vrijstellingen
Iedereen die zijn gezondheid ernstig in gevaar brengt door vasten is meestal vrijgesteld (hoeft niet deel te nemen). U zult bijvoorbeeld gewoonlijk niet snel vasten als u uw diabetes met insuline behandelt of als u diabetescomplicaties heeft, zoals schade aan uw ogen, nieren of zenuwen in uw handen en voeten. Praat met uw zorgverlener voor advies als u niet zeker weet of u moet vasten en uw spirituele leider voor begeleiding.,
andere vrijgestelde groepen zijn kinderen, zieken, ouderen en zwangere vrouwen.
vasten en de risico ‘ s
naast de onthouding van voedsel (en soms drank) is vasten meestal ook een tijd van gebed, reflectie en zuivering. Als u uw diabetes behandelt met bepaalde geneesmiddelen zoals insuline, bestaat ook het risico dat de bloedglucosespiegels te laag worden, wat leidt tot een hypo of te hoog, wat kan leiden tot diabetische ketoacidose (DKA), een aandoening waarvoor ziekenhuisopname vereist is. De symptomen van DKA zijn onder meer een zeer dorstig gevoel en veel plassen.,
als iemand aan het vasten is en geen vocht inneemt om zijn dorst te verminderen, zal dit dehydratie versnellen en zal hij dringend in het ziekenhuis opgenomen moeten worden.
u dient altijd contact op te nemen met uw huisarts of diabetesteam als u overweegt te vasten, vooral als u niet zeker weet wat u met uw diabetesmedicatie moet doen. Als je ze niet te pakken kunt krijgen, is het raadzaam niet te vasten. En als u dringend medische hulp nodig heeft, kunt u gebruik maken van de NHS 111 online service.
wie vast?,
afhankelijk van de religie, zal vasten voor verschillende lengtes van de tijd duren. In het christendom, Hindoeïsme en jodendom zijn er meestal individuele dagen van vasten. Echter, de islamitische maand Ramadan is een van de langste wanneer het verplicht is voor alle gezonde Moslims om te vasten tussen de uren van zonsopgang en zonsondergang.
Wat gebeurt er met uw lichaam tijdens het vasten?
de veranderingen die in het lichaam optreden tijdens het vasten zijn afhankelijk van de lengte van de continue vasten. Meestal gaat uw lichaam in een vasten toestand acht of zo uur na de laatste maaltijd., Je lichaam zal in eerste instantie gebruik maken van opgeslagen bronnen van glucose en dan later in de snelle het lichaamsvet zal afbreken om te gebruiken als de volgende bron van energie. Met behulp van uw lichaam vet winkels als energiebron kan, op de lange termijn, leiden tot gewichtsverlies. Afvallen, vooral bij overgewicht, kan ook leiden tot een betere controle van bloedglucose, bloeddruk en cholesterolgehalte. Vasten mag echter niet worden gebruikt als een manier om op de lange termijn gewicht te verliezen.
veranderingen in uw dieet
tijdens de vasten kan uw eetpatroon zeer verschillend zijn ten opzichte van normaal., Het is echter belangrijk om te blijven bij een evenwichtige manier van eten, inclusief voedsel van alle voedselgroepen en niet te veel te eten.
Als u diabetes heeft en aan het vasten bent, is het een goed idee om iets langzamer geabsorbeerd voedsel (met een lagere glykemische index) op te nemen vlak voordat u begint met vasten.
het kiezen van dit soort voedingsmiddelen zal helpen om u te vullen en uw bloedglucosespiegels gelijkmatiger te houden tijdens het vasten. Fruit, groenten en salade moeten ook worden opgenomen.,
wanneer u het vasten breekt, neem dan slechts kleine hoeveelheden suikerhoudend en vet voedsel op, zoals Indiase snoepjes, gebak, samosa ‘ s en puris, omdat er te veel in gewicht kunnen komen. Gebruik minder olie in het koken en probeer grillen, bakken of droog frituur voedsel met behulp van een anti-aanbakpan.
drink bovendien veel suikervrije en cafeïnevrije dranken om uitdroging te voorkomen, bijvoorbeeld water, koolzuurhoudende dranken of zonder toegevoegde suikerpuree. Als je van zoete drankjes houdt, gebruik dan een zoetstof in plaats van suiker.,
andere dingen om te onthouden
als u besluit te vasten, is het belangrijk uw bloedglucosespiegels vaker te controleren omdat uw bloedglucosespiegels te laag kunnen dalen (bekend als hypoglykemie of hypo), vooral als u ziek bent en / of behandeld wordt met insuline of bepaalde diabetesmedicijnen – bespreek dit met uw diabetesteam.,
wanneer u symptomen van een hypoglycemie ervaart, bijvoorbeeld wanneer u zich beverig, bezweet en gedesoriënteerd voelt, moet u onmiddellijk de vasten onderbreken en deze behandelen met uw gebruikelijke hypoglycemie, bijvoorbeeld glucosetabletten, een suikerhoudende drank of GlucoGel, gevolgd door een tussendoortje zoals een sandwich of een kom cornflakes.
Als u om welke reden dan ook uw vasten moet onderbreken, ga dan door met uw maaltijden zoals normaal voor die dag.Misschien kunt u het vasten op een later tijdstip inhalen of maaltijden aan de behoeftigen geven.,
Als u type 1 diabetes heeft, bestaat ook het risico dat uw bloedglucosespiegels te hoog worden (bekend als hyperglykemie) en resulteren in het ophopen van ‘ketonen’. Dit kan mogelijk leiden tot een ernstige aandoening die ketoacidose wordt genoemd. De symptomen van hoge bloedglucosespiegels kunnen zijn: een zeer dorstig gevoel, veel plassen en/of extreme vermoeidheid. Als uw bloedglucosewaarden hoog blijven en u deze symptomen ervaart, neem dan contact op met uw zorgverlener.,
voordat u begint met vasten, kan uw diabetesteam u ook adviseren over wat u met uw medicatie moet doen en hoe u de diabetes goed onder controle kunt houden. Uw diabetesteam kan u bijvoorbeeld adviseren om de tijd, het type of de dosis van de medicatie te veranderen om er zeker van te zijn dat uw bloedglucosespiegel goed onder controle is.
samenvatting
- spreek met uw zorgteam Als u van plan bent te vasten.
- Als u uw bloedglucosewaarden thuis controleert, controleer dan vaker uw bloedglucosewaarden.
- een gevarieerde en evenwichtige voeding voortzetten.
- omvat trager geabsorbeerde voedingsmiddelen met een lagere glykemische index.,
- probeer niet te veel suikerhoudend en vet voedsel te hebben.
- wanneer u het vasten breekt, zorg er dan voor dat u veel suikervrije en cafeïnevrije dranken drinkt om uitdroging te voorkomen.
