consultant bij Nourishing Journey, een wellness center en biologisch café in Columbia, MD.,reishi—paddenstoelen vertonen inderdaad een volledig scala aan eigenschappen die medicinale paddo ’s zo bruisend maken-het zijn adaptogene stress-Fopspenen en rijk aan antioxidanten, daarom zijn ze al lang een hoofdbestanddeel van de oosterse geneeskunde. Geen wonder dat iedereen in de wellnesswereld deze koning aanroept.
Lees verder om te leren wat de wetenschap zegt over de gezondheidsvoordelen van reishi paddenstoelen.,
de gezondheidsvoordelen van reishi—paddenstoelen
hoewel reishi—paddenstoelen over het algemeen veilig zijn voor de meeste mensen om mee te experimenteren, kunnen ze sommige bijwerkingen-spijsvertering en anderszins-dus je moet overleggen met uw arts voordat u ze. (Dat geldt dubbel als u zwanger bent, borstvoeding geeft, op het punt staat een operatie te ondergaan, of een bloedaandoening of hoge/lage bloeddruk heeft.,)
zodra uw MD u de all-clear geeft, zijn er echter veel manieren waarop reishi ‘paddo’ s uw gezondheid kunnen verbeteren. Hieronder zijn 10 voordelen die zijn ontdekt door wetenschappers-hoewel het belangrijk is op te merken dat veel van deze studies niet werden uitgevoerd op mensen (of als ze waren, de steekproefgrootte was zeer klein), en meer onderzoek moet gebeuren voordat deze theorieën definitief worden bewezen.,
ze kunnen het immuunsysteem versterken
historisch gezien worden reishi paddenstoelen gebruikt als een versterker van het immuunsysteem—ze worden zelfs gebruikt in Aziatische culturen als een immunostimulant voor patiënten met HIV en kanker. De bèta-glucanen (complexe suikers) in de paddenstoel worden verondersteld om het immuunsysteem te stimuleren om infectie te voorkomen.
Reishi paddenstoelen kunnen vermoeidheid verlichten
Reishi paddenstoelen zijn adaptogenen, planten die het lichaam helpen stress te bestrijden., In een studie van 132 patiënten die lijden aan neurasthenie (een aandoening die wordt gekenmerkt door fysieke en mentale uitputting), werd de consumptie van een verbinding gevonden in reishi paddenstoelen aangetoond pijn, pijn en gevoelens van prikkelbaarheid te verbeteren.
zij kunnen een bondgenoot zijn tegen kanker
talrijke studies zijn uitgevoerd naar het effect van reishi paddenstoelen op kankercellen. De resultaten zijn intrigerend geweest-een kleine studie in het Journal of Oncology vond dat tumoren gekrompen bij drie kankerpatiënten die reishi-paddenstoelen namen., Onderzoekers geloven dat bèta-glucanen in de paddenstoelen nieuwe bloedvatgroei kunnen voorkomen, wat belangrijk is omdat kankercellen een gestage bloedtoevoer nodig hebben om te groeien. De triterpenen (AKA essentiële oliën) in de paddenstoelen kunnen ook de ontwikkeling en metastase van tumoren remmen. Aanvullend onderzoek wijst uit dat de paddenstoelen door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid kunnen verlichten en de werkzaamheid van bestralingstherapie kunnen verbeteren.,
Dit gezegd zijnde, als u momenteel een kankerbehandeling ondergaat, zorg er dan voor dat u contact opneemt met uw arts voordat u reishi-paddenstoelen aan uw routine toevoegt, omdat deze kunnen interageren met uw protocol.
Reishi-paddenstoelen kunnen de bloeddruk verlagen
verbindingen in reishi-paddenstoelen kunnen helpen om de hoge bloeddruk op afstand te houden, volgens een in 2014 uitgevoerde studie bij ratten. Maar nogmaals, als u momenteel bloeddrukmedicatie gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u reishi paddenstoelen gebruikt—de combinatie kan uw bloeddruk verlagen tot gevaarlijke niveaus.,
ze kunnen goed zijn voor de hersenen
uit dieronderzoek blijkt dat reishi paddenstoelen therapeutisch kunnen zijn voor neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en ook de hersenen kunnen beschermen tegen aanvallen. Er moet echter nog verder onderzoek worden gedaan om dit te bevestigen.
zij kunnen allergiebestrijdend zijn
sommige studies hebben aangetoond dat reishi-paddenstoelen antihistaminische effecten kunnen hebben en de zuurstoftoevoer van het lichaam kunnen verbeteren, wat essentieel is voor mensen die lijden aan chronisch en allergisch astma.,
Reishi paddenstoelen bevatten cholesterolverlagende verbindingen
zowel triterpenen als bètaglucanen kunnen het totaal cholesterol en LDL verlagen—gewoonlijk aangeduid als “slechte cholesterol.”
ze kunnen nuttig zijn voor diabetici
Reishi paddenstoelen bleken de bloedsuikerspiegel te verlagen in een kleine dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie-mogelijk door remming van een enzym dat glucose produceert., Plus, na het zien van Merkbaar verminderde nierstress en lagere bloedsuikerspiegel bij proefpersonen, concludeerde een andere groep onderzoekers dat reishi paddenstoelen niercomplicaties bij diabetespatiënten kunnen voorkomen of stoppen.
ze konden de leverfunctie verbeteren
Reishi paddenstoelsporen bleken levercelregeneratie bij muizen te bevorderen, waardoor het orgaan beter in staat was toxines uit het lichaam te transporteren. Een gezonde lever kan ook van cruciaal belang zijn voor het ondersteunen van andere gezondheidsvoordelen hierboven vermeld, met inbegrip van het beheer van bloedsuiker en allergieën.,
ze zijn rijk aan antioxidanten
ondanks het feit dat hun andere bijnaam “de paddenstoel van onsterfelijkheid” is, zullen reishi-paddenstoelen je niet eeuwig laten leven. Maar ze hebben antioxiderende eigenschappen die het risico op ziekte en vroegtijdige veroudering kunnen verminderen—en we kunnen nooit te veel van dat voedsel in ons dieet hebben, toch?
zijn er risico ‘ s of bijwerkingen aan het consumeren van reishi-paddenstoelen?
mogelijke bijwerkingen of allergische reacties op reishi zijn droge mond, jeukende mond of keel, spijsverteringsproblemen of bloederige ontlasting., Als je een van deze effecten ervaart, is het het beste om in de toekomst uit de buurt van reishi paddenstoelen te blijven. Als u medicijnen gebruikt, neem dan voor de zekerheid contact op met uw arts voordat u reishi inneemt.
Oorspronkelijk geplaatst op 5 September 2018. Bijgewerkt 25 September 2020.
OH hi! Je ziet eruit als iemand die houdt van gratis workouts, kortingen voor cult-fave wellness merken, en exclusieve Well+Good content. Meld je aan bij Well+, onze online community van wellness insiders, en ontgrendel je beloningen direct.
