Delen
We hebben het allemaal ervaren: Knieën dat snap als we opstaan, een nek die scheuren wanneer we ons hoofd en enkels die pop wanneer wij draaien.
vaak kan scheuring van gewrichten luid zijn – en misschien een beetje verontrustend. Het is geen wonder dat veel mensen denken dat er misschien iets mis is met hun gewrichten als ze ze horen pingen weg.,
krakende en haperende gewrichten kunnen vervelend zijn, maar meestal zijn ze niets om je zorgen over te maken, zegt orthopedisch chirurg Kim L. Stearns, MD.
“Het is een normale, veel voorkomende gebeurtenis,” zegt hij.
maar als het constante kraken gepaard gaat met consistente pijn of zwelling, kan dat een teken zijn dat er iets mis is. Dat is het moment om naar een dokter te gaan, zegt Dr.Stearns.
“zolang het niet pijnlijk is, is gewrichtsruis OK,” zegt Dr. Stearns. “Als er pijn is, kan je een blessure hebben dan dat behandeling vereist.,”
waarom maken gewrichten lawaai?
veel mensen merken dat hun gewrichten meer lawaai lijken te maken naarmate ze ouder worden. Daar is een goede reden voor.
” hoe ouder je wordt, hoe meer lawaai je gewrichten kunnen maken, omdat een deel van je kraakbeen slijt als onderdeel van het normale verouderingsproces,” zegt Dr.Stearns. “Dan worden deze oppervlakken iets ruwer en krijg je meer ruis als ze tegen elkaar wrijven.”
en gewrichtsgeluiden kunnen komen en gaan, afhankelijk van hoe je je lichaam positioneert wanneer je zit en slaapt, en hoe je je lichaam gebruikt wanneer je beweegt, zegt Dr.Stearns.,
scheurende, knallende gewrichten komen zo vaak voor dat Dr. Stearns zegt dat zijn patiënten hem ongeveer elke dag ernaar vragen.
” Het is een veel voorkomende vraag, ” zegt Dr. Stearns. “Het komt erop neer dat gewrichten lawaai maken.”
Wat is dat geluid?
Er zijn een paar redenen waarom uw gewrichten breken en barsten. Bijvoorbeeld, als je in de sportschool doen repetitieve oefeningen, zoals het heffen van gewichten of push-ups, kunt u merken een Klikken of zachte snapping geluid elke keer dat u uw arm of been buigen.,
Dit geluid geeft meestal aan dat een spier strak is, en wrijft en wrijving veroorzaakt rond het bot, zegt Dr.Stearns. Het geluid kan ook afkomstig zijn van pezen die over het bot wrijven.
probeer in dat geval voorzichtig uit te rekken, en de snapping moet afnemen of verdwijnen.Dr.Stearns zegt dat veel van zijn patiënten dit soort geluiden melden die van hun schouders komen
“Het luidruchtigste gewricht is de schouder omdat er zoveel bewegende delen en zoveel pezen zijn die over botten bewegen”, zegt hij.,
Knokkelgeluiden
wanneer je je knokkels breekt, komt het geluid van de compressie van stikstofbellen die van nature voorkomen in de ruimtes van de gewrichten, zegt Dr.Stearns.
het kraken is het geluid van gas dat vrijkomt uit het gewricht, een actie genaamd cavitatie, zegt Dr.Stearns. Het geluid is geen reden tot bezorgdheid.en ondanks wat je moeder zei, ga je je knokkels niet te groot maken of artritis ontwikkelen door ze te kraken.”het geloof dat het kraken van je knokkels slecht is voor je gewrichten is een old wives’ verhaal,” zegt Dr.Stearns., “Mijn moeder zei altijd dat ik je knokkels niet moest kraken, maar sorry, Mam, er is geen wetenschap om te zeggen dat het slecht is voor je gewrichten.”
hoe krakende gewrichten te voorkomen
Eén manier om krakende gewrichten te voorkomen is om op te staan en zoveel mogelijk te bewegen gedurende de dag, zegt Dr.Stearns.
“we zeggen dat beweging lotion is-hoe meer je beweegt, hoe meer je lichaam zichzelf smeert,” zegt Dr. Stearns. “Als je zit of ligt, beweegt de vloeistof in de gewrichten niet. Hoe actiever je bent, hoe meer je gewrichten zichzelf smeren.”
aandeel
- verbindingen
