Wat veroorzaakt slaapproblemen met de leeftijd?
enkele veel voorkomende redenen zijn:
slechte slaapgewoonten: als u geen vast schema hanteert om naar bed te gaan en wakker te worden, kan dit de interne klok van uw lichaam beïnvloeden en het nog moeilijker maken om goed te slapen. Ook, op elke leeftijd, is het een min als je alcohol drinkt voor het slapen gaan, te veel slaapt, of in bed blijft als je niet slaapt.
geneesmiddelen: Sommige geneesmiddelen maken het moeilijker om te vallen of in slaap te blijven, of stimuleren u zelfs om wakker te blijven., Als u denkt dat dit voor u het geval is, vraag dan uw arts om dit te controleren.
zorgen, stress of verdriet. Veroudering brengt veel levensveranderingen met zich mee. Sommige zijn positief. Anderen zijn echt moeilijk. Als je iemand verliest waar je van houdt, je huis verlaat, of een aandoening hebt die je leven verandert, die stress kan veroorzaken, die je slaap kan belemmeren.
als veranderingen zoals deze invloed hebben op u of een ouder wordende geliefde, praat dan met uw arts of een begeleider. Het kan helpen je geest te kalmeren, zodat je beter kunt slapen.,
slaapstoornissen: naast slapeloosheid omvatten deze ook apneu, restless legs Syndroom, periodieke ledemaatbewegingsstoornis en REM-gedragsstoornis. Uw arts kan zien of u een van deze aandoeningen heeft.
te veel downtime. Veel mensen blijven actief tot ver in hun gouden jaren. Maar als je dagen te lui zijn, kun je het moeilijker vinden om goed te slapen.
