De meeste ouders die er zijn hebben hun kalmte verloren in het bijzijn van hun kind ten minste een keer. Het gebeurt. Het is niet zo moeilijk om mensen of bronnen te vinden die geruststellende uitspraken doen als: “het is goed, het overkomt iedereen” of “maak je geen zorgen, iedereen maakt fouten” of een andere variant daarvan.
Ik ben het volledig eens met deze uitspraken en heb mezelf zelfs gevonden die woorden van steun aan vrienden soms aan te bieden., Maar meestal, als wij degene zijn die het verknalden, nemen die verklaringen niet echt de schuld weg die we voelen, of wel?
Ik weet zeker dat er hele boeken zijn over ouder schuld omdat het overvloedig is en in vele vormen komt. Maar de schuld waarover ik het vandaag heb is een beetje anders dan de schuld die we voelen als we te druk zijn met koken om te spelen, of de schuld die we voelen als we een kind bij een verzorger moeten achterlaten om naar het werk te gaan, of de schuld die we voelen als ons kind huilt en we niet kunnen achterhalen wat er mis is.,
in die situaties die ik zojuist noemde, komt schuld ondergewaardeerd. We hebben niets verkeerd gedaan, maar we voelen ons nog steeds slecht. Dat schuldgevoel is meer een versie van een gebroken hart. Omdat we als mensen beperkt zijn en niet meer van onszelf kunnen geven dan wat we hebben.
maar de schuld die we voelen als we onze kalmte verliezen is anders. Die schuld is de naam waardig – we hebben iets verkeerd gedaan, en we voelen ons er slecht over. Dat schuldgevoel wijst op onze eigen moraal. Het is een teken dat we onze fouten en onze slechte beslissingen kunnen erkennen.,
Het is een goed, gezond iets om schuld te kunnen voelen als het gerechtvaardigd is. Maar het voelt zeker niet goed. In feite, als we niets doen aan die schuld, kan het ons opeten.
dus wat kunnen we doen nadat we onze kalmte met ons kind verloren hebben? Het duurt drie stappen:
Stap 1: kalmeer
als je nog steeds in de hete zone bent, zul je niet in staat zijn om het deel van je hersenen te gebruiken dat je helpt doordachte, rationele beslissingen te nemen. Dus je moet jezelf uit die hete zone krijgen., Dit kan een van de grootste uitdagingen als ouder, vooral als je een alleenstaande ouder of een stay-at-home ouder of iemand die niet beschikt over een partner die het kan overnemen, zodat u een pauze kunt nemen.
soms moet u manieren vinden om een mentale pauze te nemen, zelfs als u geen fysieke pauze kunt nemen. Dit is waar je wat creativiteit nodig hebt, en het zal allemaal afhangen van de leeftijd van je kinderen.
het kan zijn om de kinderen in de kinderwagen te stoppen en buiten te gaan wandelen., Misschien houd je speciale activiteiten opzij voor momenten als deze wanneer je nodig hebt om de kinderen te vermaken en op adem te komen. Misschien is dit een moment dat je wat lakser wordt met je TV beperkingen. Als je kinderen oud genoeg zijn, kun je ze zelfs vertellen dat je een pauze moet nemen om te kalmeren en een beetje naar een andere kamer te gaan.
hoe je het ook doet, een manier vinden om te kalmeren is noodzakelijk om verder te gaan.
Stap 2: Laat uw kind kalmeren
op dezelfde manier dat u niet in staat bent om Attent of rationeel te zijn als u boos bent, noch uw kind., Als uw kind nog steeds in dat gevoel is, moet u hen ook helpen een manier te vinden om te kalmeren. (Nadat je jezelf eerst kalmeert!). Anders kunnen zij geen corrigerende ervaring hebben.
het helpen van uw kind om te kalmeren zal er anders uitzien, afhankelijk van hun leeftijd:
- de allerkleinste moeten worden vastgehouden, schommelen of gespeeld.
- peuters en kleuters kunnen hulp nodig hebben om hun gevoelens te labelen, of om te huilen, of om hun woede op een geschikte manier te richten (bijvoorbeeld: je broer is niet voor slaan, maar je kunt dit kussen raken).,
- schoolgaande kinderen kunnen nog steeds hulp nodig hebben om hun gevoelens te labelen en kunnen het ook nuttig vinden om hun gevoelens te tekenen. Lichaamsbeweging en alleen tijd kan gunstig zijn voor deze kinderen ook.
- tieners hebben waarschijnlijk tijd bij u vandaan nodig om te kalmeren. Muziek, kunst, poëzie en schrijven zijn allemaal effectieve mechanismen om emoties los te laten om te kalmeren. En fysieke activiteit kan helpen de fysiologische energie vrij te maken die zich opbouwt als je boos bent.
Stap 3: Reparatie
Dit is waar de goede dingen gebeuren., Herstel is alles over het nemen van de slechte gevoelens die net zijn gebeurd en ze loslaten door vergeving en liefde. Als we niet herstellen nadat het conflict zich voordoet, blijven kinderen en ouders achter met die negatieve gevoelens. Na verloop van tijd stapelen die negatieve gevoelens zich op en exploderen uiteindelijk.
naast een gevoelsexplosie heeft ouder-kindconflict een langetermijneffect op de internalisering van het conflictproces door kinderen. Zoals met de meeste dingen, kinderen leren over het conflict via hun ouders.,
ze leren over de “regels” van conflict
- Is het goed om te schreeuwen?
- is het goed om een naam aan te roepen?
- Is het goed om dingen te gooien?
- is het goed om de stille behandeling te geven?
ze leren over zichzelf
- ben ik slecht? Of heb ik iets verkeerd gedaan?
- ben ik een last? Of weegt mijn waarde op tegen mijn uitdagingen?
- ben ik nog steeds geliefd, zelfs als ik een fout maak?
en ze leren over de mogelijkheid om door conflict heen te werken
- eindigen relaties na conflict?
- is vergeving mogelijk?,
- kun je boos zijn op iemand en nog steeds van hem houden?
zoals u kunt zien, Zet de manier waarop kinderen een conflict ervaren met hun ouders het toneel voor veel belangrijke overtuigingen en verwachtingen later. Dus in staat zijn om effectief te herstellen van de breuk in de relatie na conflict optreedt is ongelooflijk belangrijk!
hoe kunt u uw relatie herstellen na een conflict:
1. Bepaal dat zowel u als uw kind kalm zijn
zorg ervoor dat u bovenstaande stappen één en twee hebt voltooid., Jullie moeten beiden in staat zijn om opnieuw verbinding te maken met het rationele deel van je hersenen dat dingen kan doordenken en een dialoog kan hebben.
2. Benader uw kind en nodig ze uit om te praten
dit hoeft niet per se een formele uitnodiging te zijn, maar door dit als een uitnodiging te zien, herinnert het u eraan dat uw kind de mogelijkheid heeft om te weigeren.
misschien heb je het verkeerd ingeschat, en ze zijn nog steeds boos en nog niet klaar om naar de reparatie fase te gaan. Of misschien zijn ze bezig met iets anders, en dit is niet het goede moment. Deze stap gaat over het tonen van respect voor je kind.
3., Affectie bieden
U kunt het niveau van affectie aanpassen aan waar u zich prettig bij voelt en wat u gewend bent met uw kind te gebruiken. Maar genegenheid is krachtig. Het heeft de mogelijkheid om negatieve gevoelens onmiddellijk weg te smelten wanneer ze echt worden aangeboden. En kan uw gesprek op te zetten vanuit een plaats van liefde in plaats van woede of schuld.
4. Excuses
deze stap is belangrijk! Sommige ouders denken dat verontschuldigen hun autoriteit ondermijnt, maar weet je nog wat ik hierboven zei over ouder-kind conflict het vormgeven van uw kind ervaring met conflict in de toekomst?,
wilt u dat uw kind verantwoording aflegt voor zijn acties? Wil je dat ze deze verantwoordelijkheid aan anderen doorgeven? Wil je dat ze zich verontschuldigen voor hun wangedrag?
Als u een van deze vragen met ja hebt beantwoord, moet u beginnen met het aantonen van het gedrag dat uw kind moet leren. En dat betekent je excuses aanbieden aan je kind als je een fout maakt. In staat zijn om je te verontschuldigen voor je fouten is inderdaad een teken van kracht, en je wilt dat je kind die kracht krijgt.
5., Moedig uw kind aan om zijn gevoelens te uiten
om volledig voorbij dit probleem te komen, moet u uw kind de mogelijkheid geven om uit te drukken hoe ze zich voelden toen u deed wat u deed. Dit zal hem helpen om eventuele resterende negatieve emoties gevuld binnen los te laten en ervoor te zorgen dat dit niet iets dat gaat komen koken over later in de lijn. Dus haal diep adem en luister.
6. Valideer de emotie van uw kind
welke emotie uw kind ook oproept, vind een manier om te communiceren dat hun gevoel begrijpelijk is., Het maakt niet uit als jij je niet zo voelde als je kind. Het enige dat telt is dat je acties je kind negatieve gevoelens hebben gegeven, en nu is het jouw taak om hen te helpen zich goed te voelen over die emoties.
Als u deze stappen uitvoert, zullen u en uw kind beiden lichter en meer ontspannen weglopen. Als een van jullie er niet zo over denkt, kan er iets mis zijn. Waren jullie kalm toen het gesprek plaatsvond? Was je verontschuldiging echt? Heeft uw kind de gevoelens uitgedrukt die hij van binnen had? Je kunt altijd teruggaan en de reparatie opnieuw proberen.,
Als u nieuw bent in het proces van herstel in relaties, kan deze ervaring aanvankelijk ongemakkelijk lijken. Vergeet echter niet dat de prijs van positieve verandering is gewoon een beetje ongemak. En de voordelen zijn absoluut de moeite waard.
je zou ook graag:
- 10 zinnen om te zeggen (of jezelf te vertellen) in plaats van
- Mama schreeuwde vandaag. Het spijt me schat, laat me uitleggen hoe ik stopte met schreeuwen + werd een rustiger mama
