Is het een vogel? Is het een vliegtuig? Geen…. het is een superfood!hoewel superfoods eigenlijk niet kunnen vliegen en ik niet kan beloven dat het eten ervan je supermenselijke krachten zal geven (zoals de enorme krachtboost die spinazie Popeye geeft), benadrukken de NHS hun belang bij het voorkomen van langdurige ziekte.
de 10 beste Superfoods
als je op mij lijkt, vind je het soms moeilijk en tijdrovend om een gezonde, evenwichtige voeding te eten., Maar met deze direct beschikbare ingrediënten samen met een aantal heerlijke recepten die gemakkelijk te zweep-up kunt u jezelf een aantal mooie coole super krachten! Nou misschien niet, maar je zult jezelf zeker vullen met een aantal van de gezondste voedingsmiddelen die er zijn.
-
knoflook
Het is misschien niet het beste compliment voor een gesprek, maar het is zeker het perfecte compliment voor veel recepten, zoals deze knoflook risotto. Het is een van de meest onmisbare ingrediënten rond en kan zelfs worden gebruikt als een raw superfood in dressings, salsa en butters.,
-
bosbessen
als superfood smoothies uw ding zijn, moet u deze bessen per bos in uw blender gooien. Niet alleen zijn ze vol van smaak ze verpakken ook een krachtige nutritionele punch en zijn een van de superfoods voor gewichtsverlies.
-
Broccoli
Het is de klassieker. Wanneer ik niet kan beslissen over wat groen Ik wil op mijn bord kies ik altijd voor broccoli vanwege zijn reputatie als de original superfood., En het is gemakkelijk om op te jazz tot een heerlijk romige plantaardige Gnocchi-yes please!
-
haver
Het wordt niet veel gemakkelijker dan een lading van deze jongens in je kom te gieten. Het lijkt oneerlijk om zoveel nutritionele voordelen te krijgen voor zo weinig inspanning, maar we nemen het. Of het nu met pap, yoghurt, honing, vers fruit is … deze vezelige korrels kunnen voeding toevoegen aan een hele reeks voedingsmiddelen.,
-
eieren
Het maakt niet uit wat eerst kwam laten we dankbaar zijn dat kippen eieren leggen. Ze zijn een essentiële bron van eiwitten en als je een nieuwe manier van koken wilt kraken, bekijk dan het recept voor dukkah-gerolde eieren uit het midden-oosten.
-
spinazie
hoewel het je misschien niet zo sterk maakt als Popeye, is het een rauw superfood voor gewichtsverlies dat ook zijn voedingsstoffen gekookt houdt., Het past bij alles van een salade tot een curry en voegt zeker een leuke touch toe aan deze zoete aardappel en spinazie Curry.
-
Cacao nibs
Yep … het is eigenlijk chocolade-booya! Cacao nib smaken variëren van extreem bitter tot super zoet. Ze zijn geweldig om te strooien in een superfood smoothie of een cake mix, en kunnen een aantal echt interessante smaken toevoegen aan uw hartige snacks.
-
zalm
laat dit niet uit uw winkelmandje springen., De olierijke vissen geven je de energie om stroomopwaarts te zwemmen tussen de sterksten. Volg dit Mexicaanse zalm steak recept en je smaakpapillen zullen rondspringen als een stelletje hombres op een mariachi festival.
-
amandelen
u zou gek zijn om deze met voedingsstoffen gevulde schalen te verwaarlozen. Ze zitten vol met vezels. Ze kunnen rauw gegeten worden of toegevoegd worden aan salades, stoofschotels, Thaise gerechten en nog veel meer.,
-
boerenkool
Het is niet meer de nieuwe jongen in het blok omdat dit lid van de koolfamilie al een tijdje erkend is als superfood. En het is het hele jaar door Beschikbaar voor u om toe te voegen aan uw boodschappenlijstje.
