Wat is dat oude gezegde? Gelukkige voeten, gelukkig leven? Misschien heeft niemand dat gezegd, maar dat moet wel. Onze voeten moeten twee van de meest ondergewaardeerde lichaamsdelen zijn.
of je nu de hele dag op je voeten zit achter kinderen aan te jagen of gewoon rond de waterkoeler op het werk staat, je voeten nemen een lickin’ en krijgen er bijna nooit TLC voor terug. Maar een Epsom zout voetbad is de perfecte manier om die baby ‘ s te ontspannen na een lange dag.,
een hot soak helpt de spieren te kalmeren, de huid te hydrateren en kan pijn en pijn als gevolg van urenlang staan of lopen in ongemakkelijke schoenen verlichten. Plus, Epsom zout kan helpen zwelling te verminderen en bacteriën en blaren weg te houden.
Epsomzout Voetzoom
Epsomzout is eigenlijk helemaal geen zout. Het is een natuurlijk voorkomende minerale verbinding van magnesium en sulfaat. Omdat het boordevol nuttige mineralen zit, wordt het vaak gebruikt in schoonheids -, huishoudelijke en tuinierrecepten. Maar het zijn de gezondheidsvoordelen van Epsomzout die het meest opvallen.,
De combinatie van magnesium en sulfaat is een zeer effectief tonicum voor allerlei kwalen. En gewoon je voeten erin weken kan voordelen voor het hele lichaam hebben, variërend van verbeterde slaap tot minder pijn-en alles daartussenin.
4 voordelen van een Epsom Zoutvoetenbad
voorkomt een magnesiumtekort
Magnesium is essentieel voor de gezondheid, maar dingen als het drinken van te veel alcohol, maagklachten of het innemen van te veel calcium kunnen de opslag verminderen., En helaas hebben conventionele landbouwmethoden de bodem uitgeput, dus er is een tekort aan magnesium in het voedsel dat je eet.
slechts één epsomzoutvoetbad kan het magnesiumgehalte drastisch verhogen en de lichaamsfuncties verbeteren, zoals spiercontrole, energie en het vermogen om toxines te elimineren. Als je ooit spierkrampen of een spasme in je ooglid hebt gehad, is dat een goed teken dat je magnesium tekort hebt.
vermindert pijn en ontsteking
weken in warm water is een van de oudste vormen van natuurlijke geneeskunde., Voeg Epsom zout en je hebt een zeer therapeutische remedie voor pijn en ontsteking ook. Magnesium ontspant de spieren terwijl het warme water de bloedsomloop verhoogt en de pijnreceptoren in de huid verwart.
verbetert de slaap
Iedereen weet dat stress en slapeloosheid hand in hand gaan. Niet alleen helpt Epsom zout spieren te ontspannen, maar het helpt ook de geest te ontspannen en stress te verlichten. En omdat een tekort aan magnesium stress kan verergeren, kan het stimuleren van magnesium inname een grote impact hebben op stressniveaus en slaapkwaliteit.,
trekt toxines uit
We worden vrijwel de hele tijd blootgesteld aan toxines. En, wanneer overweldigd, kunnen onze lichamen het moeilijk hebben om ze te elimineren. Epsom zout is een natuurlijke manier om gifstoffen te onttrekken en lage minerale voorraden aan te vullen – mineralen die nodig zijn in duizenden metabole processen om optimaal te functioneren.
de voeten zouden enkele van de grootste poriën hebben (zowel in grootte als in hoeveelheid) van overal op het lichaam. Ontgiften door de voeten kan dus net zo effectief en efficiënt zijn in het opruimen van gifstoffen als het nemen van een volledig lichaamsbad.,
hoe doe ik een Epsom zout voetenbad
Het belangrijkste ingrediënt in dit voetenbad recept is Epsom zout, maar Ik wil graag andere zuiverende en ontspannende ingrediënten toevoegen om mijn soak meer heilzaam te maken.
kamille
Ik ben een beetje geobsedeerd door gedroogde kamille en ik gebruik het in vrijwel alles. Kamille is een ontspannende botanische die helpt wallen en ontstekingen te verminderen. Het is ook antiseptisch, wat helpt om de voeten schoon en schimmelvrij te houden.
bentonietklei
bentonietklei is een zwellende klei., Als het zwelt, vangt het gifstoffen op als een spons en voert ze uit het lichaam. Het zit ook vol met heilzame mineralen die kunnen helpen het lichaam te voeden.
etherische oliën
naast het toevoegen van een aromatherapie-aspect, kunnen essentiële oliën helpen bacteriën te verwijderen, spieren te ontspannen en de ruwe huid te verzachten. Hier zijn een paar van mijn favorieten:
- cederhoutolie is een antisepticum en antischimmel.
- Cypress oil is een antiseptische en natuurlijke deodorant, waardoor het perfect is voor voetgeuren.
- lavendelolie is een favoriet voor ontspanning., Het is ook een natuurlijke pijnstiller en kan helpen kalmeren pijnlijke spieren en gewrichten.
- tijmolie helpt vermoeide spieren te kalmeren en heeft antiseptische eigenschappen.
Tel het allemaal bij elkaar op en je hebt een geweldige voetzool die ook voordelen voor het hele lichaam biedt.
wat het bad zelf betreft, zoek gewoon een grote wastafel of voetbad. Vul het bassin met genoeg warm water om de voeten te bedekken, voeg dan je voet soak toe en roer om op te lossen. Laat je voeten tot wel een uur inwerken terwijl je achterover leunt, ontspant en een goed boek leest of geniet van een glas wijn., Het Epsom zout zorgt voor de rest.
deze post werd medisch beoordeeld door Dr.Jennifer Haley, een door de raad gecertificeerde dermatoloog met uitgebreide ervaring in medische, cosmetische en chirurgische dermatologie. Lees hier meer over Hello Glow ‘ s medische beoordelingscommissie. Zoals altijd is dit geen persoonlijk medisch advies en we raden u aan met uw arts te praten.,
Epsom Salt Foot Soak
Materials
- 1 1/2 cups Epsom salt
- 1/4 cup bentonite clay
- 1/4 cup dried chamomile
- 1/4 cup baking soda optional, but great from a little extra relaxation
- 15 drops essential oils of your choosing
Instructions
-
Combine all ingredients and mix well.,
-
Vul een bassin met warm water tot het diep genoeg is om voeten te bedekken, voeg dan 1/2 kopje van het Epsom zoutmengsel toe aan het water.
-
week uw voeten gedurende 30 tot 60 minuten.,
notities
bewaar eventuele resterende weekzouten in een afgesloten pot op het badkamertafel gedurende maximaal 3 maanden.
