Good Mood

zodra u thuis bent van het poliklinische wervelkolomchirurgiecentrum, is het tijd om u te concentreren op belangrijke aspecten van uw herstel, zoals het goed laten genezen van uw wervelkolom, het eten van gezond voedsel, het krijgen van een goede nachtrust en het verhogen van de activiteit, zoals geïnstrueerd door uw chirurg. De extra inspanning die u nu kunt maken uw herstel soepeler en krijg je terug naar uw normale activiteiten eerder., Het beste advies is om de orders van de chirurg op de voet te volgen voor een veilig en snel herstel!

# 1. Zorg voor de wervelkolom

Maak zo vaak mogelijk korte wandelingen en verhoog elke dag geleidelijk uw afstand. Dagelijkse lichaamsbeweging is belangrijk voor herstel en om kracht op te bouwen en de spierspanning te behouden.

vermijd activiteiten die buigen, draaien, tillen van meer dan 5 pond (ongeveer 1 gallon melk), of Duwen/trekken. Blijf niet te lang staan of zitten. Als u een spinale fusie heeft gehad, vermijd het optillen van objecten boven uw hoofd totdat de fusie volledig is genezen., Uw chirurg zal u op de hoogte houden van de genezingsstatus van uw fusie.

bespreek met uw chirurg of u de trap op of af kunt gaan. Voor sommige mensen, trapklimmen kan worden beperkt voor de eerste week of twee na de operatie.

# 2. Pijnbestrijding

Neem uw voorgeschreven pijnmedicatie in zoals voorgeschreven en zorg ervoor dat u op tijd navullingen doet, zodat u geen hiaten in pijnbestrijding achterlaat. Neem niet meer pijnmedicatie die geïnstrueerd en bel uw chirurg als uw pijn niet goed onder controle wordt gehouden door uw voorgeschreven medicatie.,

andere niet-medicamenteuze pijnbestrijding behandelingen omvatten vochtige warmte (niet direct op een niet-geheelde incisie), zachte lichaamsbeweging, massage, korte rustperioden en frequente herpositionering.

# 3. Wanneer moet u uw chirurg bellen

Informeer uw chirurg onmiddellijk als u koorts of rillingen, nachtelijk zweten, aanhoudende drainage uit uw incisie, opening van uw incisie, nieuwe pijn of zwakte, pijn op de borst of kortademigheid, kuitpijn, of plotseling verlies van darm-of blaasfunctie heeft.

#4., Gezonde voeding

een uitgebalanceerd, vetarm dieet, rijk aan verse groenten en fruit. Aangezien u minder actief zal zijn tijdens uw herstel, vermijd zware, calorierijke of vetmestende voedingsmiddelen. Goed eten is essentieel voor een succesvol herstel en zal helpen om uw gewicht onder controle te houden nadat uw herstel voorbij is.

#5. Baden en incisie zorg

Volg de instructies van uw chirurg over wanneer en hoe u moet baden. Chirurgen adviseren meestal om de huid rond uw incisie schoon en droog te houden gedurende ten minste 4 dagen na de operatie., Vermijd badbaden totdat de incisie is genezen en u door uw chirurg bent gereinigd.

pijn in het gebied van de incisie wordt onmiddellijk na de operatie verwacht en moet afnemen naarmate de genezing vordert. Volg de instructies van uw chirurg over wanneer hechtingen of nietjes verwijderd moeten worden. Sommige incisies zijn gesloten met behulp van oplossende steken of strips die vallen uit op hun eigen.

#6. Hoe in Bed te liggen na een operatie aan de wervelkolom

• goede slaap helpt u sneller te genezen. Vraag uw chirurg wat de beste slaappositie voor u is en hoe u in en uit bed kunt komen., De volgende stappen kunnen stress van de wervelkolom en rug wegnemen, maar zorg ervoor dat u eerst contact opneemt met uw chirurg: slaap op uw rug met uw bovenrug, schouders en hoofd licht verhoogd, met behulp van een verstelbaar bed of met behulp van een wig/ondersteunende kussens.
• plaats een kussen of opgerold, leeg onder de achterkant van uw knieën, zodat uw heupen en knieën licht gebogen zijn.
• wanneer u uit bed komt, gebruik dan de ” log roll methode. Buig op je rug je knieën en houd ze bij elkaar., Rol op je zij, houd je heupen en schouders in lijn en draai tegelijkertijd, zodat je wervelkolom niet draait. Duw jezelf omhoog met je armen (lood met je bovenste arm) en laat je benen over de zijkant van het bed buigen zodat je in een zittende positie komt.

# 7. Zitten na een operatie aan de wervelkolom

zitten geeft de meeste stress op uw rug. Uw chirurg kan u suggesties geven over hoe lang u na de operatie kunt zitten voordat u opstaat om rond te lopen. U kunt bijvoorbeeld worden gevraagd om elk half uur op te staan om 10 minuten rond te lopen.,

vermijd lange autoritten als u kunt terwijl u geneest.

de algemene regel is om nooit te zitten met je knieën hoger dan je heupen. Zet een wig of stevig kussen op uw autostoel, bank en favoriete stoel. Koop een verhoogde toiletbril (deze past bovenop uw huidige toiletbril) bij voorkeur een met armen om u te helpen bij het zitten en opstaan van het toilet.

wanneer u opstaat vanaf een stoel, beweeg de heupen voorzichtig naar het einde van de stoel en gebruik uw armen om uzelf met uw armen omhoog te duwen terwijl u tegelijkertijd met uw benen naar beneden duwt.

#8., Postoperatieve Brace

als uw chirurg een rugbrace voorschrijft voor uw herstel, zorg er dan voor dat u deze draagt volgens de instructies. De brace is ontworpen om uw nek of rug te ondersteunen / stabiliseren en de beweging van de spinale niveaus te beperken die tijdens de operatie zijn gefuseerd. Sommige rugbeugels zijn eenvoudige korset-achtige ondersteunt, terwijl anderen zijn meer rigide en zijn gemonteerd op je lichaam.

#9. Vraag om hulp

heb een lijst met klusjes waarmee vrienden en familie u kunnen helpen om het gemakkelijker te maken om hulp te vragen., Uw bezoekers kunnen kijken naar de lijst en zien wat het meest nuttig is voor u, zoals het doen van een lading van de was, het verwijderen van het vuilnis, de afwas, en boodschappen doen.

#10. Fysiotherapie

sommige patiënten hebben thuiszorg of hulp nodig van een bezoekende Verpleegkundige, fysiotherapeut of hulp bij de thuiszorg. Het personeel van het poliklinisch chirurgiecentrum zal uw behoeften beoordelen en afspraken maken voor diensten. Sommige patiënten kunnen worden ontslagen uit een poliklinische wervelkolom chirurgie Centrum direct naar een revalidatiefaciliteit.

Fysiotherapie (PT) kan al de dag na de operatie beginnen., PT is een belangrijk onderdeel van herstel omdat het je helpt om kracht, flexibiliteit en fysiek uithoudingsvermogen te herwinnen en op te bouwen. Voor u wordt door de fysiotherapeut onder leiding van de chirurg een programma voor thuisoefeningen ontwikkeld. Dit oefenprogramma bevat foto ‘ s en schriftelijke instructies hoe u elke beweging veilig kunt uitvoeren. Naarmate u vordert in uw herstel, kunnen de soorten oefeningen en/of herhalingen worden aangepast om u te helpen verder te gaan.,

na herstel

De Gezonde gewoonten die u aanneemt als onderdeel van uw herstel na Wervelkolomchirurgie zijn ook goede manieren om toekomstige of bijkomende wervelkolomproblemen / gezondheidsproblemen te helpen voorkomen. Dus, handhaven dat positieve kijk op het leven en blijven oefenen, goed eten, en het krijgen van veel rust, en je kunt blijven op dat herstel weg voor een lange tijd!