wanneer het tijd is om naar bed te gaan, in welke positie plaatst u uzelf voordat u in slaap valt?iedereen heeft een voorkeur, of het nu op je buik is, in een liggende positie op je rug, op je zij of zelfs opgerold met een extra kussen. Normaal gesproken is dit slechts een persoonlijke keuze en je denkt er niets van, maar het kan een aanzienlijke invloed hebben op uw kwaliteit van de slaap, vooral voor mensen die lijden aan ademhalingsafwijkingen.
dus welke positie is het beste om te helpen een betere nachtrust wanneer u slaapapneu?,
ademen wanneer horizontaal
liggen leidt tot andere ademhalingsomstandigheden voor uw lichaam dan wanneer u verticaal rechtop bent. Wanneer u op uw voeten of zit, uw luchtwegen wijzen naar beneden, waardoor de ademhaling en de luchtstroom vrij onbeperkt.
echter, zodra u onder de dekens komt, wordt uw lichaam gedwongen om in een horizontale positie te ademen, wat betekent dat de zwaartekracht nu tegen uw luchtwegen werkt.
denkt u dat u ademhalingsafwijkingen of slaapproblemen heeft? Je hebt misschien slaapapneu.
hier is een online test die u kunt doen om erachter te komen.,
slaapapneu en snurken kunnen optreden wanneer de spieren in uw bovenste luchtwegen ontspannen waardoor de lucht door uw neus of keel wordt beperkt.
