Good Mood

Dit is deel 1 van mijn 3-delige serie over perfectionist zijn en er het beste van maken.,

• Part 1: 11 Signs You Are a Perfectionist
• Part 2: 6 Hidden Downsides of Perfectionism
• Part 3: How To Overcome Perfectionism: Your Complete Guide

bent u een perfectionist? Zoekt u vaak een perfecte standaard in uw werk? Voelt u de behoefte om alles wat u doet te perfectioneren, zelfs ten koste van uw gezondheid en welzijn?,

een perfectionist is een persoon die weigert om enige standaard te accepteren die tekortschiet aan perfectie. In de psychologie is perfectionisme een persoonlijkheidskenmerk dat wordt gekenmerkt door ” het streven van een persoon naar feilloosheid en het stellen van buitensporig hoge prestatienormen, vergezeld van overdreven kritische zelfevaluaties en zorgen met betrekking tot evaluaties van anderen.”Voor een perfectionist is alles wat minder dan perfect is onaanvaardbaar.

bent u een Perfectionist?

om u te helpen uw niveau van perfectionisme te beoordelen, zijn hier 11 tekenen van een perfectionist die ik heb geïdentificeerd:

1. Er is geen ruimte voor fouten., Wanneer u een fout ziet, bent u de eerste die erop springt en het corrigeert.
2. u hebt een zeer specifieke manier waarop dingen moeten worden gedaan. Vaak begrijpen mensen je niet omdat je zo specifiek bent over hoe dingen gedaan worden. Zolang iets niet op zijn plaats is of niet in overeenstemming is met jouw aanpak, zal het niet acceptabel zijn. Daarom vind je het vaak erg moeilijk om de juiste mensen te vinden om mee te werken; sommigen vinden het misschien moeilijk om helemaal met je samen te werken.
3. u hebt een alles-of-niets benadering. Het is of je doet alles goed, of je doet het helemaal niet., Alles daartussenin is een no-go.
4. het draait allemaal om het eindresultaat. Het kan je niet schelen wat er tussenin gebeurt of wat er nodig is om het doel te bereiken. Je wilt alleen maar om ervoor te zorgen dat het eindresultaat wordt bereikt; anders zou je je geïrriteerd voelen, verwoest.
5. u bent extreem hard voor uzelf. Als er iets misgaat, word je hard voor jezelf. Het maakt niet uit of het te wijten is aan uw schuld of slechts een klein ding — je bent altijd snel om jezelf te slaan en voel je extreem slecht over een fout voor een lange, lange tijd.
6. u wordt depressief als u uw doelen niet bereikt., Je denkt vaak na over resultaten die niet blijken te zijn zoals voorzien. Je blijft je afvragen ” wat als?”Het belangrijkste is dat je voelt dat alles jouw schuld moet zijn als je niet die perfecte, gewenste standaard bereikt (zie #5).
7. u heeft extreem hoge standaarden. Wat je ook wilt doen, je zult hoge doelen hebben. Soms, deze doelen stress je eindeloos. Je kunt uiteindelijk een nek breken om ze te bereiken. Op een gegeven moment word je tegengehouden door deze normen terwijl je uitstelt en stopt met werken aan je doelen uit angst dat je ze niet kunt bereiken.,
8. succes is nooit genoeg. Wat je ook doet, er is altijd een grotere hoogte om op te richten. Zelfs als je X bereikt, wil je 2X. zelfs als je 2X bereikt, wil je 5X. voorbij dit verlangen naar verbetering, vele malen ben je gewoon niet blij als je niet voor een hoger, groter doel. Je bent zelden tevreden met status quo en je blijft meer en betere dingen willen zien.
9. je stelt gewoon uit om iets te doen op het” juiste ” moment. Je wacht constant op het” juiste ” moment om aan je doelen te werken., U wilt alleen beginnen als u” klaar ” bent om uw beste kwaliteit van het werk te leveren. Echter, deze staat van “paraatheid” lijkt soms nooit te komen. Soms, het komt nooit als je voortdurend wachten gewoon om iets gedaan te krijgen.
10. u merkt voortdurend fouten als anderen die niet zien. Hoewel dit gewoon kan betekenen dat je gewoon erg detail-georiënteerd bent, perfectionisten zien vaak fouten, problemen, van een mijl afstand. Soms zijn deze fouten echt. Soms lijken ze zichzelf voor te stellen.
11. u besteedt vaak veel tijd aan het perfectioneren van iets. Perfectie is het einddoel., Het is niet ongewoon voor u om uw slaap, persoonlijke tijd en welzijn op te offeren, alleen maar om uw werk naar het hoogste niveau te brengen. Voor jou is het allemaal onderdeel van het bereiken van je doel.

kunt u een verband leggen met een van de bovenstaande kenmerken? Van de 11 eigenschappen hierboven, hoeveel zijn er op jou van toepassing?

mijn ervaring met perfectionisme

vroeger was ik een zeer neurotische perfectionist. In feite, er was een tijd dat alle 11 eigenschappen paste me aan een tee! Ik ben nog steeds een zware perfectionist vandaag, hoewel ik heb geleerd om de negatieve delen van mijn perfectionisme te verminderen. U zult meer over hen te leren in deel 2.,

een groot deel van mijn perfectionisme is omdat ik gepassioneerd ben om mijn best te doen voor alles wat ik doe. Ik denk dat als we iets gaan doen, we ons best moeten doen zonder compromissen te sluiten of excuses te geven.

een tweede reden is hoe ik werd opgevoed. Ik ben opgegroeid in een cultuur waar succes wordt geprezen, en falen, gestraft. Mensen worden gevierd als de beste en je bent beschaamd over als je middelmatig bent., Niet alleen dat, in mijn lagere school, werd ons geleerd om idiosyncratische richtlijnen te volgen, zoals alleen het dragen van effen, eenkleurige horloges die Zwart, grijs, wit of blauw waren; of dat meisjes geen haar zouden moeten hebben dat enig deel van het gezicht raakte of bedekte. Haarbanden of haarbanden, indien gebruikt, moeten ook eenkleurig zijn en slechts één van dezelfde Vier Kleuren (Zwart, grijs, wit of blauw) was toegestaan. Deze “regels” waren twijfelachtig in termen van hoe ze ons hielpen om betere mensen te worden., Non-conformiteit zou resulteren in u te schande worden gemaakt, berispt in het bijzijn van een menigte, of voor jongens, worden geslagen.

dit in combinatie met een zeer hoge aangeboren gevoeligheid maakte me super nauwgezet over alles wat ik doe. Deze zorgvuldigheid reikt verder dan mijn studie naar elk gebied in het leven.

bijvoorbeeld, toen ik als tiener websites maakte, was ik meedogenloos in het perfectioneren van elk aspect van mijn sites. Ik was voortdurend het bewerken van mijn graphics en doorlichten van mijn HTML-code gewoon zodat alles was “perfect.,”Ik zou uren besteden ervoor te zorgen dat mijn sites zag er geweldig uit op elke resolutie en browser, terwijl voortdurend het maken van kleine tweaks zoals one-pixel veranderingen of dingen die ik van gedachten veranderd over. Ik was altijd erg kieskeurig over hoe alles eruit zag en de inhoud die ik daar naar buiten bracht, ook al werd ik niet betaald voor dit werk.

toen ik als kind een fervent gamer was, was ik altijd mijn prestaties aan het perfectioneren in elk spel dat ik speelde. Als kleine kinderen bekritiseerde mijn broer me als ik verkeerde bewegingen uitvoerde of als ik fouten maakte die resulteerden in de dood van het personage., Daarom leerde ik heel precies te zijn in hoe ik elke beweging uitvoerde en in het bereiken van 100% perfectie. Ik herinner me graag hoe ik brak alle topscores in Crazy Taxi (een racespel) en voltooide elke bonus uitdaging (er waren veel, en sommige van hen waren waanzinnig moeilijk). Ik speelde en speelde King of Fighters 95 weken na weken, perfectioneerde mijn bewegingen voor mijn favoriete personages en aanvallende strategieën, afhankelijk van de tegenstander, en won het vele malen op de moeilijkste moeilijkheidsgraad. In totaal heb ik minstens 100 spellen van RPG tot Actiegames tot racegames in mijn kindertijd voltooid!,

in projectgroepen op school moest ik vaak het projectwerk overnemen omdat teamgenoten hun deliverables kwijt waren of om de algemene standaard van ons project te verbeteren. Ook al was het ten koste van mijn tijd en slaap, ook al zou ik vaak uiteindelijk zetten in een veel meer werk dan sommige teamgenoten, het eindresultaat was de moeite waard als we het beste cijfer zou krijgen.

zelfs met mijn dagelijkse werk bij Personal Excellence, ben ik erg nauwgezet over elke inhoud die ik maak, alles wat ik uitbreng., Bijvoorbeeld, met elke PE cursus, ik besteden vele vele maanden het creëren, bewerken, en vervolgens verfijnen van mijn cursusmateriaal voordat ze naar buiten. Elke keer als ik een live cursus, Ik zou besteden nog een paar maanden verbeteren en upgraden van de cursus op basis van de deelnemers feedback voor die run. Elk artikel, podcast en video is altijd grondig doordacht voordat het wordt gepubliceerd. Zelfs dan, ik ben altijd tweaken en het verbeteren van mijn inhoud om de paar maanden., Misschien is dit de reden waarom veel lezers mijn materiaal waarderen en delen op andere sites; leraren en professoren gebruiken mijn materiaal als onderdeel van hun curriculum.

een perfectionist zijn heeft me geholpen om zeer precieze normen te bereiken en op vele manieren een overtreder te worden. Het heeft me geholpen goed te doen op de Universiteit, goed presteren in mijn zakelijke baan, en is waarschijnlijk de reden dat ik uitblink in veel persoonlijke doelen en projecten.

echter, toen ik ouder werd, realiseerde ik me dat (neurotisch) perfectionisme een aantal ernstige nadelen heeft, zoals ik in het volgende deel zal delen., Ga verder naar Deel 2 van de serie: 6 Verborgen nadelen van perfectionisme

haal de manifest versie van dit artikel: 11 Tekenen Je bent een Perfectionist

Dit is deel 1 van mijn 3-delige serie over perfectionistisch zijn en hoe het beste eruit te maken van het.

Images: Textured background; Perfectionism image by Personal Excellence