druk voelen in je hoofd is een heel gewoon iets dat mensen ervaren. Degenen die worstelen met angst ervaren vaak verschillende symptomen; fysiek, cognitief en emotioneel. Terwijl u soortgelijke symptomen kunt delen met anderen die u weet dat de strijd met angst, kunt u last hebben van verschillende symptomen. De gemeenschappelijke fysieke symptomen van bezorgdheid kunnen snelle hartslag, slapeloosheid, verhoogd of zwaar zweten, spiertrekkingen en lethargie omvatten.,
een ander veel voorkomend symptoom bij mensen die worstelen met angst is druk in uw hoofd, of hoofdpijn, of wat sommigen beschrijven als hun hoofd dat zwaar aanvoelt. Er zijn andere redenen dat uw hoofd strak of zwaar kan voelen, maar het kan ook worden gerelateerd aan een geval van whiplash, een hoofdletsel, migraine, vermoeidheid of een spierspanning.
aan de andere kant, als u denkt dat uw angst ervoor kan zorgen dat uw hoofd zwaar en onder druk, duizelig en strak aanvoelt, is het meer dan waarschijnlijk wat bekend staat als spanningshoofdpijn.,
spanningshoofdpijn
spanningshoofdpijn komt vaak voor bij mensen die worstelen met ernstige angst of angststoornissen. Spanningshoofdpijnen kunnen worden beschreven als een ernstige druk, een zwaar hoofd, migraine, hoofddruk, of het gevoel alsof er een strakke band om hun hoofd is gewikkeld. Deze hoofdpijn zijn te wijten aan een aanscherping van de nek en hoofdhuid spieren. U kunt constant aanscherping van uw nek en hoofdhuid spieren als reactie op uw angst, dus overuren waardoor een spanning hoofdpijn.,
Het is niet verwonderlijk dat u een zwaar hoofd kunt ervaren als gevolg van de fysieke stress die het lichaam verdraagt tijdens continue en extreme niveaus van stress. Als dit iets is dat je constant probeert om te gaan met, tot het punt waar het interfereert met je leven, kan je een angststoornis hebben. Als dit het geval is, moet u overleg zoeken met een professional.,
snelle oplossingen om de druk in mijn hoofd te verlichten
hoewel uw spanningshoofdpijn kan worden veroorzaakt door angst er zijn kleine dingen die u in uw dagelijks leven doet, hebben de mogelijkheid om het gevoel van hoofddruk erger te maken. Bijvoorbeeld, kan dehydratatie bezorgdheid verhogen, bijgevolg veroorzakend symptomen van bezorgdheid om erger te zijn-specifiek hoofdpijn., Om de hoeveelheid druk die u in uw hoofd voelt te verminderen, verbruikt u de aanbevolen hoeveelheid water op basis van uw Demografie, omdat het uitdroging voorkomt.
regelmatig strekken kan de spieren ontspannen die strak in de nek zitten en verlicht de spanning die op het lichaam wordt geplaatst. Samen met stretching, het opnemen van ademhalingsoefeningen om uw lichaam en de voordelen van lichamelijke oefening ook te kalmeren. Lichaamsbeweging geeft hormonen en neurotransmitters vrij die de geest en de spieren kalmeren.,
ten slotte kan het verminderen van de tijd rond harde geluiden en felle lichten ook helpen om de druk in uw hoofd te verlichten.
langdurige behandeling om mijn zware hoofd te verlichten
wanneer u te maken heeft met spanningshoofdpijn of hoofddruk, moet het gebruik van medicatie een laatste redmiddel zijn. Dit komt omdat het fysieke symptoom van de hoofdpijn het resultaat van uw bezorgdheid is en er een wortel aan uw bezorgdheid is. Het gebruik van medicatie kan het gevoel van uw spanningshoofdpijn verminderen, maar lost het echte probleem niet op., Het is ook het geval dat de bepaalde medicijnen alleen maar verergeren het probleem dat al bestaat in plaats van het verlichten van het.
de belangrijkste manieren om te beginnen met het verlichten van een zwaar hoofd is door het verminderen van uw angst en alle andere overtollige stress die u kunt ervaren op uw nek en hoofd. Begin met het verminderen van uw angst door het veranderen van aspecten van je leven. Kijk naar gebieden in je leven die je angst kunnen veroorzaken. Als u zich angstig over relaties, Wat over uw relatie veroorzaakt u angst? Ervaart u veel angst op het werk?, Hoe zit het met het werk zorgt ervoor dat je je zo voelt? Wat het ook mag zijn, vind een manier om de situatie te veranderen.
De meeste mensen ervaren angst op een bepaald moment, maar als het uw leven overneemt, is het tijd om wat onderzoek te doen en enkele wijzigingen aan te brengen.
soms kan het moeilijk zijn om deze veranderingen alleen aan te brengen, dus het zoeken naar de hulp van vrienden, familie of een professional kan nuttig zijn. Wees aanwezig en in het moment., Vaak zitten we met onze familie bij het eten, maar onze gedachten zijn ergens anders. Nadenken over de toekomst, wat we morgen moeten doen, of zorgen maken over rekeningen die betaald moeten worden. Al deze gedachten lopen door de geest, verhogen angst, en je bent niet in staat om in het moment te leven. De constante zorgen en angsten accumuleren dus het creëren van fysieke symptomen zoals spanning hoofdpijn.
vergeet niet, de druk die je voelt in je hoofd is niet het probleem, het is gewoon een symptoom. Als je nooit het probleem op te lossen, het symptoom zal nog steeds blijven.
