tijdgebonden eten — een vorm van intermitterend vasten — bleek niet beter voor gewichtsverlies dan het eten van consistente maaltijden gedurende de dag, bleek uit een nieuw onderzoek.
in een gerandomiseerde studie met 116 personen met overgewicht of obesitas, was er geen significant verschil tussen de hoeveelheid gewicht die verloren ging bij tijdslimiet eten versus regelmatig eten gedurende de dag (verschil tussen de groepen -0,26 kg , 95% BI -1.,30 tot 0,78 kg, P = 0,63), meldde Ethan Weiss, MD, van de Universiteit van Californië San Francisco, en collega ‘ s.
maar er waren geen significante verschillen in secundaire metingen (veranderingen in gewicht, vetmassa, magere massa, nuchtere insuline, nuchtere glucose, hemoglobine A1c-spiegels, geschatte energie-inname, totaal energieverbruik en rustverbruik).,
” onze resultaten zijn consistent met een eerdere studie die aantoont dat een aanbeveling om het ontbijt over te slaan geen invloed heeft op gewichtsresultaten bij patiënten die proberen af te vallen, maar in tegenspraak is met eerdere rapporten die de gunstige effecten beschrijven van gewichtsverlies en andere metabole risicomarkers,” schreven Weiss en coauteurs.
bovendien, merkten zij op, de mogelijke verschillende eetvensters met tijd beperkte eten zou kunnen leiden tot verschillende metabole resultaten, de onderzoekers toegevoegd.,
voor de analyse werd aan de tijdsgebonden eetgroep een eetvenster van 16:8 uur voorgeschreven. Deelnemers kregen de opdracht om zoveel te eten als ze wilden van 12: 00 tot 20: 00 uur en dan nul calorieën te eten tussen 20: 00 tot 12: 00 uur de volgende dag. Buiten dit eetvenster waren alleen calorievrije dranken toegestaan.
deze deelnemersgroep werd vergeleken met een andere groep die een consistent maaltijdschema volgde en de instructie kreeg om drie gestructureerde maaltijden per dag te eten, waarbij tussendoor snacken was toegestaan.,
geen van beide groepen kreeg aanbevelingen voor calorie-inname, inname van macronutriënten of fysieke activiteit; Alle deelnemers waren volwassenen in de leeftijd van 18 tot 64 en hadden een baseline body mass index van 27 tot 43.
” hoewel het voorgeschreven (12-8 uur) eetvenster waarschijnlijk aantrekkelijker is en meer vatbaar voor therapietrouw op lange termijn, is het misschien niet optimaal voor de metabolische voordelen van ,” schreven de onderzoekers, verwijzend naar een eerdere studie die significante verbeteringen in glycemische controle en cardiovasculaire parameters met een 6-uur eetvenster vond.,
“toekomstige studies moeten gericht zijn op het begrijpen van de effecten van vroege vs late en eiwitinname of timing als een middel om het verlies in te compenseren ,” concludeerden de onderzoekers.
-
Kristen Monaco is een schrijfster van de staf, gericht op endocrinologie, psychiatrie en dermatologie. Vanuit het kantoor in New York werkt ze al bijna vijf jaar bij het bedrijf.,
Disclosures
De studie werd gefinancierd door de University of California San Francisco (UCSF), Cardiology Division ‘ s Cardiology Innovations Award Program en het National Institute of Diabetes and Digestive and nier Diseases, met aanvullende steun van de James Peter Read Foundation.,Weiss rapporteerde subsidies van de National Institutes of Health en de James Peter Read Foundation en niet-financiële steun van Mocacare en IHealth labs tijdens de uitvoering van het onderzoek; hij is ook medeoprichter en aandeelhouder van Keyto, bezit aandelen en was voorheen lid van de Raad van bestuur van Virta. Co-auteurs rapporteerden financiële relaties met Keyto buiten de studie, UCSF, Medifast, en Tanita.,
primaire bron
JAMA Internal Medicine
Bronreferentie: Lowe DA, et al “Effects of time-restricted eating on weight loss and other metabolic parameters in women and men with overweight and obesity: the TREAT randomized clinical trial” JAMA Intern Med 2020; DOI: 10.1001 / jamainternmed.2020.4153.
