vlees kan een echt gezond, eiwitrijk nietje in uw dieet zijn, maar het werkt niet per se voor alle lichaamstypes en metabolismen. Weten of er tekenen zijn dat je lichaam vlees niet goed verteert, kan je helpen slim te eten en je comfortabeler te voelen. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die leiden tot een intolerantie of gevoeligheid, en tenzij herkend, kunt u onregelmatige darmen, hoofdpijn, pijn in het lichaam, en andere slopende symptomen ervaren.,
als gecertificeerde gezondheidscoach leerde ik dat er geen enkel dieet is dat iedereen past. Het eten van vlees is geen vereiste voor een gezonde en gelukkige levensstijl, en terwijl iemand zou kunnen gedijen bij het eten van een vlees zwaar dieet, een andere persoon zou kunnen merken pijn en buikpijn. Alles wat het lichaam uit balans brengt kan problemen veroorzaken, en voedsel is een veel voorkomende trigger voor dergelijke instabiliteit. Als je merkt dat je geen vlees kunt verdragen, is het geen dieetbreker, want je kunt nog steeds eiwitten en ijzer vinden in plantaardige bronnen en zal je waarschijnlijk een stuk beter voelen., Hier zijn 11 tekenen dat je lichaam vlees niet goed kan verwerken, en je moet het zo goed mogelijk vermijden.
opgeblazen gevoel
Als u een opgeblazen gevoel opmerkt na het eten van vlees, kan dit een teken zijn van malabsorptie en representatief zijn voor het niet goed verteren van voedsel. Opgezette buik en een algemeen gevoel van vermoeidheid na het eten van vlees is een groot genoeg reden om het te elimineren en te zien of je je beter voelt.,volgens Rachna Govani, CEO en medeoprichter van Foodstand via e-mail with Bustle, kan “misselijkheid, brandend maagzuur en indigestie” de oorzaak zijn van het niet goed verteren van vlees, en deze symptomen kunnen ongelooflijk ongemakkelijk blijken te zijn. Als je je misselijk voelt tijdens het werk, zul je het moeilijker hebben om je te concentreren en productief te zijn. Ruil vlees voor een salade voor lunch.,
buitensporige porties
“een reden waarom mensen problemen kunnen hebben met het verteren van vlees is dat portiegroottes zijn meestal veel te groot”, legt govani uit. “Een portie vlees moet ~3 oz of de grootte van uw palm. Maar als je ooit naar een steak house (of letterlijk een restaurant), de portie maten zijn op zijn minst dubbel. Het consumeren van te grote porties kan een boosdoener zijn”, voegt Govani toe.,
slecht kauwen
“mensen zijn mogelijk niet in staat om vlees te verteren als ze hun voedsel niet genoeg kauwen. Het is moeilijker voor de maag om vlees af te breken dan plantaardig voedsel”, legt Govani uit. “Daarom raden we mensen aan deel te nemen aan onze one Bite at a Time challenge, die je zal leren om meer te kauwen, te vertragen en uiteindelijk meer geschikte porties te eten die kunnen helpen sommige van deze pijnlijke ervaringen onder controle te houden,” voegt Govani toe.,
voorkomen van door voedsel overgedragen ziekten
Als u niet in staat bent om vlees goed te verteren, kunt u vaker ziek worden, vooral bij door voedsel overgedragen ziekten, zoals Salmonella en E. Coli. Als uw immuniteit afneemt, kan het te wijten zijn aan het eten van vlees en een gebrek aan goed verteren.
hoge bloeddruk
“een belangrijk probleem dat u mogelijk niet voelt – hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk kan stil zijn, en nog steeds schade veroorzaken,” zegt Neil Grimmer, oprichter van gewoonte via e-mail met drukte. “Het eten van meer groenten heeft de neiging om de bloeddruk te verlagen., Maar een vegetarisch DASH Dieet is het beste. Als je een van de miljoenen Amerikanen met hoge bloeddruk bent, kan dit een goed teken zijn dat je beter zou kunnen bezuinigen op vlees,” voegt Grimmer toe.
constipatie
“elke persoon heeft een uniek spijsverteringsstelsel dat niet alleen op basis van hun genetica functioneert, maar ook sterk op hun voedingsgewoonten., Ik heb meer en meer klanten klagen over indigestie en constipatie post rood vlees consumptie die kan worden gerelateerd aan een verscheidenheid van factoren,” zegt Elizabeth Ann Shaw, MS, RDN, CLT, via e-mail met drukte. “Bijvoorbeeld, afhankelijk van de snede van het vlees, sommige zijn uitzonderlijk hoog in vet. Vet duurt langer te verteren in het lichaam, zodat het indigestie kan veroorzaken op basis van de andere voedingsmiddelen die u consumeren tijdens de maaltijd. Constipatie kan een gevolg zijn van de hoge ijzer typisch gevonden in rood vlees, die constipatie voor sommigen kan zijn,” Shaw legt uit.,
donkere kringen onder de ogen
donkere kringen komen niet alleen voort uit een slechte nachtrust. Blijkbaar, niet goed verteren van vlees kan knoeien met uw schoonheid regime, ook. “Als je donkere cycli onder je ogen na het eten van vlees, vooral de volgende dag is het een teken van het vlees is niet goed verteerd,” zegt voedingsdeskundige en auteur van “The Earth Diet,” en “10-minuten recepten” gepubliceerd door Hay House, Liana Werner-Gray, via e-mail met drukte.,
slechte lichaamsgeuren & adem
” slechte adem en lichaamsgeur zijn beide tekenen dat uw lichaam vlees niet goed verteert. Als het vlees niet goed wordt verteerd, kan de stinkende geur terug naar het spijsverteringsstelsel gaan, dat uiteindelijk zijn weg vindt naar de huid en de adem”, legt Werner-Gray uit. “Als dit het geval is, probeer dan spijsverteringsenzymen te nemen om het af te breken, zodat het geen slechte geur in je darmen ophoopt,” raadt Werner-Gray aan.
vermoeidheid
” Als u zich echt traag en moe voelt na het eten van vlees is het een teken dat uw lichaam het vlees niet goed verteert., Het is een teken dat het vlees vastzit in je darmen en daadwerkelijk energie uit je lichaam haalt om het af te werken om het te verteren,” adviseert Werner-Gray. Verder:” als je het gevoel hebt dat je dagen na het eten van vlees een baksteen in je darmen hebt, is het een teken dat je vlees niet goed verteert”, voegt Werner-Gray toe.volgens Dr. Partha Nandi M. D., F. A. C. P, bedenker en presentator van de Emmy-bekroonde medical lifestyle Tv show, “Ask Dr., Nandi ” en Chief Health Editor bij WXYZ-TV (ABC) Detroit, via e-mail met drukte, “tekenen dat je lichaam niet goed verteert vlees omvatten misselijkheid en braken en vermoeidheid na het eten van vlees. Ook kunt u last krijgen van spierverlies, problemen met uw immuunsysteem en lever.”
Als u een van deze symptomen opmerkt na het eten van vlees, is het misschien verstandig om uw dieet aan te passen en meer plantaardig voedsel te proberen om te zien of er een verbetering is. Het lijkt misschien eng om vlees op te geven, maar je gezonde levensstijl zal niet lijden als je weet hoe goed te eten en brandstof jezelf.
