niet-droge koffie creamers lijken onschuldig genoeg. Ze zijn een leuke optie voor de lactose-intolerant, en de poedervorm is handig voor koffiedrinkers die geen koelkast beschikbaar hebben.
maar ons gebruik van nondairy coffee creamer is een goed voorbeeld van hoe serveermaten verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen – en nondairy creamer betekent te veel calorieën voor te veel mensen., Bedenk dat elke eetlepel Non-Dairy creamer 10-20 calorieën draait in vergelijking met 5 calorieën in een eetlepel vetvrije melk. Het toevoegen van een ruime hoeveelheid nondairy creamer aan uw koffie kan betekenen 50 calorieën per kopje. Een punt van zorg bij niet – zuigmelk is de perceptie van de voordelen voor de gezondheid van mensen-of liever gezegd het gebrek aan risico ‘ s in vergelijking met zuivelproducten. Op het voedingsetiket mag 0 gram vet staan, maar onthoud dat als een portie van een voedingsmiddel minder dan 1/2 gram vet bevat, het voedsel kan worden geëtiketteerd als geen vet (hetzelfde geldt voor transvetten).,Bijvoorbeeld, Nestle Coffee-Mate vetvrije originele poeder en vetvrije originele vloeistof elke lijst “gedeeltelijk gehydrogeneerde” olie als het tweede of derde ingrediënt (na corn siroop vaste stoffen). Dit betekent transvetten. Het etiket staat wel in kleine lettertjes” voegt een triviale hoeveelheid vet toe, ” maar als je 2-3 porties tegelijk gebruikt en dat vermenigvuldigt met vier of vijf kopjes koffie per dag, consumeer je een aanzienlijke hoeveelheid transvetten en calorieën.Als u zich kunt committeren aan het maken van een verandering in uw brouwsel, kunt u een verrassend aantal calorieën scheren met relatief weinig inspanning. Gebruik minder suiker., Vermijd suikervervangers. Als u niet-droge creamers moet hebben, gebruik dan één portie per keer. En als je echt een verschil wilt maken? Drink je koffie zwart.
